4 Хочешь похудеть - спроси меня, как.

Если вам худеть не надо, то и книгу вы, скорее всего, читать не будете, но если вы озабочены вопросами похудения, то ничего нового вы в этой книге не найдете, каждый обо всем в ней сказанном в том или ином виде читал. Но как вариант собрать все в кучку и напомнить себе, что в нашем питании хорошо, а что плохо - получится.
В книге рассказано о том, как худели когда-то и как пытаются худеть сейчас, что в существующих диетах работает, а что может слегка или очень сильно навредить.
Для себя еще раз убедилась, что всякая диета чревата своими последствиями. Нужно менять образ жизни.
Автор из всех диет полностью положительно относится к средиземноморской, ну, так это ведь и не совсем диета, это действительно режим питания на долгий период или на всю жизнь.
Неплохо он относится и к интервальным голоданиям.
В общем, ничего нового, но мотивации может прибавить. Для худеющих такая литература о-о-очень полезна.