•Медитацией является также наблюдение за водой, огнём
•В глубине медитации эффективно проговаривать себе свои цели в позитивном ключе
•Можно визуализировать образ (пламя, дерево) и постепенно сливаться с ним
•Концентрация внимания на тяжести тела расслабляет мышцы, концентрация на тепле наполняет капилляры кровью
•Аутогенная тренировка заменяет сон
•Представление тёплых цветов даёт тепло, холодных - охлаждает тело
•Холотропное дыхание вызывает изменение сознания, в котором пациент отрабатывает эмоции
•При различных отрицательных эмоциях напрягаются определенные группы мышц