Здоровое и правильное питание — лучшие книги — стр. 18
-
Ключ к раздельному питанию
Николай Басов
Книга "Ключ к раздельному питанию" содержит комплекс советов и приемов, руководствуясь которыми можно добиться реальных успехов на пути к здоровью и долголетию. Автор помогает найти "общий язык" со своим организмом, наладить жизнь в соответствии с природой, ощутить силу и радость человека, который навсегда избавился от болезней.
Для широкого круга читателей. -
Нутрициология. Основы питан...
Арсений Мартинчик
В издании представлены основные разделы науки о питании человека — нутрициологии. Систематизированы ключевые положения, проанализированы сведения о пище и пищевых веществах, процессах их потребления, усвоения, метаболизма, утилизации и выведения, а также факторы, влияющие на потребление и выбор пищи человеком. Впервые в отечественной литературе изложены основы эпидемиологии питания. Как отрасль нутрициологии, эпидемиология питания изучает количественные взаимосвязи характера питания с состоянием здоровья, рассматривает питание как фактор риска и как средство профилактики основных хронических неинфекционных заболеваний современного человека. В отдельной главе приведены принципы и правила здорового питания, базирующиеся на свободном выборе пищи.
Издание предназначено для нутрициологов, диетологов, врачей всех специальностей, студентов, аспирантов, научных работников медицинского профиля, для обучающихся в системе агропромышленного комплекса и пищевой индустрии, для работников, занимающихся обеспечением питания населения. -
Марафон похудение ДПДГ-48 и...
Валентина Кляйн
Если ты читаешь эту книгу, значит, часть № 1 у тебя уже позади. Отлично! Движемся дальше к твоему новому стройному и здоровому телу. Напомню, что «Марафон похудения ДПДГ-48» опирается на 12-шаговую системуизбавления от зависимостей и невероятно мощном методе ДПДГ.Книга часть № 2 соответствует второму этажу нашего 12-этажного дома, по которому мы с тобой идем, ступенька за ступенькой.В части № 1 я уже упомянула, что на момент издания это единственная в мирекнига о том, как метод ДПДГ применим для похудения.А также первое в мире внедрение метода ДПДГ в искусственный интеллект. Авторская разработка адаптации ДПДГ в программы для смартфонов защищена законом об интеллектуальной собственности.В части № 2 я хочу познакомить тебя с точкой Феникса в похудении.Феникс – «возрожденная душа»…Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста -
Методы закаливания: Укрепле...
Всеволод Вольтов
Книга "Методы закаливания: Укрепление тела и развитие силы" поможет читателям понять и применить различные методы закаливания для укрепления и улучшения их физического и психологического благополучия. Она представляет собой руководство по широкому спектру методов, которые могут быть эффективными в повышении сопротивляемости организма и укреплении общего здоровья. -
Антижир
Владимир Решетняк
Почему я не худею? Как избавиться от лишнего веса в кратчайший строк?Как сформировать тело своей мечты? Как понять что мне есть, в какое время, и какое количество? И что будет со мной если я оставлю все как есть?«Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста». -
Белковые продукты польза на...
Эл Ли
В данной коллекции рецептов представлены разнообразные белковые блюда, которые помогут сбалансировать рацион и насытить организм необходимыми питательными веществами. Каждый рецепт включает в себя:
Ингредиенты: Полный список необходимых продуктов с указанием их количества.
Калорийность: Примерное количество калорий на порцию, что позволяет контролировать калорийность рациона.
Пошаговое приготовление: Четкие инструкции, которые помогут легко и быстро приготовить каждое блюдо.
Основные категории рецептов:
Мясные блюда: Куриные и индюшачьи котлеты, шашлыки, запеченные грудки и фаршированные перцы.
Рыбные блюда: Запеченная рыба, котлеты из лосося и салаты с тунцом.
Овощные блюда: Фаршированные кабачки, рагу, салаты и супы.
Завтраки: Омлеты с овощами, творожные оладьи.
Эти рецепты идеально подходят для тех, кто стремится к здоровому питанию и хочет разнообразить свое меню. Они легко адаптируются под личные предпочтения и диетические ограничения. -
Зерновые: полезные углеводы...
Эл Ли
В данной подборке представлены разнообразные рецепты на основе зерновых продуктов, таких как овсянка, киноа, гречка, коричневый рис и перловка. Каждый рецепт включает:
Ингредиенты: Полный список необходимых продуктов с указанием их количества.
Калорийность: Примерное количество калорий на порцию, что поможет контролировать рацион.
Приготовление: Подробные шаги по приготовлению, чтобы даже начинающий кулинар мог легко следовать инструкциям.
Подача: Рекомендации по оформлению и подаче блюд, что добавит эстетики к вашему столу.
Рецепты разнообразны и подходят для различных вкусовых предпочтений, включая блюда с мясом, рыбой, бобовыми и овощами. Эти блюда не только вкусные, но и питательные, что делает их отличным выбором для здорового питания. Экспериментируйте с ингредиентами и специями, чтобы создать свои уникальные версии любимых блюд. Приятного аппетита! -
Овощи и фрукты: их роль в р...
Эл Ли
Данная коллекция рецептов предлагает разнообразные блюда, основанные на принципах правильного питания (ПП). Включая в себя как мясные, так и вегетарианские варианты, рецепты охватывают широкий спектр ингредиентов, таких как овощи, фрукты, крупы и белки, что позволяет создать сбалансированный рацион.
Основные акценты:
Здоровье и вкус: Рецепты разработаны с учетом здорового питания, сохраняя при этом насыщенный вкус и аромат.
Простота приготовления: Все рецепты имеют понятные шаги, что делает их доступными для людей с разным уровнем кулинарных навыков.
Разнообразие: Включены блюда на любой вкус — от салатов и супов до запеченных и жареных блюд.
Калорийность и питательные вещества: Указана калорийность каждого блюда, что поможет следить за рационом и поддерживать здоровый образ жизни.
Эта коллекция станет отличным помощником для тех, кто стремится к здоровому питанию, не отказываясь при этом от вкусной еды. Приятного аппетита! -
«Система еды: принципы разд...
Эл Ли
В данной работе рассматриваются коктейли как важный элемент раздельного питания. Коктейли представляют собой напитки, состоящие из смеси различных ингредиентов, таких как фрукты, овощи и молочные продукты. Они могут быть как алкогольными, так и безалкогольными, и служат не только для утоления жажды, но и для обогащения рациона витаминами и минералами.
Коктейли могут быть полезными для поддержания здоровья, способствовать улучшению пищеварения и обеспечивать разнообразие в рационе. Безалкогольные варианты могут помочь в контроле веса и повышении уровня энергии. -
Быстрые Салаты на ПП Питании
Эл Ли
В данной подборке представлены разнообразные рецепты салатов, каждый из которых отличается уникальными ингредиентами и вкусами. Рецепты включают:
Салат с курицей и грейпфрутом – сочетание нежного куриного филе и свежего грейпфрута, обогащенное оливковым маслом.
Салат с авокадо и креветками – легкий и питательный салат, который идеально подходит для любителей морепродуктов.
Салат с редькой и яблоком – освежающий вариант с хрустящей редькой и сладким яблоком, заправленный сметаной.
Салат с киноа и овощами – сытный и полезный салат, богатый клетчаткой и витаминами, благодаря киноа и свежим овощам.
Салат с пастой и тунцом – сытное блюдо, которое сочетает в себе пасту и консервированного тунца, заправленное оливковым маслом.
Каждый рецепт сопровождается информацией о калорийности, что позволяет легко следить за рационом. Рецепты просты в приготовлении и подходят для различных случаев, будь то обед, ужин или праздничный стол.
