Больше рецензий

15 декабря 2020 г. 13:00

35

4 Порекомендовали эту книгу, когда я была в депрессии

Вот мои инсайты:

Эта книга полна практическими рекомендациями, по закреплению положительных чувств.
Мне нравится, что упор не только на позитиве, но и принятии негатива. Очень важно не избегать, а принимать вещи такими, какие они есть.
Иначе, если бы пол книги мне втюхивали - "не думай о плохом, думай о хорошем, и вообще закрой глаза" и прочее бла, бла бла. Было бы так, я бы её читать не продолжила, потому что всё это чушь.

Важно знать, что если у вас депрессия, одной этой книги будет совсем недостаточно, тут уже нужна будет помощь специалиста.

Эта книга не про избегание, а про принятие, про то, что делать с теми ресурсами, что у нас есть.

В книге идёт повторение одного и того же принципа работы:
1) Прочувствовать
2) Впитать
3) Соединить позитивный и негативный материал

Благодаря повторению на разных примерах, тема по настоящему начинает закрепляться в голове.

Сейчас понимаю, что совмещать психотерапию и книги, в тысячу раз эффективнее, чем просто читать. И вам важно помнить, что эта книга будет для вас бесполезна, если вы не будете применять практику.

Понятно
Мы используем куки-файлы, чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом. Подробнее