Красота и здоровье — рецензии

Подписана на блог данного доктора, поэтому было интересно прочитать книгу. Мне виделось, что будет много информации по питанию, качественному/ оптимальному/ многообразному. Но основная информация в книге посвящена развенчиванию мифов относительно разных диет, приводится много информации по исследованиям. И только в конце книги есть та информация, на которую я рассчитывала, но на мой взгляд, ее очень мало. Для общего развития интересно почитать (особенно тем, кто занимается питанием, чтобы не нести в массы бредовые идеи и диеты).

Есть знания, которые большинство людей знает, но не применяет. И знания, касающиеся пользы сна, как раз относятся к этой категории. Вроде бы мы прошли эпоху «спите по 5-6 часов и будете эффективными», но сейчас нужно перенастроить свою жизнь в режим «спите спокойно и высыпайтесь».

В книге описаны проблемы, с которыми столкнулся автор из-за недостатка сна, и даны ответы на важные вопросы: «почему мы не должны жертвовать лишним часом сна ради чего-то другого?», «чем вредны снотворные?» а также показана реальная причинно-следственная связь между сном и нашей работоспособностью (спойлер: качественный сон увеличивает нашу эффективность, а не наоборот).

И в качестве бонуса приведены примеры научных исследований и цитаты великих философов.

Все строки книги несут один смысл: СОН ВАЖЕН.

Но сколько…

Желая отдохнуть от драматических произведений, а так же получить дополнительную мотивацию для начала подготовки к летнему сезону, я выбрала данную книгу и с удивлением открыла для себя замечательного автора. С учётом того, что в целом к диетологам и "звёздам" рунета я отношусь достаточно равнодушно и даже настороженно, это было вдвойне приятно. Аудиокнига в исполнении Дениса Белых вышла очень хорошей, не знаю, каким голосом говорит сам Сергей Обложко, но Белых отлично начитал его текст, с артистизмом и юмором. Да, шуток в этой книге предостаточно и я изрядно повеселилась, слушая смешные обороты речи, яркие, необычные сравнения и каламбуры.

Конечно, не надо объедаться непосредственно перед сном – дурная примета. Приснится свиная голова и будет всю ночь предлагать дружбу

Очень часто…

От своей знакомой я узнала про тета-хилинг и понятия не имея, что это такое решила самостоятельно изучить этот вопрос. Нашла для себя список литературы , насколько я поняла Вианна Стайбл это первоисточник учения. И выбор первой книги пал именно на эту. Для начала я ее начала слушать в аудио формате, но не дослушав и 20% книги , я поняла, что я слишком много конспектирую для практики, я поняла , что мне нужна книга в бумаге сохранить все эти практики .

Ещё во время чтения я начала применять медитации из книги и почувствовала крутой эффект. Как минимум в плане здоровья стала чувствовать себя лучше. И уверена с каждой практикой будет все лучше и лучше и в других сферах жизни.
Книгу для любителей эзотерики точно рекомендую тут нет воды , сплошная конструктивная теория и практика .

Как по мне, так, если уж и читать Мясникова, так этот трёхтомник, пропуская некоторые части. Весь объём информации, который можно от него получить под любым соусом, включая забавные истории и случаи из практики. Даже в какой-то новой книге он просто перетасовал главы из старых книг с историями из старых книг, увенчав все это дело мыслью о том, что никто кроме пациента за его здоровье не отвечает. Спрашивается, на кой вы тогда по 6 лет учитесь плюс интернатура? Да, сейчас не принуждают, как при социализме медкомиссию каждый год проходить, и не уговаривают лечиться, даже если тебе это совершенно не в тему. Но у пациента просто нет достаточной информации, чтобы принимать подобные решения. Как по мне, так доктор должен разложить все по полочкам, и указать на возможные риски при каждом из…

Интересно конечно было почитать биографию жизни бегуна, который достойно участвовал во многих соревнованиях. Но не более того, особо ценного я ничего не почерпнул, но и не особо пожалел что прочитал.
Про рецепты скажу только то, что это не практично для нашей страны, половину продуктов еще попробуй найди, а цена на них бывает заоблачно.
про принципы баланса питания и спорта и так думаю все всё понятно.

Немецкий кардиолог Йоханнес Хинрих фон Борстель максимально доступно и доходчиво рассказывает о том, как работает сердце и что будет, если относиться к себе (и к нему) слишком небрежно. Спойлер: ничего хорошего. Так-то я всегда (ну или достаточно давно) знала, что сладкое и мучное кроме кратковременной радости приносят и долгосрочные проблемы, но для того, чтобы от них отказаться, все время чего-то не хватало. Этой книги оказалось достаточно, чтобы плюшки и конфеты мой рацион покинули - не окончательно и бесповоротно, но постоянной ставки они точно лишились и если будут появляться снова, то редко и в порядке исключения.

Ну и кроме того в книге оказалось на удивление мало воды и много полезного, а примеры из личной практики отлично разбавляли сухой околонаучный текст и не давали заскучать.

Автор отказался от ссылок на научные труды, поэтому весь текст просто выглядит как капание на родительский мозг. Зато много ссылок на клиники, в которых автор работает, свой блог, свои переводы, статьи и другого вида самопиара в избытке.

У автора есть чёткое видение мира, которое он навязывает другим. Например, все врачи должны быть эмпатами, переживать за пациентов. Если не умеют, надо это свойство развивать. А стресс от эмпатии снимать у психолога, тогда выгорания не будет. Но ведь можно просто обезопасить свою нервную систему и судить не с позиции чувств, а разума. Тогда принятие решения будет основано только на логических доходах, а не эмоциональных. Другой пример - список покупок для новорождённого. Вместо кроватки предлагается корзина, вместо пеленального столика - кровать, вместо…

Словесный метод управления состоянием человека, эмоционально-волевой. Базируется на методах психотерапии и нетрадиционной медицины. В основе строго научное учение Павлова о речи как второй сигнальной системе и её связи с подсознанием. Слово лечит душевные раны, оно же калечит - ранит, повергает в отчаяние, а то и может вызвать настоящую болезнь. В 1943г. автора тяжело контузило. Беспамятство, ограниченная подвижность в 20 лет, инвалид. Желание вернуться к полноценной жизни заставило искать свои методы. Его научный руководитель известный советский психолог Корнилов. Вспомнив народные заговоры и изучив их, начали искать исцеляющие слова. Были разработаны приборы, датчики для биологически активных точек человека. Начался поиск слов, оказывающих максимальное исцеляющее воздействие. Появились…

Цю книгу треба давати в школах всім хлопчикам, та по бажанню - дівчатам, які ще не визначились. Дуже легко і цікаво автор пише про найбільш-попсові нюанси існування цюцюрки (penis), і що взагалі з нею може трапитись, чим можна перейматися, а що можна ігнорувати. Коротше кажучи, ця книга важливіша за 95% книжок шкільної програми. І мене бісить, що така важлива інформація не є надбанням громадськості. Чому батьки, народжуючи дитину, не читають подібні посібники для того, щоб передати важливі знання своїм дітям-хлопчикам? Я дав почитати цю книгу батькові, йому 62 роки. І він був у захваті, залишивши такий самий коментар, який і я залишаю: «Чому бляха, я не прочитав її раніше?». Де сексуальна освіта, де медична базова освіта? Навіщо мені потрібна та політологія в універі, якщо у мене яйця…

Всю книгу можно сократить до 4 правил интуитивного питания. Но несмотря на это, достаточно полезное чтиво с большим количеством интересных упражнений. Не подойдет людям с РПП , так как с случае подобных заболеваний простые слова вроде «просто переставайте есть когда насытились» работать точно не будут. А так, рекомендую всем «любителям» диет и жестких ограничений в питании.

Книга здравая и классная, но пара моментиков все ж смутили. Во-первых, «список ненужных покупок», куда входят кроватка (автор предлагает класть ребенка спать в корзинку под кроватью), коляска (гулять с автолюлькой), пеленальный стол (у него свалился ребенок с него). Во-вторых, смутила глава про безопасность перелетов для малышей. Из аргументации - он со своей малышкой кучу раз летал и все ок - несерьезно.
В остальном очень классное руководство на тему «поить и любить», вынесла много нового.

Книга «попала мне в руки» вовремя, как раз когда я проходила марафон сбалансированного питания от нутрициолога. И получилось, что я закрепила теорию практикой. Полезное чтение получилось. Хотя уже многое знала, но узнала новое тоже. Причем книга написана супер простым языком, понятным каждому. А еще она актуальна, что очень важно! Здесь приведены самые свежие знания о питании, генах, заболеваниях, связанных с питанием и т.д. Получила колоссальное удовольствие от чтения. Единственный минус, который бы я отметила - это какая-то разрозненность и разбросанность что ли. Нет какой-то единой темы и общего знаменателя. Главы не перетекают плавно одна в другую, а будто вспоминали что-то и сразу писали про это, а потом совсем про другое. Но это не критично. Получилось будто галопом по Европам,…

Это одна из лучших книг, которую я читала.

У меня проблемы со сном еще с детства, когда я добровольно лишала себя сна(что и делаю по сей день). Что врачи, что семья, что нутрициолог - все говорили о важности сна, но я лишь отмахивалась.

И в этом году решила взяться серьезнее и читала данную книгу. Она шла очень неохотно первую половину, тк там описаны мельчайшие изменения в мозге засчет сна. С помощью нее вы поймете глубинные причины, почему сон так важен и как биологически он на нас воздействует.

С помощью данной книги вы поймете, ЗАЧЕМ спать и более серьезнее начнете относиться к этому. Но тут нет прям прописанных правил, как можно его улучшить (да, есть, но их не так много). Я читала книгу "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию", но в ней не так детально объяснена…

Лично для меня, как для человека, интересующегося темой доказательного ЗОЖа, в книге нашлось не очень много нового, и прочиталась она очень легко и быстро. О еде - пресловутых суперфудах - и БАДах намного подробнее рассказано у той же Елены Мотовой ( Елена Мотова - Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей ). Зато разобрано, откуда эти тренды берутся: 10 тысяч шагов, суперфуды, йогурты с пребиотиками и пробиотиками... Интересный взгляд на сон - а именно на распределение людей по хронотипам. В кои-то веки вспомнили, что существуют "совы", и вряд ли будет слишком полезно натягивать на них режим "жаворонков". Неужели, в самом деле, признали, что совы - это не плохо воспитанные жаворонки, как левши - это не плохо воспитанные правши! На мой взгляд, обилие QR-кодов вместо традиционных…

Написана простым языком. Наверно больше реклама своего марафона. Не со всем согласна, но и откровенно ужасных советов в книге нет.

Я прочитала книгу после того, как захотела бросить пить, но не была уверена, что хватит силы воли. Читать книгу было легко и приятно, с каждым днем я чувствовала себя все лучше. Некоторые тезисы вызывали у меня несогласие, тут помогала тщательная честная проработка своих чувств и ощущений - а за что конкретно я люблю алкоголь, чего мне не хватает, если я отказываюсь от него, что я боюсь потерять и т.д. Такого плана самокопание в комплексе с выводами из книги сработало точно так, как обещал автор. Самое главное, что я перестала чувствовать, будто отказываюсь от чего-то ценного, перестало хотеться выпить даже находясь с друзьями в баре или на вечеринке. Так что книгу я рекомендую всем, кто думает отказаться от алкоголя и не может решиться, но считаю что одно только беглое прочтение само по…

Автор развивает тему, затрагиваемую ранее  в предыдущей книге,  подробно и основательно объясняет читателю базовые принципы работы обмена веществ. Большая часть книги посвящена рассмотрению обмена жиров, однако вы так или иначе получите общее представление о метаболических процессов каждого из макронутриентов.

Книга предлагает разделить метаболизм жиров на 4 этапа, каждый из которых при определённых обстоятельствах может нарушаться, что влечёт за собой постепенное ухудшение состояния здоровья, общего уровня энергии и самочувствия, а также выводит из строя функционирование следующих из перечисленных систем обмена. Нарастая как снежный ком, эти проблемы провоцируют одна другую, и в конечном итоге приводит к серьёзным болезням. Факты таковы, что подавляющее большинство человеческой популяции…

В целом полезная книга. Правда она не для беременных, а для тех, кто только планирует зачатие или хочет разобраться в происходящем во время зачатия и беременности. Многие главы при прочтении нужно пропускать, ибо они только страху нагонят, а фактически могут не коснуться. Ну и в целом информацию в книге нужно фильтровать, меня очень смутили назначения витаминов и минералов без анализов и симптомов их нехватки.

Несмотря на полезную информацию, читать книгу очень тяжело. У автора, не больше не меньше, горит от других, неправильных гинекологов и вся книга представляет собой нытье. Мол, Белоконь самая умная, а они все тупые, но ничего с этим не делается. И уже не так важно, кто прав, а кто нет, только вот всё эти эмоции в общении с врачом абсолютно лишние. Например, в книге

Название книги точное: это действительно философия здоровья, пусть и не особенно глубокая. Автор опирается на идеи русских космистов (Вернадский, Чижевский) и несколько раз с разных сторон крайне многословно описывает ключевые, по ее мнению, идеи здоровья: гармония с другими людьми и с природой, умеренность, естественность. Особо не с чем поспорить.

В приложении приведены конкретные рекомендации, диета и упражнения, от нормальных до довольно странных. Делайте «приветствие Солнцу» и дыхательные упражнения (ок); обливайтесь холодной водой (ага); вставайте в 5 утра (ладно); используйте минимум тепловой обработки продуктов (ну допустим); откажитесь от мяса и рыбы (хм..);  выбирайте местные продукты, в них больше биоэнергии (ээээ..); дышите в среднегорье там в воздухе больше «легких аэроионов»…

Однозначно стоит читать первую часть книги. В ней автор выступает как гинеколог с многолетней практикой, дает много полезной информации. Очень ценна информация про менопаузу, т к эта тема до сих пор сравнительно табуирована и даже врачи не учитывают период перименопаузы в своих назначениях и рекомендациях (а зря!).
Хорошо рассказано про кетощелочную диету, зачем она нужна, какие побочки и т п
Начиная с главы про детокс всё превращается в стандартную Американскую мотивационную жвачку.  Полюбите себя, пейте воду, занимайтесь каким-нибудь спортом, и закажите тонну биодобавок на моем сайте.
Треть книги - рецепты. Возможно неплохие (пока не пробовала), но как бы не книгу рецептов покупали…
Ну и сквозная истор я  про «я оставила сына без присмотра, он из-за этого умер, и вот смотрите как я…

На удивления приятная и здравая книга об отношении к еде, здесь вы не найдете кучу рецептов, которые снижают калорийность, перечисление витаминов, которых вам не хватает, и мотивационных лозунгов. Автор рассматривает эту тему с другой стороны, она пишет о том, что именно породило набор веса и почему сложно сбросить вес. Да это сложно и да фитоняшки не помогут вам получить фигуру мечты!

В книге рассматривается авторская типизация людей по их взаимоотношению с едой, без каких-то осуждений и перегибов в сторону правильного поведения. Все люди разные и имеют разных жизненный опыт за своими плечами. Также в тексте встречается много клиентских историй и самостоятельных задания для каждого типа поведения.

Не скажу, что это лекарство от всех проблем с весом, но иногда хочется знать, что ты не…

Это объемная научная монография, изданная крохотным тиражом, по меркам СССР, в далеком 1969 году. Адресована она прежде всего медикам и врачам, потому и такой тираж. А прочитать её не каждый сможет осилить, потому что написана она профессорами и докторами для узкого круга специалистов.

Тем не менее в книге приводится богатейший материал клинических исследований с самыми подробными наблюдениями, анализами всех изменений в физиологии пациентов. Выборка весьма ощутима, чтобы говорить о статистической закономерности. Сегодня современные фармкомпании новые лекарства не проверяют на таком количестве людей и так пристально, тем не менее торопятся пустить их в продажу как можно скорее. Разве допустимо сравнивать их подход с тем, который описан в данной книге, где пациентов наблюдали в течение 20…

Крайне сложная тема для спокойной и адекватной дискуссии для меня, так как вразумительных объяснений "против" (кроме страха) я еще не слышала.

Есть небольшой исторический экскурс о создании первых вакцин, механизмах создания прививок и сывороток. Большую часть ведется повествование о коклюше, кори, дифтерии, оспе, столбняке, еще немного о гриппе, ВПЧ и других инфекционных заболеваниях.

Многое узнала о зарождении и распространении антипривививочного движения. Оказывается, даже пропагандирующий фильм есть. И весьма популярный... Но смотреть я его конечно же не буду, так как и выдержек из него хватило для понимания нулевой экспертности создателей в теме вакцинации.

Очень интересно было узнать о громких судебных делах, посвященных возможным (или нет?) осложнениям вакцин.

С другой стороны можно…

Мне нравятся книги на околомедицинскую тематику. Эта книга стояла на полке со времен пандемии 2020го и вот наконец дождалась своего часа. В принципе, я осталась более-менее довольна, но высокую оценку поставить не смогла. Попробую объяснить, почему так.

Хоть авторов и заявлено двое, я не нашла чёткой границы, где писал один, а где вторая. Построение повествования достаточно грамотное, слог лёгкий и приятный. Есть хорошая капелька юмора и подкупающие, милые сердцу отсылки на попкультуру (сериалы, фильмы, книги). Видно, что авторы знают, о чем они пишут, и любят медицину и её историю.

В книге рассмотрен неплохой по ширине спектр заболеваний, подавляющее большинство из них могут быть знакомы потенциальному читателю хотя бы по названиям. Авторам удавалось поддерживать хороший темп…