2

Книга самопомощи?
⠀
Все мы чего-то боимся. Чаще всего страх выполняет защитную функцию: предостерегает нас от неосторожных поступков, помогает избежать опасных ситуаций. Но иногда он выходит из-под контроля и принимает обличье фобии, чувства постоянной тревоги или даже панической атаки. Страх способен загнать нас в тупик, и мы даже не представляем себе, где выход и есть ли он вообще.
⠀
Как отличить правильный, «нормальный» страх от страха деструктивного? Что делать, когда события развиваются по привычному, но все равно мучительному сценарию, навязанному страхом? Как быть, если мир сузился до границ квартиры, преодолеть которые нет ни сил, ни возможности? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге практикующего психолога, специалиста краткосрочной терапии, гипнотерапевта, создателя популярного подкаста «Чай с психологом» Егора Егорова.
⠀
У автора есть подкаст, слушать который действительно полезно. Я «набрела» на него когда искала книги по управлению своими эмоциями, которые порой не только читаются на моем лице, но и причиняют ненужный дискомфорт. Тогда я послушала один подкаст, сохранила как интересное, но не совсем та тема, что ищу, с целью вернуться попозже. И тут выходит книга с довольно интересной темой, о которой мне захотелось узнать больше и получить некие инструменты, которые могут пригодиться.
⠀
По факту книга не совсем то, что я ожидала. Мне казалось здесь разберут по косточкам природу страхов, то как с ними работать/жить/бороться и тд, а так же будут некие лайфхаки, за которыми я в принципе и пришла. На деле книга представляет из себя довольно много текста, который не всегда несёт полезную информацию. Не бойтесь выходить из зоны комфорта и тп. Одно и тоже и ничего нового.
⠀
Мне кажется ВСЮ полезную информацию, что даёт автор в этой книге можно было уместить в пару постов соц сети. Жаль, надежды на книгу были большие.

Источник