Мой конспект на книгу "Просто делай, делай просто"

Действие 1 - Как превратить свою историю страданий, в историю процветания!

- Жизнь - это истории, которые мы сами себе рассказываем!

Правильный вопрос от Оскара:
- Какие истории вы сами себе рассказывает, когда бездействуете?


Действие 2 - Просто Делай!

Поднимайте свой "уровень исполнения" а не "уровень знаний"!
- Ваш уровень знаний уже итак в 5-10 раз выше уровня исполнения. Пора внедрять, хватит изучать, это не имеет смысла!

- Очень часто, нам нужно не научится чему то новому, а "разучиться". То есть просто перестать что то делать!

Правильный вопрос от Оскара:
- А чему мне пора уже наконец разучиться? Какие старые установки тянут меня назад?

- Меньше думай! Больше действуй!

EXECUTE - Приведение задуманного в жизнь! От анализа к действию! ЭКШН!

"Ущерб от бездействия невидим, но его сила непомерно велика. Сильнее чем от любой неудачи!"

Правильный вопрос от Оскара:
- Если бы завтра был последний день вашей жизни, о чем НЕсделанном вы бы жалели больше всего?

- Что является моим конкурентным преимуществом? В чем я стараюсь быть лучше остальных?

Интеллект не является показателем успешности в наше время. АБСОЛЮТНО!

- "Вам не нужно больше знать, вы уже знаете достаточно. Нужно больше ДЕЛАТЬ!"

Интеллект в понимании Оскара - способность достигать цели, а не понимать их!

Правильный вопрос от Оскара:
- Какие важные действия в вашей жизни вы знаете, но не делаете?

"Победителями становятся не в планировании, а в исполнении!"

"Вы являетесь результатом своих действий а не знаний!"

- Нужно связать в голове действия с получением удовольствия, с вознаграждением. Для этой цели отлично подходит система накопленных баллов (за действия) и вознаграждения (за баллы)

Упражнение "Резинка"
- Бить себя по руке - когда возникают негативные мысли.

"Оптимизм порождает действия, пессимизм и цинизм - бездействие!"

"Правда бывает вредна, если она приводит к бездействию!"

- Сознательно выбирайте те убеждения, вера в которые заставляет вас действовать, а не бездействовать. И не важно правдивы ли они!

Правильный вопрос от Оскара:
- Может, именно благодаря вере в свою правду, не самые одарённые люди создают основу для потрясающих результатов и становятся успешнее одаренных?

- Нам не нужно досконально разбираться в вопросе, чтобы начать действовать! Чаще всего наоборот. Лишняя информация вас тормозит, ЭТО ФАКТ!

- Не важно, понимаете вы как работает механизм, или нет. Если он работает - используйте его! Делайте больше чем вы знаете!

- Сила в скорости принятия решений.
Улучшить этот показатель очень легко - Просто повторяйте за тем, кто уже достиг тех результатов, к которым вы стремитесь!

- HTF. Первым делом - самое важное!
Утром, первой должна быть самая сложная и важная задача!


Действие 3 - Как играть в игру низких вероятностей?

"Любой личный опыт - это нерелевантная выборка!"

- Пока у вас за плечами нет 30-40-50 опытов, не делайте никаких выводов!

- Играя в игру низких вероятностей, помните:
"Когда не получается - это нормально, когда получается - это ненормально!"

"Вероятность того, что какое либо начинание превратится в успешный проект, хоть убейте, не более 10%"

"Если мир состоит из случайностей, и рандомный фактор обойти не получится, нам остаётся только предпринимать максимально количество попыток!"

- В игру низких вероятностей очень выгодно играть, если вы руководствуетесь философией действия, в основе которой лежит высокая активность!

- Чтобы с успехов преодолевать "неудачи", вы должны полюбить чувство страха. Страх обязательно будет, и когда он ступит за порог, вы должны принять его, проанализировать и отпустить!

- В моменты отчаянья - делайте упор на спорт! Занимайтесь спортом каждый день!

"Чем сложнее условия закалки - тем прочнее сталь!" С характером то же самое!

Упражнение:
- В конце месяца задавать себе 2 вопроса: Что в этом месяце дало мне больше всего энергии? Что больше всего ее отняло?

- Дедлайн - один из главных инструментгв мотивации и самодисциплины!

Здоровый сон - основа высокой энергетики:
- От 7 до 9 часов.
- В комнате должно быть темно, тихо и холодно!
Ещё:
- Пить - только воду!
- Движение каждый день!


Действие 4 - Как стать чемпионом своего многоборья!

"Стресс рождается от бездействия, а не от действий!"

"Действие в сторону бессмысленности - СТРЕСС, действие в сторону смысла - СТРАСТЬ!"

- Сформулировать свое десятиборье в таком формате:
Я...
Я...

- Подумать от каких "дисциплин" мне стоит отказаться, чтобы больше внимания уделить своим приоритетам!

- Так же, понимать, что мое десятиборье со временем может поменяться, в этом ничего необычного!

"Иногда есть смысл поставить все сферы на паузу и сделать мощный спринт в одной конкретной дисциплине"

"Когда мы говорим, что у нас на что-то не хватает времени, то именно это в данный момент обычно необходимо делать"

3 базовых цилиндра:
- Семья.
- Карьера.
- Здоровье.
Четвёртый цилиндр - ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ!

"Есть закон: чтобы ваш «маховик» накапливал энергию, нежелательно ставить на «ноль» ни один из «цилиндров"

"Десятиборье не означает, что вы в чем-то будете плохи. Нет, вы будете достаточно хороши. Просто не будете чемпионом"

"Если вы сможете эффективно дозировать все составляющие — семью, карьеру, отношения, здоровье, хобби, — вы получите результат и построите красивейшую композицию вашей жизни"

В каждой дисциплине есть свой минимум, эффективные и максимальные дозы:
- Если вы хотите в чем-то быть профи, используйте «максимально эффективную дозу»!
- Если нет цели стать профи, но сфера для вас важна, находите правильную эффективную или минимальную дозу и применяйте их!

- Необходимо убирать сильно конфликтующие дисциплины, в которых надо действительно платить за все!

- Есть дисциплины в которых больше не значит лучше, существует "оптимальная нагрузка", есть другие, в которых нет таких ограничений. Это нужно учитывать при планировании своего десятиборья!

- В вашем десятиборье может быть только одна "заполняющая" ёмкая дисциплина!

- Во всем, что касается здоровья и отношений, нужны очень низкие минимальные дозы, это важно!

- В первую очередь озаботиться прокачкой в "zerо regret" сферах, таких как: семья, здоровье, питание, самообразование.

"Чтобы делать много, необходимо делать максимум фундаментальных вещей и минимизировать индивидуальное!"

- Невозможно быть лучшим, импровизируя или удерживая все в голове. Только системный подход к сферам жизни может сделать вас чемпионом вашего многоборья!


Действие 5 - Делай просто!

- Превращаясь в систему, маленькие простые ежедневные действия обесцениваются. Хотя доказано, что наши привычки - самые главные предвестники результата!

"Большие эффекты являются результатом длинных серий маленьких изменений!"

- Чтобы стать более счастливым в будущем, надо быть регулярно счастливым в настоящем, счастье подобно мышце, которую нужно трени-ровать каждый день!

"Чтобы быть счастливым, нужно просто быть счастливым!"

ВАЖНЫЙ ВОПРОС:
«Что бы выбрал успешный человек?» Или же предоставить решение самому себе будущему: «Что бы выбрал завтрашний Я?»

Задание от Оскара:
Подумайте, какие простые привычки помогли вам больше всего? В какой сфере вы делаете много маленьких системных действий, а в какой нет?

- Основные результаты состоят из простых действий, соединенных в длинную цепочку. Простые вещи, которые легко понять, но очень тяжело делать. Нужна самодисциплина, саморегуляция.