4 Шаг за шагом

До чего приятная книга... Чисто визуально и тактильно: красивая обложка, качественная типографика и печать, хорошая бумага — книгу просто приятно держать в руках и рассматривать. 

Доктор Маттиас Хаммер — дипломированный психотерапевт, имеет частную практику в Штутгарте, ведет семинары и курсы, пишет книги. Название говорит само за себя: автор рассказывает о важности привычек, их влиянии на нашу жизнь, а также делится техниками, как обрести полезные привычки и избавиться от вредных. Он рассказывает легко и понятно, иногда даже чересчур: всё-таки хорошо было бы приводить ссылки на определенные исследования, а не упомянуть, что "доктор N из универстита X в своих исследованиях доказал Y". Это вызывает больше доверия. Но что-то мне подсказывает, такой формат выдержан специально: чтобы читалось легко и просто, строки не перегружались — всё равно стотыщ ссылок никто перепроверять не будет :)

Советы действительно полезные, уже забрала несколько. Я бы рекомендовала к прочтению. 

Плюсы:

1. «Я не собираюсь утверждать, что с помощью пяти шагов для изменения микропривычек можно достичь всех желаемых целей, если приложить достаточно усилий и совершенствоваться. Ведь это не было бы правдой по одной простой причине: есть сферы в жизни, которые мы способны держать под своим контролем и влиянием, а есть такие, на которые повлиять не можем». И далее автор пишет, что у нас нет прямого влияния, например, на поведение других людей: нельзя заставить партнера перестать пить или шефа — уважительно относиться к людям. Или нельзя силой мысли победить пробках в Штутгарте.

2. «Вы можете улучшать свои умения и привычки, но не своё "я". Помните: у вас всё хорошо, вы такие, какие есть». Автор разделяет понятия «совершенствование» и «самосовершенствование». Он нелестно проходится по последнему, которое частненько доводит людей до ручки и нервных срывов в погоне за фантомными идеалами.

3. «Ответственность за сад нашей жизни лежит на нас. Если мы принимаем на себя эту ответственность, важно выбрать то, что действительно не терпит отлагательств, а не начинать работу одновременно везде и всюду». То есть, наши возможности ограничены, и не потому что мы плохо стараемся, а в силу физиологии и работы мозга. И это нормально. Но всё же ответственность за качество нашей жизни в первую очередь лежит на нас.

Вот это нравится, потому что сейчас изо всех утюгов всевозможные коучи и инфоцыгане кричат, что можно изменить всё и всех одной силой мысли, а если что-то не получается и силой дыхания не пробивается финансовый потолок, то плохо стараешься. Для меня это маячок здравого смысла.

Минусы:

«Позже в этой книге мы будем различными способами возвращаться к обсуждению данной темы».

Те же, что и у остального популярного нон-фикшна. Книгу можно отжать ровно на половину! Много повторений, одного и того же, сказанного разными словами, повторений много :)

«... нужно гибко обращаться со своими целями, чтобы жить полноценно, вместо того, чтобы упрямо цепляться за какую-либо идею, которую невозможно воплотить в реальность».