Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes
Том Рат
Эксперт
4 мая 2019 г. 08:25
2K
4.5
Очень вовремя я взяла эту книгу в руки, потому что, когда добиваешься промежуточной цели очень сильно хочется взять паузу, скинув 25 кг и попав на майские праздники, так и хотелось расслабиться. Например вчера я плохо поспала,…
Эксперт
23 сентября 2018 г. 11:57
2K
3
Удивительно, как много можно сказать о трех, пожалуй основных базисах здоровья: качественное питание, подвижный образ жизни и здоровый сон. Автор понятным и доступным языком, дает большое количество практических советов по…
Эксперт
Просто мнение обычного читателя.
28 мая 2019 г. 11:52
839
4
Мне книга понравилась. Она чисто прикладная, в ней очень мало "воды", в основном она состоит из практических рекомендаций на тему того, как сохранить на долгие годы хорошее настроение и самочувствие. Советы простые, реально…
1 июня 2022 г. 22:49
586
3 переливая из пустого в порожнее...
В общем-то, во всех 218 страницах книги, говорится об одних и тех же вещах разными словами. Смысл книги отлично передает цитата самого автора
Ешьте правильно. Больше двигайтесь. Лучше спите. В сочетании это принесет вам…
27 января 2015 г. 18:59
659
4
Ну, что особенного в этой книге? По большому счету – ничего! Ешь, двигайся, спи… Обычные, привычные действия… Автор книги, страдающий редким генетическим заболеванием, борется со своим недугом на протяжении уже 20 лет и…
13 января 2020 г. 16:57
681
5 Как говорил Дракула, ты - то, что ты ешь.
- из нового совместного сериала BBC и Netflix
Эта книга не скажет миру ничего нового. Еда должна быть полезной, надо заниматься спортом и надо хорошо спать - все это я и от мамы знаю.
Однако, несмотря на всю очевидность, половина…
27 сентября 2019 г. 08:52
735
3
Том Рат облегчает читателям задачу, давая всего три шага, которые нужно выполнять. Эти шаги можно найти в конце каждой главы. Он не провозглашает себя гуру или доктором наук. Фактически, он говорит только то, что работает для…
13 февраля 2023 г. 20:29
271
1 День сурка
Автор - графоман. Идею "Ешь-двигайся-спи" он повторяет тысячу и один раз. Пару раз я ловила себя на мысли, мол, не ошиблась ли я с главой? Может быть, я уже её читала, но забыла отметить закладкой? Но нет, просто из главы в…
12 января 2021 г. 17:26
362
2 Эта книга безнадежно устарела. Вы не хотите ее читать.
Ешь больше овощей. Больше двигайся. Спи положенных 8 часов. Автор взял три эти тезиса и растянул их на целую книгу. На деле - с книгой все плохо. От слова "совсем". И вот почему:
1. Данные исследований на которые опирается автор…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
25 августа 2022 г. 17:49
222
3
Книгу можно было уложить и в половину объема,но автор разными словами рассказывает одно и тоже. Вся суть книги вполне укладывается в названии. Здесь не изобретают велосипед, а в очередной раз пересказывают основы принципа…
