Как способствовать выработке гормона счастья - серотонина. Нам всегда есть чем гордиться. Всё в наших руках. И совсем не сложно!

Чтобы стимулировать выработку серотонина, дайте себе обещание гордиться каким-то своим поступком.

Вы можете считать, что аплодировать себе неправильно, пусть лучше вам аплодируют другие. Но если вы будете ждать, пока вам начнет аплодировать мир, то никогда не сделаете следующий шаг.

Лучше каждый день в течение минуты восхищаться самим собой, вместо того чтобы вечно восхи­щаться другими. Так выстроится путь, который позволит легче включать приятное чувство.

Даже если вы настроены по отношению к себе весьма критично, раз в день вы можете себя похвалить. Не обижайтесь на других за то, что они не видят, насколько вы великолепны. Просто сделайте шаг, которым можете гордиться, и гордитесь этим.