Вход / регистрация

Психология — лайфхаки из книг

Как преодолеть гнев и злость ( метод инуитов)

Там я узнал об одной полезной инуитской традиции. Если ты настолько зол, что не в состоянии контролировать свои чувства, тебя просят выйти из дома и идти прямо до тех пор, пока гнев не оставит тебя. В том месте, где это произошло, нужно воткнуть в снег палку. Таким образом инуиты измеряют длину, или силу, своего гнева. Благодаря этой традиции (что самое важное в ней) ты можешь хоть на время отдалиться от объекта своего гнева, когда ты зол и рассержен, ведь в таком психологическом состоянии нашими решениями управляет так называемый рептильный мозг.

От чего зависит успех беседы. Не следует на остроту отвечать остротой.

Никогда не пытайтесь ответить остротой на остроту. Послушайте, попытка понять остроту и ответить на нее в том же духе заставляет собеседника совершить в уме поспешный и не относящийся к предмету беседы поиск, резко нарушающий настрой. Ведь успех беседы зависит от настроения, от той атмосферы, в которой она протекает.

На что опираться при конфликте лояльности

Чем чреват конфликт лояльности? Мы пытаемся быть хорошими для всех – и в результате везде что-то упускаем. Поэтому важно определить приоритеты и понять, кто больше всех пострадает от нашего невнимания, каким отношениям это нанесет наибольший урон и как это скажется на нас. Когда мы начинаем соизмерять не только значимость людей, перед которыми у нас есть обязательства, но и возможные последствия нашего выбора, становится проще принять решение и объяснить его – и себе, и другим.

Помощь при принятии сложных решений.

В ситуации выбора всегда нужно учитывать временную перспективу. Это хорошо иллюстрирует модель «10-10-10», разработанная Сьюзи Уэлч. В книге «10-10-10: Как управлять собственной жизнью и избавиться от сомнений при принятии сложных решений» автор советует каждому, кто стоит перед выбором, подумать, как его решение повлияет на следующие 10 минут, 10 месяцев, 10 лет.

В своих интересах

В отличие от прокрастинации, лень не является нашим врагом – она скорее защитник и помощник. Лень помогает прислушаться к интуиции, подкидывает нам подсказки, что и когда надо делать, заставляет взять тайм-аут, остановиться, заглянуть в себя, задуматься о своей жизни и, возможно, что-то в ней изменить.

Действие невозможно без бездействия. Да, мы то, что мы делаем. Но и то, что не делаем, – это тоже мы. Так, может, стоит попытаться понять, о чем говорит наша лень? А для этого надо задать себе несколько вопросов: что я не хочу делать и почему? против чего протестует мой организм? что я потеряю, если не буду делать то, что не хочу сейчас делать, и что обрету? Честно ответив на на эти вопросы, мы сможем многое узнать о себе и начать действовать в своих интересах.

Как распознать психопата по эмоциональному поведению. Важно, чтобы держаться от психопата подальше.

Основные симптомы психопатии
Эмоциональные и межличностные особенности
• болтливость и поверхностность;
• эгоцентричность и претенциозность;
• отсутствие чувства вины и сожаления;
• отсутствие эмпатии;
• коварство и склонность к манипулированию окружающими;
• поверхностность эмоций.

К чему приводит лишение младенцев и детей постарше заботы. Жуткая статистика ...

В 1989 году, когда в Румынии пал коммунистический режим , остальной мир увидел ужасные фотографии из сотен детских домов, засекреченных психопатическим диктатором Николае Чаушеску. Под его правлением Румыния была страной с бедностью на грани выживания, но Чаушеску запретил как аборты, так и контроль над рождаемостью. Результатом стали сотни тысяч голодающих детей, и почти 100 000 детей-сирот оказались в государственных учреждениях. В румынских детских домах соотношение сирот и персонала было сорок к одному. Условия были гротескно антисанитарными, и за исключением того, что им
давали достаточно еды, чтобы не умереть с голоду, младенцы и дети постарше не получали заботы.

ДУШЕРАЗДИРАЮЩИЙ ЛАЙФХАК. Не обычная информация лично для меня. Почему маленьких деток обязательно нужно "тетешкать".

В США в сиротских приютах XIX – начала ХХ века, где строго следили за гигиеной, младенцы, к которым вообще не прикасались в целях антисептического совершенства, обрекались на смерть в буквальном смысле слова. Они таинственным образом погибали от состояния, которое тогда называлось маразм – греческое слово, которое означает «расточительство». Теперь это расстройство носит название «задержка развития неорганической природы». Почти все дети, к которым не прикасались в этих приютах, погибли. В ходе последних ста лет детские психологи и педиатры узнали, что крайне важно держать на руках, обнимать, ласкать младенцев и разговаривать с ними и что, если не делать этого, последствия будут душераздирающими.

О значении отзывов. Отзывы используются в различных сферах деятельности человека. Хорошо это или плохо - каждый решает сам. Но, как правило, отзывам доверяют.

Отзывы важны, но... Не удивлюсь, если у вас уже возникло это возражение: отзывы никто не читает и им не верят – ведь все понимают, что их придумывают маркетологи.
Поверьте, их читают и им верят. Конечно, если они размещены в правильных местах и написаны клиентами. Это очень важный психологический момент.

Как расположить клиента. Этот маркетинговый ход успешно можно использовать при общении, если хотите расположить к себе. И наоборот, если хотите отвратить от себя, - говорите об общих проблемах всего человечества ...

Фишка
В тексте нужно обращаться именно к клиенту. Говорить ему и о нем, а не ему о других.
Фраза «У вас болит живот?» эффективнее, чем «У каждого второго россиянина сейчас болит живот».

Как получить шанс на доверие. Для начала - доверие - немаловажный фактор. Доверие - это то же, что расположение. Сначала - расположить, а потом ...

Научись дышать, как она, говорить ее словами, смотреть в ту же сторону. Копировать позы, походку, смех и голос. И не дай бог, не будь навязчив! Ты всегда
должен быть чуть в стороне, чуть сильней и благородней, чем она. И заметно щедрее, конечно. А уж про чувство юмора говорить нечего. Только попробуй не рассмешить ее, когда она того захочет. Если все условия выполнишь — получишь шанс на доверие, которое вовсе не любовь.

Как добиться расположения, сближения, симпатии и даже любви у противоположного пола. Это универсальный лайфхак - подходит и для мужчин, и для женщин.

Тебе придется стать ее копией в мужском обличье. Почти
зеркалом. Она должна видеть в тебе себя, свою душу. У женщин, кстати, есть душа. Будь они роботами, многое в мире было бы проще.
Так вот, человек любит только себя. Любви «больше, чем я» не бывает. Все великие страсти растут из эгоизма. Полюби ее эгоизм вместе с нею — получишь профит. Никакого «подарю ей себя». Нахрен ты ей не нужен. Стань ею, дыши ею. Когда вы оба, и она сама, и ее копия, сидящая в тебе, подружитесь на почве совместной любви к ней, возможно сближение.

О жизни

Вы порой задумываетесь над этим: что есть жизнь?
— Жизнь вообще или наша жизнь? Честно говоря, стараюсь не задумываться.
— Я тоже стараюсь, да как-то не получается… В последнее время особенно.
— Во многой мудрости много печали.

Психологический лайфхак. Никогда не позволяйте раздражению звучать в голосе, если не хотите испортить отношения. Извинение - происходит из вины.

– Я же сказал – извини! – В его голосе послышалось раздражение. – Мы найдем тебе другую обувь и белые носки. Мы…
– Мы ничего не будем делать. Иди.
– Рита, извини…
– Если ты повторишь это еще раз, я закричу. Ты – говно, и твои извинения не принимаются. А теперь иди.
– Я сказал, я…
Она откинула голову и пронзительно заорала.

Проявление коллективного бессознательного, которое может влиять на психику человека, подчиняя идее толпы. Осторожно! Берегите свою психику!

"– Есть такой эксперимент: на доске рисуют зеленую линию, и потом двадцать человек, заранее сговорившись, утверждают, что она синяя. А один, двадцать первый, который ничего не знает, тихо сходит с ума. И в конце концов тоже соглашается, что линия синяя, а не зеленая."

Как воспитывать детей.

Когда ребёнок о чём-нибудь спрашивает, Джек, ради всего святого, не увиливай, а отвечай. И не заговаривай зубы. Дети есть дети, но они замечают увёртки не хуже взрослых, и всякая увёртка только сбивает их с толку.

О генах и воспитании

На генном уровне человек получает, скажем, решительность, склонность к риску, храбрость, а вот проявление этих черт характера, их направленность формируются той средой, в которой он растет и воспитывается. Если человек с такими данными воспитывается в среде так называемой разрешенной агрессии, где насилие – норма жизни и поощряется, то он и будет агрессором. Или, например, там, где его личность, его индивидуальность жестко подавляется, ущемляется и деформируется, он примет эту модель: уничтожить, подавить более слабого, или получит глубочайшую психическую деформацию, которая совершенно неизвестно каким образом проявит себя в будущем.

Интересное психологическое наблюдение. Как наши фобии выдают всю нашу подноготную.

"Знаете, почему она не разрешает убирать свою сумку в багажник? Боится, что водитель остановится на заправке и вытащит ее бесценные шмотки, пока она дремлет. А хотите знать, как эта светлая идея пришла ей в голову? Очень просто: ее собственный муж промышлял этим незамысловатым способом, когда работал таксистом. Вещи потом супруга продавала на работе доверчивым коллегам.
Человек, патологически боящийся, что его обворуют, сам нечист на руку. Что ж, вполне ожидаемо."

К чему может привести появление второго ребёнка в семье, если первый избалован.

"Представь: единственный ребенок! Раскованная, яркая, красивая, не терпящая никакой конкуренции! И тут у нее появляется братик.
– И оттягивает на себя ресурсы родителей, – понимающе кивнул Бабкин.
– Все, что Светка перестала получать в семье, она стала добирать в классе. Это я уже потом сообразила, много лет спустя. Она просто давила, как танк, всех, кто хоть как-то выделялся."

О деформациях и комплексах личности, у которой не было возможности в детстве реализовать свои мечты.

"Я о таком свитере три года мечтала. А купила прошлой осенью!
– И что, хороший свитер?
– Хороший. Если в нем девочка шестнадцати лет, а не женщина тридцати пяти. Я в нем как йети, спустившаяся с гор. К тому же он розовый!
– А почему я не видел эту красоту? – удивился Бабкин.
– Потому что я дорожу нашим браком."

Зачем на рабочем столе в офисе размещают фото детей и супругов? Как вы думаете? Оказывается, это психологический приём для сохранения психического равновесия.

"Все сотрудники были убеждены, что Липецкая подражает иностранным бизнесменам. У которых, как все знали из иностранных же фильмов, на столе непременно должны красоваться снимки детей и супруга. В сентиментальные чувства Липецкой сотрудники не верили, и правильно делали. Но они и понятия не имели, зачем в действительности Анна держит фотографии на видном месте.
Это были вешки, обозначающие правильный путь. Условные знаки: со мной все в порядке. Я нормальная! У меня есть семья! Посмотри, вот они: веселый бородатый муж, дочь с челкой, выкрашенной в розовый цвет."

1 2 3