Отзывы о книге Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Lunlumo027 сентября 2019Том Рат облегчает читателям задачу, давая всего три шага, которые нужно выполнять. Эти шаги можно найти в конце каждой главы. Он не провозглашает себя гуру или доктором наук. Фактически, он говорит только то, что работает для него, и исследование которые провел в собственной жизни. Я бы сказал, что это внушает немало доверия, однако, ничего нового для себя я не почерпнул в книге.
Боритесь со светом ночью. Не допускайте, чтобы перед сном искусственный свет разрушал ваш сон. Воздействие света в течение нескольких часов перед сном снижает уровень мелатонина. Снижение уровня мелатонина затрудняет засыпание, снижает качество сна и может даже увеличить риск высокого кровяного давления и диабета.
Данное произведение читается легко и быстро. Несомненно, это хорошая книга для новичка в мире ЗОЖ. Но людям, которые так или иначе сами проводили поиски информации ничего нового здесь не найти.
11 понравилось746
Комментарии 0
Ваш комментарий
, чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет,
ваш может стать первым