2

Книга лучше всего зайдет там, кто не разбирается в мат.части по поводу правильного питания и занятий спортом именно с целью похудеть или приобрести красивый мышечный рельеф.

Даже для меня - человека, сожравшего на этом деле не одну... много сожравшего, короче - открылось много нового и интересного, по большей части по тренировочному процессу, но про питание тоже читать было интересно.

Итак, если вы реально путаетесь в беспощадных белковых диетах (или не дай бог считаете их полезными), а так же понятия не имеете, как эффективно тренироваться - эту книгу вам прочитать надо обязательно.

Все очень четко, по делу, грамотно и не без юмора расписано.

А еще... автор нежно называет своих читателей дрыщами и пузанами, а то и жиробасами (кто не без греха), но все это по-братски, поэтому не обидно.