Диета цезаря - историк Светоний о римском императоре Веспасиане

Здоровьем он пользовался прекрасным, хотя ничуть о том не заботился, и только растирал сам себе в бане[56] горло и все члены, да один день в месяц ничего не ел.

На мой взгляд, одно из первых упоминаний о диете в античной исторической литературе. Надо выбрать любой день в месяце и в течение этого дня воздержаться от приёма пищи. Воду пить при этом можно. Постараться ничего не готовить в тот день и вообще держаться подальше от тех, кто готовит и принимает пищу. Для отвлечения от мыслей о еде рекомендуется загрузить себя однообразной, муторной работой - словом, любым занятием, которым вы ни за что бы не захотели заниматься в обычный день. Помогает сосредоточиться на работе (за счёт исключения время на перекус), повышает выносливость. Увеличивает психологическую устойчивость (например, если вы собираетесь бросить курить). Особенно показана при однообразном питании: возвращает старым надоевшим блюдам новый вкус и аромат :-)