Больше лайфхаков
25 февраля 2020 г.
186
Cпособ замедлить сердцебиение и успокоиться
Я вдохнула, задержала дыхание на семь секунд, а затем выдохнула в течение десяти. Это было единственное знание, которое я вынесла из реабилитационного лагеря: способ замедлить сердцебиение и успокоиться. Я всегда его использовала, находясь в стрессовых ситуациях.
Комментарии
метод хорош, но выдыхать надо как минимум, в два-три раза дольше вдоха...И этому есть объяснение с химико-биологической точки зрения! А так, все верно!!!