Как правило, все дают себе обещание начать новую жизнь с понедельника. Это может быть решение не есть сладкого, делать утреннюю пробежку, выписать два литра воды, делать зарядку. Но уже к концу недели находится сотня оправданий тому, что принятые решения не выполняются. Бретт Блюменталь решил выяснить, почему так происходит. Может быть, не нужно пытаться менять устоявшийся режим за несколько дней.
Для того, чтобы перемены оказались действенными и успешными, нужно признать, что для успешных изменений нужно время, целеустремленность и терпение. На основании своих исследований и двадцатилетнего опыта, Бретт Блюменталь составил эффективную программу, которая состоит из пятидесяти двух постепенных маленьких перемен. В эту программа входит все от системы питания, правильное распределение физических нагрузок, способы управления стрессом, психическое оздоровление и жизненная философия. Рассчитана программа на год и приведет вас к здоровому образу жизни. В неделю осуществляется одна перемена и к концу года вы осуществите то, что наметили, и сохраните достигнутый результат. Действуйте – программа эффективная и позитивная!
Как правило, все дают себе обещание начать новую жизнь с понедельника. Это может быть решение не есть сладкого, делать утреннюю пробежку, выписать два литра воды, делать зарядку.…
