4.5 Успокаивает и заряжает

Кто из нас в современном обществе не подвержен тревожности? Это стало данностью наших дней. А кто знает, как с ней бороться? А если видимых причин для волнений кажется нет? И ты гнобишь себя ещё больше, забивая гвозди в броуновское движение мозга молотом вины? А тут ещё и группа поддержки с советами- да забей, успокойся, это всё у тебя в голове, да что ты вечно паришься.... Знакомо? Тогда бегом за прочтение!
Книга рассчитана на подростков, но подойдет взрослым в том числе (большая часть страхов и тревог не имеет возрастного ценза). Два автора (один в роли пациента, другой в роли его терапевта) говорят об одном и том же разными словами, и каждая глава таким образом получается как мини-сеанс психотерапии. Примечательно, что подростку-пациенту сейчас уже за 30 и на многие свои тревоги он смотрит уже с высоты пережитого опыта и с прицелом в будущее. Понравились советы,  которых целый список идёт через все главы и потом в конце ещё раз повторяется (в принципе название книги тому спойлер). Некоторые практики сразу взяла в работу, что-то отметила для себя и надеюсь воплотить позже. Вообще весь список советов сохранила себе отдельно и в тревожные минуты планирую перечитать и попробовать в действии. Понравились ремарки про постоянное сравнение себя с другими, сложностью выбора (страх ошибки) и про разделение мира на белое и черное- прям в точку про меня....
Подвожу итог- книга понравилась, минусов не увидела, планирую активно использовать выписанные из неё советы- теперь я спокойна, и знаю, что справлюсь)