5 #я_читаю "АЙКИДО - ИНСТРУМЕНТ САМОПОЗНАНИЯ. УРОКИ МАСТЕРА". Венди Палмер

Истинный путь - путь целостности. Целостность достигается единством тела, разума, духа и всего во вселенной.
Дыхание, баланс и притяжение - триада базовой практики.
Интуиция - мудрость, которая приходит изнутри.
В основе человека три взаимодействующих центра: голова, сердце и хара (живот). Хара - центр мотивирующей силы, источник жизненной энергии. Энергия следует за вниманием. Внимание и концентрация - инструменты управления энергией и энергетическим полем.
Ирими - ключ к воплощенному действию, вхождению в состояние потока.
Венди Палмер - обладательница чёрного пояса шестой степени айкидо, автор книги "Интуитивное тело. Мудрость и практика айкидо". Более 35 лет исследует принципы айкидо, осознанности и воплощённого интуитивного действия.
Книга является пособием для практикующих самопознание и саморазвитие. Включает практические дыхательные и медитативные техники. Айкидо здесь скорее основополагающая философская система, определившая путь самореализации автора.

Источник