Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Вот мои инсайты:

Эта книга полна практическими рекомендациями, по закреплению положительных чувств.
Мне нравится, что упор не только на позитиве, но и принятии негатива. Очень важно не избегать, а принимать вещи такими, какие они есть.
Иначе, если бы пол книги мне втюхивали - "не думай о плохом, думай о хорошем, и вообще закрой глаза" и прочее бла, бла бла. Было бы так, я бы её читать не продолжила, потому что всё это чушь.

Важно знать, что если у вас депрессия, одной этой книги будет совсем недостаточно, тут уже нужна будет помощь специалиста.

Эта книга не про избегание, а про принятие, про то, что делать с теми ресурсами, что у нас есть.

В книге идёт повторение одного и того же принципа работы:
1) Прочувствовать
2) Впитать
3) Соединить позитивный и негативный материал

Благодаря повторению на…

Изначально я ожидала от нее банальных истин о позитивном мышлении, но все оказалось куда глубже.

Писатель - профессиональный психолог и доктор философии, который многое знает не только об устройстве психики, но и мозга. Поэтому все, что он писал, было подкреплено научными фактами, что вселяло большую уверенность в написанном.

Но это не главное. Главное то, что он делал упор на практику принятия хорошего. Это когда вы не только позитивно мыслите, а закрепляете всё ощущениями в теле и чувствами. Вы чаще обращаете внимание на хорошие мелочи жизни и дольше ими наслаждаетесь. Вы придаете большее значение событиям и моментам, в которых вам хорошо. Вы культивируете в себе лучшие чувства, наполняете жизнь огромным смыслом и благоприятно влияете на свое окружение.

На мой взгляд, главная цель в жизни…