Виктор Гюго о том, как победить прокрастинацию и закончить начатое

В июле 1830 года молодой Виктор Гюго боролся с прокрастинацией и почти бросил писать свою книгу

Виктор Гюго должен был представить книгу своему издателю к апрелю 1829 года, но он пропустил дедлайн, по сути, не написав ни слова. В результате издатель Гюго пригрозил подать против него судебный иск.

После долгих уговоров и переговоров издатель Гюго согласился продлить крайний срок до декабря 1830 года. Но снова Гюго откладывал написание книги и пропустил второй дедлайн.

На этот раз издатель Гюго был сыт по горло и поставил тому ультиматум: если книга не будет представлена в течение пяти месяцев, Гюго будет платить штраф в размере 1000 франков за каждую неделю опоздания (эквивалент 13 000 долларов сегодня).

Гюго знал, что ему нужно сделать что-то радикальное, найти способ победить прокрастинацию и закончить писать книгу.

Вот что он сделал дальше.

«Домашний арест»

Вскоре после этого Гюго купил серую шерстяную пижаму, закрывавшую все его тело с головы до пят, новую бутылку чернил и запер свою одежду в шкафу, чтобы не выходить из дома.

По словам жены Гюго, Адель: «[Он] сел за свой роман, как в тюрьму».

Каждый день, от заката до рассвета, Гюго писал свою книгу и выходил из-за рабочего стола только для того, чтобы поесть, поспать или почитать черновики книги своим друзьям в течение часа после ужина. Короче говоря, Гюго сам себя посадил под домашний арест. И через несколько месяцев его стратегия, наконец, принесла свои плоды.

14 января 1831 года Гюго закончил писать книгу — за несколько недель до дедлайна — и назвал ее «Горбун из Нотр-Дама» (так называется Собор Парижской Богоматери на французском).

В течение первых 18 месяцев после публикации книги было продано три тысячи экземпляров, что много для начала 1830-х годов, и сегодня она считается одной из величайших книг, когда-либо написанных. Но Гюго не смог бы преодолеть прокрастинацию и закончить написание своей книги-бестселлера без специальной стратегии.

Эта стратегия называется стратегией домашнего ареста, и вы тоже можете использовать ее, чтобы победить прокрастинацию и завершить все, что вы начали сегодня.

Как победить прокрастинацию с помощью стратегии домашнего ареста

Вот три простых шага по применению стратегии домашнего ареста для борьбы с прокрастинацией.

Шаг 1. Назначьте дедлайн на ближайшее будущее и запишите его.

Дедлайны — это одна из пяти вещей для преодоления прокрастинации и выполнения своих планов.
Хороший дедлайн достаточно короткий, чтобы заставить вас предпринять немедленные действия, и достаточно длинный, чтобы завершить поставленную задачу.

В истории с Гюго пятимесячный срок, установленный его издателем, вынудил его приступить к написанию книги.

Шаг 2. Создайте негативные последствия бездействия.

Следующий шаг — использовать «ставки», или отрицательные последствия, чтобы наказать себя, если вы не уложитесь в срок.

Например, отрицательным последствием несоблюдения срока от издателя Гюго был штраф в размере 1000 франков за каждую неделю просрочки.

Шаг 3. Запрограммируйте желаемое действие в будущем.

Последний шаг — сделать сегодня то, что будет «блокировать» ваши действия завтра. Это то, что психологи называют «приемы для принятия обязательств».

Например, можно купить маленькие тарелки, чтобы избежать переедания, заблокировать кредитные карты, чтобы избежать долгов, и купить абонемент в спортзал, чтобы не пропускать занятия.

Прием Гюго заключался в том, чтобы запереть официальную одежду и купить бутылку чернил, чтобы начать писать свою книгу и не позволять себе выходить из дома.

Лично я тоже использовал приемы принятия обязательств, чтобы придерживаться своих писательских привычек.

В мае 2017 года я публично заявил, что буду писать и публиковать статью каждую неделю, и, помимо двух коротких творческих отпусков, с тех пор я писал как минимум одну статью каждую неделю. Это просто еще один пример возможностей программирования вашего окружения.

Лучший способ начать работу с приемами принятия обязательств — объявить о своих планах общественности (друзьям, семье и коллегам) — и еженедельно сообщать им о своих успехах. Таким образом, вы будете ответственны за завершение всего, что начнете.

Мотивации недостаточно

Как и Гюго — до написания своей книги — мы склонны полагаться исключительно на мотивацию и силу воли, чтобы победить прокрастинацию, но это часто приводит к неспособности уложиться в сроки и выполнить наши планы.

Лучший способ победить прокрастинацию — использовать стратегию домашнего ареста в три простых шага: записать дедлайн, создать негативные последствия бездействия и запрограммировать желаемое действие в будущем.

И так же, как Гюго, вы наконец-то снимете проклятие прокрастинации, которое мешало вам реализовать свой потенциал.

Майо Ошин (Mayo Oshin)

Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ