4 Книга-самопомощь для тех, кто не хочет больше контролировать поведение другого человека

О чём книга? Книга рассказывает о созависимости, то есть о таком эмоциональном состоянии, когда человек настолько озабочен благосостоянием другого человека, что полностью в нём растворяется и перестаёт жить для себя.

Чему научит? Перестать сосредоточиваться на других людях и постоянно искать одобрения и подтверждения собственной ценности у других. Примириться с собой и начать жить свою жизнь вместо чужой.

Как применить в жизни? В конце каждой главы есть задания для самопомощи. Они подкрепляют теорию из главы, и ими удобно пользоваться, чтобы проработать именно свою проблему, зафиксировать и оценить результат, а также спланировать дальнейшие шаги уже после прочтения книги.

Чем интересен автор? Мелоди Битти — автор и создатель термина «созависимость». Она одна из первых подняла в популярной психологии проблему созависимых людей, и хотя изначально термин относился только к созависимым отношениям с алкоголиками, в дальнейшем он получил широкое распространение на все виды нездоровых зависимых отношений.

На чём основана? Кроме личного опыта Мелоди Битти и примеров из жизни участников группы Ал-Анон, автор упоминает в благодарностях целый список специалистов и писателей, которые изучали тему созависимых отношений: Дженет Геринджер Войтиц, Эрни Ларсен, Сандра Смолли, Пиа Меллоди, Роберт Сабби, Бренда Шеффер, Гейл Роселлини, Марк Уорден, Шэрон Вегшайдер-Круз, Теренс Горски, Терри Келлог, Патрик Карнс, Джон Брэдшо, Рокель Лемер, Энни Уилсон Шеф, Робин Норвуд и Чарлз Уитфилд. В конце книги есть список научных и исследовательских работ других авторов.

На что похоже? На другие книги о психологической зависимости в отношениях и о самопомощи. Например, «Жизнь, свободная от игр» Стивена Карпмана или «Иллюзия любви. Почему женщина возвращается к своему обидчику» Дэвида Селани.