Тренировка заключенных

Комплекс упражнение у виде книги, с обьяснением каждого упражнения и картинками. Уровни в 6 базовых упражнениях как в компьютерной игре. Все звучит очень правдиво, ну почему же у меня не работает? Может многабукаф, теории и без фоток и перечитывания глав книги сложно ориентироватся в этой "блатной американской гимнастике?". А какой хейт против бодибилдинга...Чересчур.

На уме пример Street Workout и его популяризатора в мире, Ганнибала (Hannibal for King). Наверное секрет в множестве видео. И в простенькой системе (см. Программа тренировки Hannibal for King). И в СВОБОДЕ которая не предлагает рамки (правда, после прохождения тренировки)

Что очень понравилось и считаю полезным для себя. Это – одно из 6 главных упражнения, а именно, мосты. Да, это то, чего не хватает человеку для гармонии.…

Тот случай, когда хочется сказать «И смотрите на название, и не смотрите на него» :) Пол Уэйд – известный тренер и исследователь, который действительно провел в тюрьмах немалую часть своей жизни, и составил вдумчивую, стройную и очень бережную (!) систему подготовки любого человека без критических повреждений тела «с нуля» до высокоразвитого атлета. Что очень важно – упражнения Уэйда рассчитаны на полное отсутствие тренажеров и дополнительного оборудования: только собственный вес и кое-какая специфическая мебель, которую в принципе можно найти у себя дома или во дворе. Самое главное, что мне понравилось в его упражнениях – невозможно повредить или порвать мышцы, если действительно заниматься и отдыхать так, как он рассказывает. Потому что упражнения с собственным весом (особенно из…