Социальные сети и ментальное здоровье
Повышенная тревожность, низкая самооценка, гаджет-зависимость и прокрастинация — все это побочные эффекты, которыми угрожает чрезмерное присутствие в соцсетях. Мини-курс авторов «Бомборы» научит брать от соцсетей только пользу и поможет чувствовать себя спокойнее в интернете.
Ольга Лукинова — создатель телеграм-канала «Цифровой этикет», преподаватель РАНХиГС, автор книги «Цифровой этикет: как не бесить друг друга в интернете».
Ирина Дайнеко — практикующий врач-психотерапевт с 20-летним стажем, клинический психолог, старший преподаватель Медицинской академии, автор более двадцати научных статей, супервизор (консультирует обучающихся психотерапевтов), колумнист журнала «Сноб», автор книги «Иллюзия идеальной жизни».
Анастасия Рыжина — автор методики разбора информационных завалов, ведущая онлайн-курсов и тренингов по цифровому минимализму, автор книги «Digital минимализм».
На мини-курсе из двух лекций мы:
- узнаем, как обеспечить себе психологический комфорт в соцсетях,
- разберемся с навязчивым страхом пропустить что-то важное, непрошенной критикой,
- научимся отстаивать свои границы, фильтровать информацию и противостоять кибербуллингу.
Лекции можно посмотреть на платформе Levelone. Доступ к записям откроется сразу после регистрации и останется до конца лета.
31 августа БОМБОРА и Levelone разыграют книги экспертов среди участников курса:
- «Цифровой этикет: как не бесить друг друга в интернете», Ольги Лукиновой.
- «Иллюзия идеальной жизни. Как перестать бежать за навязанной мечтой и стать по-настоящему счастливым», Ирины Дайнеко.
- «Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится», Анастасии Рыжиной.