4 Мир в каждом шаге

 "Мир не существует вне нас, его нельзя найти или получить. Жить осознанно, замедляясь и наслаждаясь каждым вдохом, - это и есть мир." Как мне близка и понятна эта фраза, и как редко я следую ей.

Книга - спокойствие, книга - радость, книга - медитация.

Мало кто из нас может сказать, что живёт осознанно и в моменте. Чаще всего мы думаем не о том, чем занимаемся, мы распыляем внимание, злимся, нервничаем, от этого теряем энергию, устаём. Основные упражнения из книги, которые я для себя выделила: осознанное дыхание и внимательность. Именно они помогают быть здесь и сейчас: когда я гуляю с ребёнком, когда читаю, пишу, убираюсь, общаюсь с другими людьми. Я заметила, что после прочтения первой части книги стала больше контролировать свой ум и нервозность, стала чаще наблюдать дыхание и возвращаться к себе. 

Перед покупкой думала, ну ладно, прочитаю и, скорее всего, забуду. Но все оказалось иначе. Я не смогла торопиться её читать. Вся книга дышит осознанностью, тишиной и миром.   

Давайте учиться слышать и слушать друг друга, любить и проявлять любовь.