2.5 Одноразовое чтиво.

По мне книга оказалась больше бесполезной, чем чем-то реально нужным. Здесь история реабилитации самого автора, несколько коротких примеров других людей и не забыл приплести еще пару своих книг и методик. Которые без надзора выполнять нежелательно и никто ответственности не несет.
Единственный реально нужный совет - появился хруст и проблемы в таз.суставе - бежим делать рентген двух своих конечностей в скором порядке. Тогда можете отделаться зарядкой по утрам, а не заменой или имплантами.