Больше лайфхаков
22 декабря 2019 г.
335
Ну не совсем лайфхак, скорее просто совет с объяснением, ибо все знают об употреблении кофе преред сном, но не многие знают почему...А так все выстроилось в разумную картину....
— Кофе — не нужно, — объяснил я. — Я никогда не пью кофе после пятнадцати часов сорока восьми минут. Это мешает здоровому сну. Кофеин имеет период полураспада от трех до четырех часов, так что это безответственно — предлагать кофе после семи вечера, если только люди не планируют бодрствовать до полуночи. Что в свою очередь не позволяет им должным образом выспаться, если предстоит обычный рабочий день.
Комментарии
На мой взгляд, всё индивидуально, кофеин на людей действует по-разному. Хотя в общем картина складывается, конечно.
Соглашусь с вами, Александр, иногда после кофе, спать хочешь даже больше, чем без него...