Превратите чтение в исцеляющий ритуал с помощью этих простых шагов

Автор: Келси Джей Патель (Kelsey J. Patel)
Перевод: Сладкова Алина

В это непростое время может показаться, что вы в ловушке — не только из-за призывов оставаться дома, но ещё и из-за непрекращающегося потока новостей, неуверенности в будущем или тревоги о здоровье, финансах и близких. Сейчас, больше чем когда-либо, нужно очень серьёзно заботиться о себе и дать вашему разуму, телу и духу необходимое пространство, чтобы дышать, расслабиться, обновиться и исцелиться.

Есть удивительное средство, способное обеспечить вам столь необходимый отдых. Оно известно с древних времён, обладает невиданной силой — быстро унести вас в другое пространство, не покидая гостиной — и не имеет аналогов. Конечно же я говорю о книге. Отнеситесь к чтению как к целебному ритуалу, и вы сможете извлечь гораздо большую пользу из любимой книги, будь то романтический побег, душераздирающий триллер, от которого бешено колотится сердце, погружение в книги о самопомощи или что-то ещё, что будоражит воображение и фантазию.

Многие люди слишком рассеяны для того, чтобы сосредоточиться на чём-то длиннее 280 символов, но поиск способа это сделать и позволение себе погрузиться в более продолжительное чтение может стать перестройкой, которая необходима мозгу. Вот несколько советов для подготовки к удивительному, восстановительному читательскому путешествию!

1) Выбирайте книгу, прислушиваясь к своей интуиции

Возможно, у вас есть тайный запас книг, до которых никогда не доходили руки и не находилось времени. Выстройте их в ряд, встаньте перед ними, не думайте ни о чём и посмотрите, какая из них вас зовёт и просит её выбрать. Книги обладают энергией и мудростью, так что позвольте им соединиться с вами подобным образом.

Если вы уже просмотрели стопку под названием «К прочтению» или вам просто захотелось чего-то нового, то ждите знаки и наблюдайте за ними. Я всегда говорю об этом людям. Будьте открытыми к ним, и тогда это произойдёт. Это может быть книга, о которой вы всё время слышите, цитата, которая находит отклик и отзывается в вас, автор классического произведения, на которое ссылаются в телепередаче, а вы её смотрите, затем в статье, а после этого в разговоре…

Так что если автор или книга продолжают проникать в ваше сознание, выйдите в интернет и взгляните на обложку. Уделите этому немного внимания, можете даже задать книге вопрос: Ты хочешь, чтобы я прочитала тебя следующей? Можете пойти ещё дальше и уточнить: ты хочешь, чтобы я прочитала тебя когда-нибудь в будущем или я должна поделиться тобой с кем-то, кому необходимы твои слова?

А ещё я люблю просить рекомендации в своих сообществах. Если вы получаете одну и ту же рекомендацию несколько раз — возможно, книга говорит с вами!

2) Перед чтением очистите своё ментальное пространство

Я рекомендую составить список дел на день. Так вы освободите свою голову. Доверяйте себе при составлении этого перечня, после чего устройте заслуженный перерыв и знайте — всё в порядке, вы имеете полное право немного отдохнуть и раствориться в чтении.

Такая пауза — подарок самим себе, так что отдайтесь этому процессу и восстановите энергию. Если вы волнуетесь или вам нужно ещё что-то сделать в течение дня, можете поставить будильник и полностью погрузиться в книгу, зная, что через час (или сколько потребуется) вы будете бодрыми и отдохнувшими. Даже если в конечном итоге вы немного вздремнёте (что абсолютно нормально, ведь вы наконец-то расслабитесь) — вы вернётесь к своему распорядку дня, как только сработает будильник.

3) Обустройте и очистите физическое пространство

Очищение и небольшая уборка помогают сделать так, чтобы внимание не рассеивалось, а разум не отвлекался на посторонние дела. Мне нравится идея приготовления чашечки чая и закуски заранее. Это время вашей перезагрузки — побалуйте себя чем-нибудь вкусным и успокаивающим.

Обустройте своё место для чтения так, чтобы вы могли долгое время оставаться дома и не выходить. Убедитесь, что подпёрли себя подушками, если находитесь в кровати. Откройте окно и подышите свежим воздухом. Можете провести ритуал для очищения энергетики дома — поджечь шалфей или зажечь свечу. Независимо от того, как вы решите провести время с книгой, позвольте ей восстановить вас и снова наполнить энергией наилучшим образом!

Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ