4 Хорошая книга, если ее правильно читать.

В целом, книга хорошая.
Во-первых, о том, что интровертность - это врожденный признак, и вместо того, чтобы изо всех сил себя выматывать, гребя против течения, нужно принять некоторые стороны своей натуры и научиться с ними жить.
Советов много, и они достаточно дельные - несколько советов по восполнению энергии испробовала тут же и удивилась, насколько хорошо эти вещи работают, хоть и кажутся ерундой и мелочью.

Четверка - только потому что да, как многие писали, много сочувствия и жалости какой-то к интровертам, и все равно после прочтения остается ощущение, что ты какой-то запинанный щенок, которого гладят и пытаются убедить в том, что он умеет плавать. Ну да ладно, это не так уж и портит впечатление от книги.

Всем интровертам к прочтению рекомендуется. По крайней мере тем, кому всю жизнь твердят, что "ты должен больше общаться", "а что это ты сидишь и ничего не делаешь", "посмотри, какой Вася активный, ну а ты?"

Да, книгу нужно понять правильно - она исключительно для практики. Причем, по разделам довольно удобно распределена - можно всегда найти нужный совет, когда возникнет ситуация, этого совета требующая.
Читать просто ради того, чтобы прочитать, это бессмысленно, художественной или научной ценности она не представляет.