20 книг
-
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок Энди Паддикомб
ISBN: 978-5-91671-453-1, 978-5-91671-286-5, 978-1-444-72220-8 Год издания: 2015 Издательство: Альпина нон-фикшн Язык: Русский В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
-
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Марк Уильямс
ISBN: 978-5-00057-319-8 Год издания: 2015 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьПеред вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
-
Мастерство Любви. Искусство гармоничных отношений Дон Мигель Руис
ISBN: 978-5-399-00208-8 Год издания: 2011 Издательство: София Язык: Русский Любовь - это сама Жизнь. Когда мы постигаем Мастерство Любви, мы соединяемся с Силой Жизни, протекающей через нас. Мы больше не тело, не ум и даже не душа. Мы - сама Любовь. И тогда каждое наше действие становится проявлением Любви. Только Любовь в действии может привести нас к счастью.
-
Ментальные ловушки: Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь Андре Кукла
ISBN: 978-5-9614-8724-4 Год издания: 2023 Издательство: Альпина Паблишер ООО Язык: Русский О ментальных ловушках — накатанных и привычных путях, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было. О том, почему мы преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре опрокинет жизнь, или оттягиваем дело, которое давно пора начать.
-
Когда не везет. Советы сердца в трудные времена (сборник) Пема Чодрон
ISBN: 978-5-9573-2483-6 Год издания: 2012 Издательство: ИГ "Весь" Язык: Русский РазвернутьАннотация Неприятности и горести могут стать ступенью к более счастливой жизни, страдания способны приносить настоящую пользу, а разочарования - исцелять душевные раны. "Как такое может быть?" - удивляются те, кто еще не читал книгу Пемы Чодрон. Познакомившись с ее учением, вы поймете, почему оно перевернуло жизнь многих людей. Пема Чодрон - ученица великого Трунгпа Ринпоче. В этой книге она дает радикальный совет на тот случай, если в вашей жизни наступила черная полоса. Обычно считается, что лучше всего - преодолевать горе, ведь это делает нас сильнее. Но автор говорит, что желая избавиться от неприятного чувства, мы порождаем…
-
Mindsight: The New Science of Personal Transformation Дэниел Сигел
ISBN: 978-0553386394 Год издания: 2010 Издательство: Bantam РазвернутьForeword by Daniel Goleman, author of Emotional Intelligence This groundbreaking book, from one of the global innovators in the integration of brain science with psychotherapy, offers an extraordinary guide to the practice of “mindsight,” the potent skill that is the basis for both emotional and social intelligence. From anxiety to depression and feelings of shame and inadequacy, from mood swings to addictions, OCD, and traumatic memories, most of us have a mental “trap” that causes recurring conflict in our lives and relationships. Daniel J. Siegel, M.D., a clinical professor of psychiatry at the UCLA School of Medicine and co-director of…
-
This Is Water: Some Thoughts, Delivered on a Significant Occasion, about Living a Compassionate Life David Foster Wallace
ISBN: 0316068225 Год издания: 2009 Издательство: Little, Brown and Company РазвернутьOnly once did David Foster Wallace give a public talk on his views on life, during a commencement address given in 2005 at Kenyon College. The speech is reprinted for the first time in book form in THIS IS WATER. How does one keep from going through their comfortable, prosperous adult life unconsciously? How do we get ourselves out of the foreground of our thoughts and achieve compassion? The speech captures Wallace's electric intellect as well as his grace in attention to others. After his death, it became a treasured piece of writing reprinted in The Wall Street Journal and the London Times, commented on endlessly in blogs, and emailed…
-
Сила Настоящего Экхарт Толле
ISBN: 9785906686572 Год издания: 2016 Издательство: София Язык: Русский РазвернутьВсе проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное «я». Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в Настоящем — единственно реальном моменте жизни. Именно в Настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже сейчас.
-
Hardwiring Happiness: How to Reshape Your Brain and Your Life Рик Хансон
ISBN: 978-1-84604-357-4 Год издания: 2014 Издательство: Rider Язык: Русский РазвернутьRecent scientific breakthroughs have revealed that what we think and feel changes the brain. Dr Rick Hanson’s Hardwiring Happiness is the first book to show how to transform the simple positive experiences of daily life into neural structures that promote lasting health, contentment, love and inner peace. To keep our ancestors alive, our brain evolved a ‘negativity bias’, which lets positive experiences flow through it like water through a sieve. Yet positive experiences are the building blocks needed for health, happiness and fulfilling relationships. Drawing on neuroscience and the contemplative traditions, Hardwiring Happiness shows…
-
The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness Джон Кабат-Зинн
ISBN: 1593851286 Год издания: 2007 Издательство: The Guilford Press Язык: Английский РазвернутьIf you’ve ever struggled with depression, take heart. Mindfulness, a simple yet powerful way of paying attention to your most difficult emotions and life experiences, can help you break the cycle of chronic unhappiness once and for all. In The Mindful Way through Depression, four uniquely qualified experts explain why our usual attempts to “think” our way out of a bad mood or just “snap out of it” lead us deeper into the downward spiral. Through insightful lessons drawn from both Eastern meditative traditions and cognitive therapy, they demonstrate how to sidestep the mental habits that lead to despair, including rumination and self-blame,…
-
Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю Тит Нат Хан
ISBN: 978-5-00117-429-5 Год издания: 2018 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьОдин из величайших духовных лидеров современности исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог. Жизнь каждого из нас состоит из прекрасных и сложных моментов. Но даже когда мы испытываем огромную радость, за этим чувством кроется страх. Мы боимся, что этот момент закончится, боимся не получить желаемое, потерять самое дорогое или попасть в опасную ситуацию. Зачастую самый большой страх связан с тем, что однажды наше тело не сможет выполнять свои функции. Поэтому, даже когда мы окружены всеми условиями для счастья, наша радость не ощущается нами в полной мере. Мы считаем, что, желая…
-
You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life Jeffrey M. Schwartz
ISBN: 978-1583334836 Год издания: 2012 Издательство: Avery Язык: Английский РазвернутьTwo neuroscience experts explain how their 4-Step Method can help break destructive thoughts and actions and change bad habits for good. A leading neuroplasticity researcher and the coauthor of the groundbreaking books Brain Lock and The Mind and the Brain, Jeffrey M. Schwartz has spent his career studying the structure and neuronal firing patterns of the human brain. He pioneered the first mindfulness-based treatment program for people suffering from OCD, teaching patients how to achieve long-term relief from their compulsions. For the past six years, Schwartz has worked with psychiatrist Rebecca Gladding to refine a program that…
-
The Art of Living Тик Нат Хан
ISBN: 9781846045097 Год издания: 2017 Издательство: Rider & Co Thich Nhat Hanh, the most well-known Zen master in the world, turns his attention to the most important subject of all - the art of living. Stimulating and inspiring, this book teaches us the importance of looking inside ourselves and developing compassion, before we can turn to our relationships at home and in the wider world. Full of remarkable stories and mindful practices for engaging with life, this will be a book to treasure and act upon throughout our lives.
-
Zen: The art of simple living Shunmyo Masuno
ISBN: 978-0241371831 Год издания: 2019 Издательство: Michael Joseph РазвернутьDrawing on centuries of wisdom, renowned Zen Buddhist priest Shunmyo Masuno applies the essence of Zen to modern life in clear, practical, easily adopted lessons--one a day for 100 days. Discover how: * lining up your shoes after you take them off can bring order to your life * putting down your fork after every bite can help you feel more grateful for what you have * spending time barefoot can strengthen your body * planting a flower and watching it grow can teach you to embrace change * going outside to watch the sunset can make every day feel celebratory. In Zen: The Art of Simple Living, you will learn to find happiness not by…
-
Seven Secrets of Mindfulness: How to keep your everyday practice alive Kate Carne
Год издания: 2016 Развернуть'WONDERFUL...FULL OF SKILFUL GUIDANCE...A LIFELINE' Prof Mark Williams Mindfulness remains as popular as ever. Yet those who are drawn to it may face challenges such as lack of time, physical pain, anxiety, depression or uncertainty. In this ground-breaking book, Kate Carne shows how to deal with the many problems that can arise, and offers practical solutions to help you overcome obstacles and deepen your practice. Combining personal stories, grounded advice and insights drawn from Kate Carne’s own professional and personal experience, as well as the experience of the many people she has taught over the years, this unique book is…
-
Куда бы ты ни шёл - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни Джон Кабат-Зинн
ISBN: 978-5-04-102542-7 Год издания: 2019 Издательство: Эксмо-Пресс -
¡Tómate un respiro! Mindfulness Марио Алонсо Пуиг
ISBN: 9788467048766 Год издания: 2017 Издательство: Espasa Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness. Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son». La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.
-
The Listening Path. The Creative Art of Attention
ISBN: 978-1-78816-779-6 Год издания: 2021 Язык: Английский A six week Artist's Way Programme from legendary author Julia Cameron From the bestselling author of The Artist's Way comes a new, transformative guide to deeper, more profound listening and creativity. Over six weeks, readers will be given the tools to become better listeners-to their environment, the people around them, and themselves. The reward for learning to truly listen is immense. As we learn to listen, our attention is height
-
Meditation Is Not What You Think Джон Кабат-Зинн
ISBN: 0316411744 Год издания: 2018 РазвернутьJon Kabat-Zinn is regarded as "one of the finest teachers of mindfulness you'll ever encounter" (Jack Kornfield). He has been teaching the tangible benefits of meditation in the mainstream for decades. Today, millions of people around the world have taken up a formal mindfulness meditation practice as part of their everyday lives. But what is meditation anyway? And why might it be worth trying? Or nurturing further if you already have practice? Meditation Is Not What You Think answers those questions. Originally published in 2005 as part of a larger book entitled Coming to Our Senses, it has been updated with a new foreword by the author…
-
Falling Awake: How to Practice Mindfulness in Everyday Life Джон Кабат-Зинн
ISBN: 978-0316411752 РазвернутьThink you have no time for mindfulness? Think again. "Thoughtful and provocative.... The relevance of this work is unquestionable, as it leaves us inspired and optimistic that true healing really is possible" (Sharon Salzberg). For four decades, Jon Kabat-Zinn has been teaching the tangible benefits of meditation in the mainstream. Today millions of people have taken up a formal mindfulness meditation practice as part of their everyday lives. But how do you actually go about meditating? What does a formal meditation practice look like? And how can we overcome some of the common obstacles to incorporating meditation into daily life in an…
