0.5 А поможет ли это чтиво в отказе от сахара?

Самая главная цель этой книги — это помочь читательницам отказаться от сахара. Но... И вот эти "но" я сейчас вам поведаю.

1. Классно, что простым и понятным языком объясняется, почему сахар и быстрые углеводы вредны для здоровья. Но все эти знания можно получить из Интернета, не покупая книгу. Каких-то очень сакральных вещей рассказано не было. Вся информация доступна абсолютно бесплатно.

2. В книге затрагивается момент того, как вообще возникает сахарная зависимость. И в этом случае все очень поверхностно. Шаблонное объяснение, не подкрепленное научными данными.

3. Кроме части о вреде сахара, вся остальная информация представлена в недостаточном объеме. Например, чем сахар вреден во время беременности именно будущей маме или почему стоит отказаться от фруктов и вместо них употреблять ягоды.

4. Меню, которого советуют придерживаться, странное. И дело не только в том, что оно очень дорогое, а часть продуктов просто не купить в ближайшем супермаркете — придется заказывать где-то (еще бы найти, где именно заказать). Проблема в том, что оно содержит достаточно много сезонных овощей, которые есть в продаже 2-3 месяца в году. То есть пройти этот марафон зимой не получится.

5. С одной стороны авторы предлагают питаться 4 раза в день (завтрак, обед, ужин + перекус), с другой стороны в книге не раз упоминалось, что стоит придерживаться интервального голодания, которое предполагает прием пищи два раза в день. Так сколько раз в день нужно употреблять пищу?..

6. В меню есть названия блюд, но, где именно можно найти рецепты этих блюд, не сказано.

7. Минутка мыслей от злого маркетолога. Такой успешный марафон, столько людей его прошло и им это помогло! Но заходим в официальный аккаунт марафона в Инстаграме: 21 тысяча подписчиков и меньше 200 лайков под фотографиями + в среднем по 7 комментариев. Тут даже не надо быть гуру маркетинга, чтобы понимать, что подписчики накручены, а поддержка от Веры Брежневой (как сказано в книге — муза этого марафона) куплена. Кстати, у авторки этого марафона тоже накрученные подписчики в личном аккаунте :)

В общем, поможет ли эта книга в борьбе с сахарной зависимостью? Вряд ли. Самая ценная информация, которая есть в книге, общедоступна в Интернете абсолютно бесплатно. Также бесплатно можно найти и меню, и рецепты, и полезные лайфхаки для тех, кто борется с сахарной зависимостью.

P.S. Я книгу прочитала за пару часов, не видела смысла в растягивании информации на 21 день. Нет в этой книге столько полезного, чтобы прямо каждый день читать только по главе и удивляться дивным открытиям. Если вы давно в теме борьбы с зависимостью от сахара, то нового ничего не узнаете.