3

Автор - не специалист в тех темах, о которых пишет, а продвинутый пользователь. Именно так его советы и стоит воспринимать: он не врач, не диетолог, не нутриолог. Но тем не менее достигнутые им результаты внушают уважение: столько лет успешно бороться с таким "букетом" болезней... Есть, к чему прислушаться и что взять на вооружение. Меня эта книга в большей степени мотивировала, нежели информировала. После прочтения прошел уже некоторый промежуток времени и могу подтвердить: некоторые пищевые привычки становятся у меня именно что привычками (свел к минимуму потребление сладкого и всяких печенек). Так что польза от книги однозначно есть. 6/10.