Красота и здоровье — цитаты из книг

Kalabi-Yao
Kalabi-Yao

23 апреля 2024 г., 20:30

Пожаловаться

Ошибка — это признак не вашей неумелости, а всего лишь того, что вы сталкива- етесь с неизведанным, которое надо изучить, чтобы с ним справиться.

Лоретта Грациано Бройнинг - Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Лоретта Грациано Бройнинг

3,9
0
1
0
0
Чубаркина Наталья Михайловна (femnew)
Чубаркина Наталья Михайловна

23 апреля 2024 г., 03:05

Пожаловаться

Одно из достоинств храбрости – осторожность. Как ребенка наставляют держаться подальше от огня, так и Доктор Чудо посоветовал мне избегать искушений – в моем случае сладостей. Было бы неплохо, сказал он, чтобы для начала, направляясь в университет, я не брала с собой деньги или же довольствовалась лишь мелочью на метро и…

Развернуть
Мирей Гильяно - Француженки не толстеют
Француженки не толстеют

Мирей Гильяно

3,8
1
1
0
0
Чубаркина Наталья Михайловна (femnew)
Чубаркина Наталья Михайловна

23 апреля 2024 г., 02:23

Пожаловаться

Как бы много воды вы ни пили, ее переизбыток никогда не вреден. Если восемь стаканов в день для вас слишком много, тогда для начала остановитесь на двух: с самого утра выпивайте один большой стакан воды. Лишь единицы знают, насколько сильно обезвоживается наш организм за время сна. (Вероятно, как раз по этой причине…

Развернуть
Мирей Гильяно - Француженки не толстеют
Француженки не толстеют

Мирей Гильяно

3,8
2
1
0
0
Чубаркина Наталья Михайловна (femnew)
Чубаркина Наталья Михайловна

23 апреля 2024 г., 02:19

Пожаловаться

Выбирайте не количество, а качество: всякому продукту свое время. В сезон товары высшего качества обычно дешевле, чем их худшие аналоги вне сезона! Наконец, еще одна хитрость на пути к разнообразию: поскольку удовольствие от пищи получаешь в основном в первые моменты, ешьте что-то одно, в данный момент лежащее у вас на…

Развернуть
Мирей Гильяно - Француженки не толстеют
Француженки не толстеют

Мирей Гильяно

3,8
2
1
0
0
Чубаркина Наталья Михайловна (femnew)
Чубаркина Наталья Михайловна

23 апреля 2024 г., 02:14

Пожаловаться

Поймите: в сущности, «вредители» – это пища, обычно потребляемая нами в чрезмерных количествах. И приятных мгновений мы получаем от нее меньше, чем кажется. Зачастую она представляет собой жалкое подобие чегото лучшего, как, например, сыр из супермаркета по сравнению с настоящим сыром отменного качества. Научившись…

Развернуть
Мирей Гильяно - Француженки не толстеют
Француженки не толстеют

Мирей Гильяно

3,8
2
1
0
0
Чубаркина Наталья Михайловна (femnew)
Чубаркина Наталья Михайловна

23 апреля 2024 г., 02:08

Пожаловаться

Поняли, куда я клоню? Здесь нет ничего радикального. Мелочи дорого стоят. А теперь спросите себя еще кое о чем: «Что мне нравится больше всего: бокал вина за обедом, вазочка мороженого в воскресенье?» Вспомните все, что вы регулярно едите. Что из этого доставляет вам подлинное удовольствие, а что лишь бессмысленные…

Развернуть
Мирей Гильяно - Француженки не толстеют
Француженки не толстеют

Мирей Гильяно

3,8
1
1
0
0
Чубаркина Наталья Михайловна (femnew)
Чубаркина Наталья Михайловна

23 апреля 2024 г., 02:06

Пожаловаться

Внимательно изучите свой дневник: что, на ваш взгляд, отличается чрезмерностью? Начните с вопроса: "Без чего я способна обойтись или, по крайней мере, что готова сократить?"

Мирей Гильяно - Француженки не толстеют
Француженки не толстеют

Мирей Гильяно

3,8
1
1
0
0
Чубаркина Наталья Михайловна (femnew)
Чубаркина Наталья Михайловна

23 апреля 2024 г., 02:00

Пожаловаться

Диеты зачастую порождают страх и ненависть к себе, но жить как француженка подобные чувства вовсе не помогают. Чтобы изменения рациона пошли на пользу, надо стремиться от всего получать удовольствие и радость. Вас это удивляет? По крайней мере половина привычек, связанных с нездоровым питанием и напитками, объясняется…

Развернуть
Мирей Гильяно - Француженки не толстеют
Француженки не толстеют

Мирей Гильяно

3,8
1
1
0
0
Чубаркина Наталья Михайловна (femnew)
Чубаркина Наталья Михайловна

23 апреля 2024 г., 01:42

Пожаловаться

Метод Доктора Чудо отличался особой гибкостью и осторожностью. Согласно его теории, в каждом из нас сосуществуют две натуры: одна хочет быть стройной и здоровой, а другая жаждет чего-то еще. Одна видит картину целиком – благосостояние, самоуважение, соответствие последним модным тенденциям. Другой подавай удовольствия –…

Развернуть
Мирей Гильяно - Француженки не толстеют
Француженки не толстеют

Мирей Гильяно

3,8
1
1
0
0
Чубаркина Наталья Михайловна (femnew)
Чубаркина Наталья Михайловна

23 апреля 2024 г., 01:40

Пожаловаться

Впрочем, мне разъяснили, что я твердо усвоила американскую манеру питания, и именно она и сделала меня уязвимой перед опасностями парижского минного поля. Да, в Америке я приобрела определенные привычки, свойственные тамошним подросткам: есть стоя, самой не готовить, заглатывать на ходу что ни попадя.

Мирей Гильяно - Француженки не толстеют
Француженки не толстеют

Мирей Гильяно

3,8
1
1
0
0
Екимова Янина (Zaya_25_Hohotunya)
Екимова Янина

20 апреля 2024 г., 14:05

Пожаловаться

Вдохновляющее занятие - отличный способ предотвратить блуждание мыслей и вернуться в настоящий момент. Употребление еды с этой целью никогда не даст такого результата.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
1
1
0
0
Екимова Янина (Zaya_25_Hohotunya)
Екимова Янина

20 апреля 2024 г., 13:58

Пожаловаться

Привычки не забываются, даже если не проявляются долгое время. Они формируются, когда действие вознаграждается и многократно повторяется.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Екимова Янина (Zaya_25_Hohotunya)
Екимова Янина

20 апреля 2024 г., 13:53

Пожаловаться

При возникновении любой эмоции, спроси себя: это воспоминание или реальность? Если ты поймёшь, что она связана с воспоминанием, ты сможешь нейтрализовать страх с помощью позитивного утверждения, которое успокоит симпатическую нервную систему: "Сейчас всё в порядке. Я в безопасности." Постоянная практика приводит к…

Развернуть
- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Екимова Янина (Zaya_25_Hohotunya)
Екимова Янина

20 апреля 2024 г., 12:32

Пожаловаться

Эмоции - просто способ организма сообщить о проблеме, требующей сознательного вмешательства.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Екимова Янина (Zaya_25_Hohotunya)
Екимова Янина

20 апреля 2024 г., 12:20

Пожаловаться

Человек, привыкший заедать чувства, накапливает подавленные эмоции, которые он не в состоянии точно описать. А понимание эмоций необходимо для эффективного управления ими.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Екимова Янина (Zaya_25_Hohotunya)
Екимова Янина

20 апреля 2024 г., 12:10

Пожаловаться

Зов гурмана - ошибочная попытка твоего мозга удовлетворить некую не физиологическую потребность.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Екимова Янина (Zaya_25_Hohotunya)
Екимова Янина

20 апреля 2024 г., 12:07

Пожаловаться

Не поддавайся зову внутреннего гурмана. Зов гурмана - подсознательная тяга к еде при отсутствии чувства голода (уровень 4 или выше). Умение справляться с ним становится ключевым фактором для налаживания правильного питания.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Екимова Янина (Zaya_25_Hohotunya)
Екимова Янина

20 апреля 2024 г., 11:20

Пожаловаться

Когда у тебя возникает соблазн съесть больше, чем нужно, обрати на это внимание. Заранее подготовься к тому, чтобы справиться с этой ситуацией. Это важный сигнал.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0