5 Заниматься йогой, имея блуждающий ум, - это практически равносильно тому, как если бы вы вообще ею не занимались.

Мы привыкли, что йога - это нечто вроде безвредной гимнастики, кто-то надеется на то, что она поможет похудеть, кто-то - на то, что поправит проблемы со здоровьем (особенно со спиной), кто-то практикует йогу для того, чтобы раскрыть новые возможности своего физического тела, кто-то - чтобы размяться и расслабить разум, кто-то - потому, что это стильномодномолодежно. Однако те, кто практикует достаточно давно, часто задумываются о том, что здесь должен быть не только физический аспект и сосредоточение на дыхании, хочется чего-то большего.
И об этом большем подробно и в виде притчи Майкл Роуч рассказывает в другой своей книге, Майкл Роуч - "Как работает йога" . В той книге много теории, но нет практики. Здесь же вкратце подается теория, которая иллюстрируется практикой, которой так не хватало в предыдущей книге.
Автор рассказывает, что йога работает на пяти уровнях, которые наслаиваются один на другой, как чешуйки у луковицы, или как матрешки:
- первый уровень - это уровень физического тела
- второй уровень - это уровень, который снабжает физическое тело энергией - главным образом, это дыхание.
- третий уровень - это уровень внутренних ветров, или того, что у китайцев называется медианами, аналог кровеносной, лимфатической или нервной системы, но на энергетическом уровне
- четвертый уровень - уровень мыслей
- пятый уровень - уровень семян - тибетсткая философия, которая объясняет, откуда все происходит в нашем мире.

Эти семена—зародыши мира играют очень важную роль. Они всплывают, затрагивая все уровни с пятого до первого, и определяют то, как наше тело реагирует на йогу. А потом они идут ещё дальше, по ходу дела формируя саму нашу жизнь в этом мире, да и сам этот мир, каким мы его привыкли видеть.

Дальше - автор приводит комплекс упражнений на 30-45 минут, подробно рассказывая не только, как делать каждую асану, но еще и на том, на чем стоит сосредоточить свое внимание и свои мысли, превращая простую физкультуру в динамическую медитацию.
Таким образом, практикуя йогу по этой системе, человек прорабатывает не только свое тело, но и внутренние ветры, мысли и семена. Очень необычный подход, который делает практику более осознанной и эффективной, переключая мысли с простой сосредоточенности на дыхании, на созидание и невероятную тему "Дарования - принятия".

Но если честно, можно умереть со скуки, если в течение всего занятия пытаться думать только о дыхании или о пятне перед собой. Ваш ум неизбежно начнет искать себе занятие поинтереснее.

Однозначно стоит прочитать эту книгу всем тем, кто интересуется не только физическим, но и духовным аспектом йоги.