4.5 Как победить депрессию и панические атаки

Я читала детские книги Мэтта Хейга, особенно запомнились «Тенистый лес» Мэтт Хейг и «Быть котом» Мэтт Хейг . Поэтому заинтересовалась книгой о том, как автор преодолевал депрессию и панические атаки, причем без врачей и антидепрессантов. Он с детства был тревожным, и в какой-то момент это переросло в психическое расстройство.
Первую половину книги, где описывается сама депрессия и как она ощущается, читать было страшно, несколько раз откладывала, потому что мне тоже знакомы эти чувства.
Но я рада, что прочла вторую, по-настоящему жизнеутверждающую, половину. Мэтт Хейг справился благодаря физическим упражнениям, медитации, поддержке своей девушки Андреа и любимому делу - писательству.