40 книг
-
Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца Стив Фридман
ISBN: 978-5-00100-695-4 Год издания: 2017 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский -
Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль Хэл Кернер
ISBN: 978-5-00100-057-0 Год издания: 2016 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьВсе, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, — из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. Во время ультрамарафонов у вас нет права на промах, так что учиться на собственных ошибках не стоит. Готовьтесь по этому подробному руководству, написанному одним из сильнейших современных ультрамарафонцев, двукратным победителем забега Western States. Хэл Кернер делится своим опытом, чтобы помочь вам пробежать любой ультрамарафон — от 50 километров до 100 миль и даже больше. Из книги вы узнаете обо всем, что необходимо для подготовки к гонке: • как…
-
Running Hot Lisa Tamati
ISBN: 1877505013 Год издания: 2010 Издательство: Allen & Unwin Язык: Английский РазвернутьThe Badwater Ultramarathon through California's Death Valley is one of the world's toughest races. Lisa Tamati was the first New Zealand woman to compete in the race alongside such legends of the sport as Dean Karnazes and David Goggins. But Lisa's story is so much more than that one race. At the age of 19 she suffered a crippling back injury and was told she should give up running. She took that as a challenge and, with her Austrian boyfriend, went on to run, walk, bike, and paddle her way across thousands of miles of Europe, Scandinavia, and Africa before taking on the ultimate challenge—an unassisted crossing of the Libyan Desert. What…
-
Ультра. Как изменить свою жизнь в 40 лет и стать одним из лучших атлетов планеты Рич Ролл
ISBN: 978-5-00057-731-8 Год издания: 2016 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьПодлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира. К сорока годам Рич Ролл был в ужасной форме. Его дни состояли из работы, стрессов и фаст-фуда. А ночи он проводил на диване с пультом в руке. Самое сложное спортивное упражнение заключалось в выносе мусора, а 22 лишних килограмма превращали подъём по лестнице в испытание. Рич понял, что пора меняться. Он занялся детоксом, перешел на растительную пищу и стал все больше и больше заниматься спортом. Спустя время журнал Men’s Fitness признал Рича одним из 25 сильнейших мужчин мира. Он прошел многие ультрагонки, включая…
-
Ультрамышление. Психология сверхнагрузок Джон Хэнк
ISBN: 978-5-00100-020-4 Год издания: 2016 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьПрофессиональный ультрамарафонец рассказывает, какие принципы позволяют выдерживать запредельные нагрузки и как их можно применить не только в спорте, но и в жизни. Тревис Мейси прошел более сотни сверхсложных испытаний на выносливость и выиграл невероятный Leadman — серию длинных беговых и велосипедных гонок, проходящую на большой высоте и заканчивающуюся 100 милями на велосипеде и трейловым ультрамарафоном на ту же дистанцию. Он смог достичь этого без выдающейся врожденной силы, скорости или гибкости, без допинга и каких-либо технологий. Так в чем же его секрет? В «ультра-мышлении», 8 установках и принципах, которые можно применять…
-
Бежать в ритме сердца Ольга Абрамовских
ISBN: 978-5-902963-33-2 Год издания: 2016 Язык: Русский РазвернутьЛюбовь к бегу, к спорту открывает двери в новый мир самопознания. 3100 миль самопревосхождения. Экстремальные условия этого самого длинного пробега в мире помогают найти источник сил и энергии внутри себя. В книге гармонично сочетаются практические беговые советы и вдохновляющие истории. Она интересна для широкого круга читателей, стремящихся к новым целям, познанию себя и мира. Это книга о вере в мечту и шагах к её осуществлению.
-
Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов Мэт Фицджеральд
ISBN: 978-5-00100-890-3 Год издания: 2017 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Развернуть5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты. Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе «питаться как угодно». Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться. И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес. Мэт Фицджеральд, известный…
-
Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца Дин Карназес
ISBN: 978-5-00100-817-0 Год издания: 2017 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьЯркая автобиографическая книга легендарного ультрамарафонца Дина Карназеса. Ультрамарафонец Дин Карназес, пробежавший 50 марафонов за 50 дней в 50 штатах (350 миль без сна), участвовавший в забеге на Южном Полюсе и победивший в легендарном испытании «Бэдуотер» (217 километров по Долине Смерти при температуре чуть ниже 50°), в своей книге отвечает на вопросы, которые ему постоянно задают: Почему ты это делаешь? Как ты это делаешь? Ты сумасшедший? В новом издании он вдобавок ответил на несколько более практичных вопросов, которые интересовали его читателей: Чем именно ты питаешься? Как ты тренируешься? Эта книга стала…
-
North: Finding My Way While Running the Appalachian Trail Скотт Джурек
ISBN: 0316433799, 9780316433792 Год издания: 2018 Издательство: Little, Brown and Company Язык: Английский РазвернутьFrom the author of the bestseller Eat and Run, a thrilling new memoir about his grueling, exhilarating, and immensely inspiring 46-day run to break the speed record for the Appalachian Trail. Scott Jurek is one of the world's best known and most beloved ultrarunners. Renowned for his remarkable endurance and speed, accomplished on a vegan diet, he's finished first in nearly all of ultrarunning's elite events over the course of his career. But after two decades of racing, training, speaking, and touring, Jurek felt an urgent need to discover something new about himself. He embarked on a wholly unique challenge, one that would force him to…
-
Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов Чарли Энгл
ISBN: 978-5-04-100384-5 Год издания: 2019 Издательство: Эксмо, Бомбора Язык: Русский РазвернутьЯ пробежал марафон в тюрьме и Сахару от края до края. Преодолевал сотни километров на ультрамарафонах, участвовал в десятках приключенческих гонок. Меня преследовали разъяренные крокодилы, глодали пиявки и обливали пометом летучие мыши. Я засыпал на велосипеде, просыпался с тарантулом в спальном мешке и свисал на веревке со скалы. Я натирал мозоли размером с теннисный мяч, бежал без сна и еды по несколько суток. Бег был моим наказанием и моим спасением. Он помог мне преодолеть зависимость от алкоголя и наркотиков, почувствовать настоящую боль и узнать истинное исцеление. Мена называли «Бегущий человек», и я должен был совершать…
-
Притяжение сверхмарафона. Психология, питание и подготовка Максим Воробьев
ISBN: 978-5-00117-323-6 Год издания: 2019 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Мастер спорта международного класса в сверхмарафоне делится своим опытом и знаниями, дает начинающим и опытным сверхмарафонцам рекомендации по питанию, экипировке, психологии, тренировочному процессу, рассказывает о ярких (и не всегда известных широкой аудитории) победах советских и российских бегунов на высшем уровне, предлагает тренировочные планы на основные дистанции по трем уровням — от новичка до профессионала.
-
Нет ничего невозможного. Путь к вершине Килиан Жорнет
ISBN: 978-5-00146-650-5 Год издания: 2020 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьЖизнь Килиана Жорнета, известного каталонского спортсмена, неразрывно связана с горами. Уже в пять лет он с родителями совершил восхождение на два самых высоких пика Пиренеев — Ането и Посетс, — а к десяти годам покорил все вершины в Пиренеях. Сейчас Килиан — чемпион мира по скайраннингу, трехкратный чемпион UTMB (ультратрейла вокруг Монблана) и чемпион мира по ски-альпинизму; ему принадлежат несколько рекордов в разных видах горного спорта. В тридцать лет Килиан поставил себе новые цели, в том числе в скалолазании, и реализовал грандиозный проект «Вершины моей жизни», в рамках которого удивил мир легендарным двойным восхождением на…
-
The Rise of the Ultra Runners. A Journey to the Edge of Human Endurance Адхарананд Финн
ISBN: 9781783351336 Год издания: 2020 Издательство: Guardian Faber Publishing Язык: Английский РазвернутьMarathons are no longer enough. Pain is to be relished, not avoided. Hallucinations are normal. Ultra running defies conventional logic. Yet this most brutal and challenging sport is now one of the fastest-growing in the world. Why is this? Is it an antidote to modern life, or a symptom of a modern illness? Adharanand Finn travelled to the heart of the sport to find out - and to see if he could become an ultra runner himself. His journey took him from the deserts of Oman to the snow-capped peaks of the Rockies, and on to his ultimate goal, the 105-mile Ultra-Trail du Mont-Blanc. The Rise of the Ultra Runners is the electrifying,…
-
One Track Mind: What Running 150 Miles in a Day Can Teach You About Life Michael Stocks
ISBN: 1838323406 Год издания: 2021 Издательство: Reed Peak Язык: Английский РазвернутьWhen Michael Stocks stands at the starting line of a 24-hour race on an athletics track in South London, it is noon and rain is beginning to fall. His aim is to run more than 150 miles by noon the following day, in order to fulfil his dream of being selected to run for Great Britain. He is 49 years old, and it will require the performance of a lifetime. One Track Mind tells the story of these 24 life-changing hours. It reveals the mental tools that make it possible to run six marathons in a single day, and how they can be applied to other parts of life. And it shares the realisations about life that remain long after the race has ended. A…
-
The Pants Of Perspective: A 3,000 kilometre running adventure through the wilds of New Zealand Anna McNuff
ISBN: 1999765869 Год издания: 2017 Язык: Английский Развернуть"When I ran, I ran for pleasure. I didn't run for times, to win, to impress: I ran for me. When I ran my bum cheeks rubbed together, so much so that if I was going on a long run I'd have to 'lube up'. I maintained that I was not a 'real' runner - I just liked to run so that I could eat cake." Anna was never anything like those 'real' runners on telly - all spindly limbs, tiny shorts and split times - but when she read about New Zealand's 3,000-kilometre-long Te Araroa Trail, she began to wonder... perhaps being a 'real' runner was overrated. Maybe she could just run it anyway? Travelling alone through New Zealand's backcountry for 148…
-
Running Your First Ultra: Customizable Training Plans for Your First 50K to 100-mile Race Krissy Moehl
ISBN: 9781624141423 Год издания: 2015 Издательство: Page Street Publishing Язык: Английский РазвернутьThis book is the answer for the growing number of runners interested in going beyond the standard marathon and taking their running to the next level. Using the tactics that have made her one of the top female ultramarthon runners ? with more than 100 races and 46 female wins ? author Krissy Moehl will help new ultramarathon runners get across the finish line of their first 50-kilometer, 50-mile or 100-mile race. This detailed, yet flexible training plan offers everything a runner needs to successfully complete their first ultra. It is built in phases ? including a base phase to bulk up mileage, a hills and strength-training phase, a speed…
-
Training Essentials for Ultrarunning Jason Koop
ISBN: 979-8985094817 Год издания: 2021 Издательство: Koop Endurance Service Язык: Английский The benchmark book for ultramarathon training is back for a second edition. When elite and everyday ultrarunners alike want to improve their ultramarathon performance they turn to Coach Jason Koop for guidance and counsel. Training Essentials for Ultrarunning takes Coach Koop's time-proven and evidenced-based methodologies that have been honed over 20 years of professional coaching and delivers them to the masses. Regardless of if you are first-time ultrarunner, a seasoned veteran, or an ultrarunning coach, this resource is a must-have for all ultrarunners.
-
Coasting: Running Around the Coast of Britain – Life, Love and (Very) Loose Plans Elise Downing
ISBN: 1787839818 Год издания: 2021 Издательство: Summersdale РазвернутьElise was spending a lot of time crying on buses. She had just graduated from university; she had a shiny new flat, her first proper job and a budding relationship – and they were all making her utterly miserable. Sitting at work one day, she hit upon the obvious solution: Run 5,000 miles around the coast of Britain, carrying her kit on her back. Six months later Elise set off, with absolutely no ultra-running experience, unable to read a map and having never pitched a tent alone before. Over the 301 days that followed she developed a debilitating fear of farmyard animals, cried on a lot of beaches and saw Britain at its most wild and…
-
Running Up That Hill: The highs and lows of going that bit further Вассос Александр
ISBN: 1472947959 Год издания: 2019 Издательство: Bloomsbury Sport Язык: Английский РазвернутьRunning Up That Hill is a celebration of endurance running. Of running ridiculous distances – through cities, over mountains and across countries. Distances most people couldn't even imagine. But sports presenter Vassos Alexander is hooked! Why else would he run an ultra in Paris, backwards, having missed the start? Why head to Wales for the world's hardest mountain race with a badly sprained ankle? And why follow in some unforgiving, ancient footsteps and attempt the oldest and toughest footrace on earth, the 153-mile Spartathlon? There's joy to be found here. Really there is. Vassos recalls his own assaults on these gruelling races,…
-
The Extra Mile: One Woman's Personal Journey to Ultrarunning Greatness Пэм Рид
ISBN: 9781594867309 Год издания: 2007 Издательство: Rodale Books Язык: Английский РазвернутьOne year after her astonishing victory at the Badwater Ultramarathon, Pam Reed again made distance running history when she braved the hottest weather in years—135 degrees—to successfully defend her title. How does this 100-pound mother and stepmother of five muster the endurance and courage for the 28-hour climb from the hottest desert floor on Earth to the shadow of the continental United States' tallest point? In The Extra Mile we watch this ultramarathon champion seek balance in her life as a wife, mother, athlete, and entrepreneur. With astonishing candor she tells of her 15-year-long battle with anorexia. And she helps us to…
-
The Ultimate Guide to Trail Running and Ultramarathons: Expert Advice, and Some Humor, on Training, Competing, Gummy Bears, Snot Rockets, and More Jason Robillard
ISBN: 1629147745 Год издания: 2014 Издательство: SkyHorse РазвернутьJason Robillard has been doing ultramarathons for many years, and started advocating for barefoot running before it was cool and is considered an authority on it. In this guide, he teaches trail-running newbies and experienced marathoners essential survival skills and tips for running long distances: how to run in snow, ice, and mud; how to cross large streams of water; what to do when you have to go number 2 on mile 30 of a 50-mile run; preparing for trouble (building a fire, surviving in the heat and cold); running in thunderstorms. The book is written with an irreverent sense of humor and touches on topics that many running books don’t…
-
Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons Bryon Powell
ISBN: 1891369903 Год издания: 2011 Издательство: Breakaway Books Bryon Powell has written Relentless Forward Progress, the first how-to manual for aspiring ultrarunners. Powell covers every aspect of training for and racing ultra distances. Along the way, more than a dozen elites and experts, including Geoff Roes, Krissy Moehl, Michael Wardian, Dave Mackey, and David Horton, provide invaluable advice on running ultramarathons. By its conclusion, this encyclopedic volume prepares runners for going farther than they have ever gone before and, in the process, shows them that they are capable of the "impossible."
-
Ducking Long Way: Ultra Running for the Rest of Us Mark Atkinson
ISBN: 1913207587 Год издания: 2021 Издательство: Sandstone Press Mark Atkinson is living proof that you don’t have to be ‘good’ at running to make it through a marathon or even further. Packed with insights and tips, pitfalls and joy, Ducking Long Way invites you to join him for a beer at mile thirty as he pushes himself as far as he can while still running for the sheer joy of it.
-
Bump, Bike and Baby: Mummy's Gone Adventure Racing Мойре О'Салливан
ISBN: 1912240068 Год издания: 2018 Издательство: Sandstone Press Язык: Английский In Bump, Bike & Baby, Moire O Sullivan charts her journey from happy, carefree mountain runner to reluctant, stay-at-home mother of two. With her sights set on winning Ireland's National Adventure Racing Series, she manages to maintain her post-natal sanity, and slowly learns to become a loving and occasionally functioning mum.
-
A Quarter Glass of Milk: The rawness of grief and the power of the mountains Мойре О'Салливан
ISBN: 1788492277 Год издания: 2021 Издательство: The O'Brien Press Язык: Английский РазвернутьWhen mountain runner Moire O’Sullivan’s husband, Pete, took his own life, she was left with a stark choice: to weep forever over the glass of milk that had just spilt or to get on with the quarter that was still remaining. ‘A quarter glass of milk’ details the twelve months after Pete’s passing. It charts the profound lows of being a recently widowed single mother who has lost her best friend and confidant. It also reveals how she resolves to stay strong for the sake of her children, ensuring they feel loved despite losing their father. It tells how Moire makes the difficult decision to temporarily hang up her running shoes to replace…
