Что почитать в тяжелые времена: 7 стратегий книжной терапии

Ничто не помогает в сложной ситуации так, как книги. Они помогают отвлечься, направить мысли в иное русло, получить положительные эмоции.

Но в библиотерапии не бывает однозначных рецептов. Поэтому мы обсудили книжные стратегии, которых стоит придерживаться в тяжелые времена, и выделили семь — от увлекательных фэнтезийных приключений до ироничных детективов. Под каждое направление мы подобрали несколько книг. Надеемся, что они помогут — хотя бы немного — пережить это непростое время.

Выбирайте, читайте и обязательно предлагайте свои любимые книги — чем полнее будет подборка, тем лучше.

Стратегия 1: Фантастика и фэнтези

Самый очевидный шаг – погрузиться в выдуманные миры. «Хроники Нарнии» Клайва Стейплза Льюиса, «Властелин колец»  Дж. Р. Р. Толкина и «Плоский мир» Терри Пратчетта – классика, вход в мир которой вы наверняка знаете.

Помимо классики мы хотели бы добавить:

Первая книга цикла «Танатонавты» посвящена двум молодым ученым, которые задались вопросом: «А что там, после смерти?» и организовали движение, изучающее этот феномен – танатонавтику. А вот во второй и последующей книгах им предстоит на себе испытать все прелести загробной жизни и пройти путь от простых душ до самых настоящих богов. Эта увлекательная серия с легким слогом и невероятными историями вдохновит, заставит поплакать, посмеяться и поразмышлять. Цикл делится на две части – дилогию «Мы ангелы» и трилогию «Мы боги».

Американская писательница Робин Хобб умудряется пленять даже тех читателей, которые не особенно любят фэнтези; устоять перед ее масштабными мирами и блестящим стилем очень сложно. «Ученик убийцы» – начало уже практически легендарной «Саги о Видящих», и если после нее вы захотите поглубже погрузиться во вселенную Хобб, вас ждет еще множество интересных книг.

Это не фэнтези в классическом понимании, но роман с нотками магического реализма, приправленный аппетитными блюдами латиноамериканской кухни. Смесь кулинарной книги с мексиканскими рецептами и любовного романа со страстями длиною в жизнь. Атмосферно, необычно, вкусно – погружаешься полностью и забываешь обо всем.

Стратегия 2: Максимально вовлекающие

Книги-ночепоглотители – когда остановиться просто невозможно и все мысли заняты сюжетом. Что же будет дальше, как автор закрутил сюжет? Неужели герой на самом деле умер, будут ли влюбленные вместе? Эти и другие интриги не дадут оторваться от романа вплоть до последней страницы.

Кинга принято считать Королем ужасов, но в его романах добро всегда побеждает зло, а сами истории порой цепко схватывают читателя с первых строк. «11\22\63» – необычная, увлекательнейшая книга о путешествии во времени и попытке предотвратить убийство Джона Кеннеди. Все ли предрешено? Принесет ли спасение президента счастье этому миру? Вы точно захотите узнать ответы на эти вопросы и не сможете отложить книгу, пока не дойдете до конца.

Для тех, кто любит эффект бабочки и тему перерождения. Увлекательное, но несложное чтение так погружает в сюжет, что у внешних раздражителей не останется ни единого шанса.

Роман-детектив, разгадка которого теряется в событиях культурной революции Китая. Повествование идет попеременно от лиц двух главных героев. Здесь много всего – и китайская культура в зеркале революции, и «грехи отцов», и взаимоотношения с родителями и родственниками.

Стратегия 3: Детективы

Клин клином вышибают. Как это ни странно, иногда, когда тебе самому плохо, хочется читать мрачноватые вещи. А если к этому прилагается еще и загадка – совсем хорошо.

Детективный цикл норвежского писателя Ю Несбё об инспекторе Харри Холе прошел проверку и временем, и лайвлибовцами. Вердикт однозначный – читать. Каждое дело пробирает до мурашек, а лучше всего то, что цикл большой – целых 12 книг! Хватит надолго.

Завораживающий психологический триллер: похищение снаружи, размеренные описания жизни людей на Камчатке внутри. Роман написан американской писательницей, но она великолепно изучила будущее место действия своей книги и менталитет жителей полуострова.

Классический роман, таинственный и невероятно увлекательный. В самом начале главный герой, художник, встречает женщину в белом. Кто она? Действительно ли она сбежала из сумасшедшего дома? Что ждет главного героя и несчастную Лору? Уилки Коллинза называют родоначальником детективного жанра, и совершенно заслуженно – возможно, его книги уже выбиваются из наших представлений о детективах, но захватывают полностью.

История чернокожей женщины, которая открывает первое женское детективное агентство в Ботсване. Вдохновляюще, позитивно, интересно!

Стратегия 4: Легкое чтение

LiveLib – территория чтения без предубеждений. Не бывает стыдных книг. Каждой книге – свой читатель и свое время. Психоэмоциональное состояние бывает настолько скверным, что читать практически невозможно, и тогда можно начинать с малого – самого простого и развлекательного.

Легкий, изящный слог полностью погружает в атмосферу отношений трех квартирантов: молодой эксцентричной француженки и двух ее соседей. Филибер, Камилла и Франк, по-разному одинокие и поломанные, обретают семью, друг друга, спокойствие на душе, становятся лучше, пусть и не сразу, учатся доверять, переступая через свои сомнения и неуверенность.

Романтическая история первой любви – роман для школьниц или ностальгирующих по школьным временам.

Легкое веселое чтиво, повествующее о жизни тридцатилетней бесшабашной, неуклюжей, рассеянной, милой, смешной и неумелой феминистки, которая пытается похудеть, бросить пить, курить и страстно желает найти свою любовь.

У Славы Сэ, популярного блогера, очень легкий, эмоциональный тонкий слог. Его сборники – набор зарисовок, показывающих мелочи жизни. Они раскрывают и помогают ценить каждый момент.

Стратегия 5: Жизнеутверждающие

Фредрик Бакман – признанный луч света в мире литературы. Выбирайте, что вам по вкусу: «Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения», «Вторая жизнь Уве» или самая последняя книга «Тревожные люди» , ставшая синонимом последних лет.

Просто удивительно, как о буднях ветеринара можно было написать настолько увлекательно и позитивно. И совсем не важно, интересовались ли вы когда-нибудь животноводством или ветеринарией – эта книга вряд ли оставит вас равнодушным, потому что Хэрриот описал мир с большой любовью и она отзывается в сердце читателя.

Повесть о силе духа, чести и стремлении жить в несвойственном Кингу жанре: банковский работник, проведший из-за сфальсифицированного обвинения в тюрьме многие годы, не сломался, остался человеком в условиях жестокой тюремной жизни и в конце концов победил судьбу.

Стратегия 6: Вне времени

Один из эффективных способов утешиться – это уменьшить масштаб. Книги, которые написаны очень давно, дают понимание, что в человеческой истории все уже было – самые страшные предательства и коварства, жестокости и вероломства... Человечество все то же.

Начнем со Средневековья. «Божественная комедия» Данте – поэтическое произведение, наполненное метафорами и аллегориями. Книга-загадка, памятник средневековой культуры. Называя свою поэму комедией, Данте пользуется средневековой терминологией: комедия – всякое поэтическое произведение среднего стиля с устрашающим началом и благополучным концом, написанное на народном языке.

Продолжим античностью. В последнее время происходит возрождение идей стоической философии, многие считают, что стоицизм отнюдь не утратил своей актуальности, а наоборот, как нельзя лучше подходит к современной жизни. Хороший пример – Массимо Пьюльчи, современный философ и интерпретатор идей стоицизма в свете современной жизни.

Но не менее легко читается и «оригинальный» стоик Сенека – он жил на рубеже эр с 4 года до нашей эры по 65 нашей эры, и покончил жизнь самоубийством по приказу императора Нерона. «Все заботятся не о том, правильно ли живут, а о том, долго ли проживут, между тем жить правильно – это всем доступно, жить долго – никому».

Стратегия 7: Психотерапевтические

Если вы хотите и готовы разрешить свои проблемы во взаимоотношениях с собой и внешним миром с помощью психотерапии, то начать можно не на кушетке у специалиста, тем более что не у всех есть такая возможность, а с книгой в руке.

Отрепетировать сеанс психотерапии можно с книгой «Лжец на кушетке» Ирвина Ялома. Это известный психотерапевт, представитель экзистенциальной психотерапии, который написал несколько увлекательных романов, в которых с юмором изобразил основные положения психотерапевтической практики.

«Вы хотите поговорить об этом?» – еще одна книга об изнанке работы психотерапевта, только более современная. Отличается легким слогом, вовлекающим повествованием, переплетением художественного и не художественного жанра.

Одна из самых сильных по воздействию и влиянию является книга «Сказать жизни “ДА!” Психолог в концлагере» Виктора Франкла, тоже представителя школы экзистенциальной психотерапии. После многих лет исследований Виктор Франкл пришел к выводу, что отсутствие смысла является главнейшим стрессом для человека.