4 Скорее всего, вы это уже знаете

Автор приводит семь основных факторов, способствующих формированию устойчивых привычек. И, скорее, всего, если вы хоть как-то интересовались этой темой, все они вам уже известны боле-менее. Интересно, какие научные изыскания за этим стоят и иллюстрация, как использовать каждый из них по отдельности, из жизни? Если нет - смело ограничьтесь прочтением оглавления и читайте только ту главу, что содержит непонятное название (типа "нейрохакинг"))). Да и то можно - по диагонали. Самое ценное содержится в последней главе - разбирается три типа поведения и приводится "коктейль" из наиболее эффективных факторов. Если же перед вами стоит задача внедрить какую-то привычку в свою жизнь- есть смысл поделать упражнения, приводимые в конце каждой главы. Если же вы хотите влиять на чье-то еще поведение, то тут уж стоит прочитать книгу всю. Пусть даже и по диагонали.