Отзывы о произведении Дикий гормон

Книгу мне посоветовали случайно, и это оказалось для меня открытием. Автор, врач с многолетним стажем, развенчивает мифы об ожирении, о диетах, рассказывает, почему диеты в принципе не работают. И это всё не голословно, а с выкладками в виде фактов, цифр, примеров, экспериментов. Доктор Фанг рассказывает, как пищевая промышленность подложила бомбу под здоровье американских граждан. Можно экстраполировать часть фактов на жизнь в России, потому что организмы людей устроены всё равно одинаково. Мы толстеем от одинаковых сбоев в организме, когда уровень инсулина начинает повышаться, а отвечающие за обработку данных по инсулину части мозга сходят с ума и работают неправильно. В конце доктор также советует методы и приёмы, которые могут помочь по-настоящему толстым людям сбросить вес до…

Не сказать чтобы эта книга перевернула мой мир, но определенно свежим дыханием в моих попытках похудеть она стала. Благодаря ей я перешла на интервальное голодание, исключила сахар и муку. Буду верить и надеяться что эти изменения в моей жизни это только начало )

Название этой книги продолжается так: "Глобальное медицинское исследование о том, как подсчёт калорий, увеличение активности и сокращение объёма порций приводят к ожирению, диабету и депрессии". Что-то тут не сходится, да? Должно же быть наоборот!

Джейсон Фанг - канадский врач-нефролог - в ходе своей практики установил прямую взаимосвязь между болезнями почек, диабетом II типа и ожирением. В своей книге он развеивает мифы о том, что люди толстеют от калорий и малоподвижного образа жизни, и о том, что похудеть можно при помощи диет и спорта.

В распространённых теориях "ожирение от жирной пищи", "ожирение от фастфуда", "ожирение от гиподинамии" то там, то здесь обнаруживаются провалы и несоответствия. А вот "ожирение из-за работы гормонов" как раз логично и закономерно.

Для меня эта книга…

"Код ожирения" Джейсона Фанга к прочтению рекомендую, из книги можно почерпнуть новую информацию. Автор подходит к проблеме ожирения не через привычные всем калории, а через гормоны. Такое подход позволяет легко устранить некоторые пробелы в питании, например, легче отказаться от перекусов, когда ты понимаешь, что все съеденное приведет к скачку инсулина.

Существенные минус - обильное количество воды, очень много повторов, одни и те же вещи могут повторяться бесчисленное количество раз, из главы в главу. По сути книгу можно сократить как минимум на 2/3 ничего не потеряв.

Самый удивительный феномен современности заключается в том, что все вокруг учат нас жрать, чтобы похудеть. Жри белки, если не можешь - пей блевотный протеиновый коктейль из шейкера. Жри только низкокалорийное невразумительное нечто. Жри смузи из шпината и прочего подножного корма. Жри больше белков, особенно если вегетарианец, ибо нех выпендриваться. Жри 5-6 раз в день, пусть тебя тошнит. Жри орехи, чиа, сушёные залупы тибетских тигров. Жри, так похудеешь.

И казалось бы, должна была появиться мысль, что где-то что-то пошло не так...

На Джейсона Фанга я наткнулась случайно, на него меня вывели алгоритмы видеохостинга. Видео было в формате интервью, включила в фоновом режиме, пока занимаюсь мелкими делами. И все время думала, хм, почему обсуждаются такие очевидные вещи? Мысль за мыслью и вот я уже читаю одну из его книг.

Начнем с того, что книга не из простых, но по возможности они составлена на широкий круг читателем с любым уровнем понимания биологических процессов. У меня борьба с весом сколько себя помню. Когда-то его очень мало и я в идеальной форме, когда-то очень много и это мешает мне жить. Вследствие приступов наплыва веса - в подарок идет инсулинорезистентность, отеки, поликистоз. Поэтому читая книгу, я уже +\- знала, в какую степь меня поведет автор, что для меня работает, а что нет.

Из плюсов: - Приведено…

Автор абсолютно уверенно заявляет о том, что мы сейчас живем в эру пандемии ожирени я. Да-да, пандемия ожирения накрыла буквально весь мир! И даже те страны, культуры и цивилизации, которым еще каких-то 30 лет назад была не свойственна эта проблема сейчас тоже «тонут» в ее последствиях. Я не понаслышке очень хорошо знаю проблему ожирения. Ею в той или иной степени страдали моя мама, бабушка и отчим. И еще ряд близких родственников по линии мамы. Могу сказать, что на примере моих самых близких людей я осознавала четкую взаимосвязь между всеми их хроническими болезнями и лишним весом. Эта связь безапелляционная и абсолютно логичная. Итак, что мы называем ожирением? Прежде всего, это болезнь, которая в количественном выражении определяется по формуле, где индекс массы тела человека…

Как много мы знаем диет и как мало знаем свой организм. Законы его функционирования для нас загадка. Поэтому книга доктора Фанга стала для меня еще одним кирпичиком познания себя.

Считаю правильным, когда в таких книгах приводятся сведения о рандомных исследованиях. Они вызывают доверие. Тем более, если проводились в течение длительного времен и в них принимали участие люди.

Из данной книги можно почерпнуть сведения о том, как гормоны (ни один единственный!) влияют на нас. Материал подан очень просто, все доходчиво. И вот казалось бы, мы все знаем о вреде сахара, а каким именно образом он влияет, я прочитала только здесь. Или влияние качественного сна. Тоже с точки зрения действия гормонов. И повторю, извините, все просто и доходчиво.

Выводы напрашиваются сами собой. Надо не просто читать,…

400 страниц дядечка нефролог рассказывает, почему диета и спорт не работают, а зачем на 50 страницах объясняет, что надо делать. Доказательная база похвальна, но скучна. Психология не учтена, сухо и по телу.