4 Берем нужное, ненужное пропускаем

Как и в любой книге подобного толка стоит отделить зерна от плевел и взять только то, что нужно.

Что можно взять себе в копилку знаний (или подтвердить уже имеющийся багаж):
1. Глютен - лишь один из лектинов, которые не лучшим образом влияют на наш организм. Знание о других - полезное знание.
2. Ключ к хорошему самочувствию и идеальному весу - не в диетах, а в изменении пищевых привычек.
3. Привычные представления о "здоровой пище" стоит серьезно пересмотреть.
4. Самодисциплина и самоограничение вместе с практическим использованием нужной информации творят чудеса.

Что можно пропустить:
1. Самолюбование и саморекламу вместе с рекламой эксклюзивных продуктов.
2. Фантастические истории исцеления от всего на свете.
3. Экзотические рецепты, часто недоступные для среднестатистического гражданина.

В целом книга мотивирует, развлекает и дает интересную информацию. Для всех, кто интересуется ЗОЖ, рекомендуется для ознакомления (с целью повышения образованности или для каких других целей).