Больше лайфхаков
15 января 2022 г.
32
Прислушивайтесь к своим потребностям. Они должны быть удовлетворены. В противном случае тревожности не избежать.
Прислушиваться к своим потребностям полезно: это позволяет чувствовать себя в безопасности.
Пренебрежение потребностями, напротив, вызывает ощущение угрозы. Возможно, вас учили заботиться о потребностях других людей и отрицать собственные. Возможно, вы привыкли ждать, что другие люди удовлетворят ваши потребности, и теперь чувствуете, будто не способны делать это самостоятельно. Или вам кажется, что вы неизбежно потеряете то, что приобретете.
Такие убеждения сообщают вашему внутреннему млекопитающему, что его потребности не будут удовлетворены, и это ощущается как угроза выживанию. Вы можете не знать, откуда исходит это ощущение угрозы, но когда вы прислушиваетесь к своим потребностям, ваше внутреннее млекопитающее испытывает облегчение.