Если у вас не получается регулярно медитировать – не огорчайтесь. Я искренне верю в возможность быть тем, что я называю «мистик в экономическом пространстве», то есть выполнять повседневные обязанности, вести бизнес, строить отношения – делать все что угодно, – продолжая, насколько это возможно, осознавать.
Что вы должны осознавать? Осознавать свое самочувствие, понимая, что вы лишь отмечаете его, но не отождествляете себя с ним. Вы отстранены от него. На пришедшую в голову мысль смотрите с некоторым любопытством и отмечайте, что это просто мысль; она – это не вы. Если у вас что-то болит, примите к сведению этот факт: «У меня болит колено», но при этом не забывайте, что вы – не ваше колено. Вы существуете независимо от колена и боли в нем.
Если освоить эту технику, можно проводить почти весь день в активной медитации. И вам не придется сидеть на вершине утеса, заводить специальную комнату или зажигать свечи. Все это, безусловно, прекрасно, и если вам нравится медитировать именно в таких условиях – пожалуйста. Но если вы человек занятой (а в современном мире все такие), то сможете посвятить медитации каждый день своей обычной жизни. Медитируйте на ходу. Впустите пробуждение в свою жизнь.