Больше рецензий
28 июня 2013 г. 18:30
3K
4
РецензияКак бы Лена Миро откровенно меня не раздражала своей манерой общения в ЖЖ - я ее все-таки уважаю. За терпение, труд над своим телом и, конечно, за отличный результат. Например, у нее неперекаченные ноги (она против приседаний со штангой) - а для меня это очень актуально.
"Ваш тренер должен быть сам в отличной форме. Логика проста: не смог построить тело себе, не построит и вам." (с) Лена Миро
"Я тебя похудею" разбита условно на 6 этапов (6 месяцев), где Лена описывает с чего начать, как продолжать, и где вовремя остановиться. Затрагивает психологический аспект - с чем вы столкнетесь на пути к идеальному телу в своей голове, что точно лишним не будет знать. Ну и, само собой, затрагивает принципы питания.
Итак, основные знания есть, даже наглядные картинки с описанием простых физических упражнений и с занятиями в зале на тренажерах (! - очень полезная штука, если вы будете заниматься без тренера), режим питания - осталось последнее - побороть лень, найти единомышленников и изменить свой привычный образ жизни. Увы, без этого похудеть будет тяжело.
Общий принцип всех похудательных книг - правильно питайтесь, пашите в зале и не ленитесь. Не скажу, что эта книга обязательна к прочтению - она из этой серии. Если вам лень осилить многочисленные посты Лены в ЖЖ, или просто неприятна манера подачи Леной материала, то книга все обобщает в мягкой форме (хотя многократные повторения слова Свинья и изображения симпатичных хрюшек на страничках будут!)). Если принципы здорового образа жизни вам малознакомы, но нравятся визуальные результаты Лены, - тоже рекомендую к прочтению. Единственный момент, который смутил, - это практически 7 дней занятий в неделю (чередование силовая+кардио с просто кардио плюс йога) - для меня это много :)
Комментарии
Основная психологическая проблема - это святая вера в то, что существует какое-то идеальное тело.
И ещё, в китайской медицине есть прекрасный принцип: сохранение порядка, а не исправление беспорядка является высшим принципом мудрости. Отожраться, а потом худеть - это, конечно, высший пилотаж.
В моем случае - берет возраст, в 20 лет тростинка, в 26 - уже неподтянутое тело, но такое же худое. И как сбросить 3 кг (которые неизбежно приходят с возрастом из-за того, что метаболизм уже не такой быстрый), не перекачав себе при этом ноги, руки, и подтянуть наметивший целлюлит - очень актуально. И Лена на своем примере это показывает.
По поводу отожраться, а потом худеть - согласна. Но не забывайте, что бывают другие случаи ;)
Ключевая фраза в вашем ответе "сбросить 3 кг (которые неизбежно приходят с возрастом". Вот слово "неизбежно" - это миф. Если три лишних кг появляются - значит, существуют проблемы и, скорее всего, психологического плана.Я не против того, чтобы бороться с последствиями, просто для эффективной работы хорошо бы устранить причину, иначе мышцы подтянутся, но сбой вылезет в другом месте, скажем, как проблемы в работе одного из органов.
Конечно, и случаи разные, и организмы разные. Но существуют общие принципы. Обращусь к той же китайской медицине: "Человек болен не тогда, когда у него возникает болезнь, а болезнь возникает, когда он болен". То же с лишним весом;)
По поводу лишних кг с возрастом у женщин - это не миф. Я не врач, но получила недавно консультацию у врачей (гинеколог, эндокринолог) - и этот факт подтверждают. Мало того советуют - понять и принять. Последние успешные книги про похудание (тот же знаменитый Пьер Дюкан (врач)) толкуют о тех же особенностях женского организма.
По поводу психологического плана и больных органов - вы правы, я не отрицаю. Но также нельзя отрицать факт замедленного метаболизма с возрастом. 20-летнее пыщущее здоровьем тело, даже при отсутствии болезней и психологических проблем с едой и в жизни - в 35, 40 лет без занятий и правильного питания таким не будет. Время не щадит никого.
Даже при занятиях и правильном питании в 40 лет не будет пышущего здоровьем двадцатилетнего тела:)
Само собой :))