C?mo perder peso y ganar salud

?No cenar adelgaza? La fruta, ?se debe tomar antes o despu?s de comer??Una manzana engorda m?s que cuatro higos??Quieres ideas para preparar s?ndwiches que te ayudar?n a adelgazar? ?Es posible no s?lo perder peso sino mantenerse? Un libro pr?ctico, realista y accesible para adelgazar sin milagros y sin perjudicar nuestra salud que ofrece los mejores consejos no s?lo para alcanzar el peso que deseamos sino tambi?n para conseguir mantenerlo.