24 декабря 2022 г. 15:20
442
2 О проблемах в браке
Общее впечатление от книги - отвращает от отношений и от идеи брака. Фокусирование идёт на проблемах, и эта ориентированность даёт ощущение, скорее, мути и горы проблем, половина которых являются "вечными" проблемами - неразрешимыми, с которыми можно только научиться жить и искать компромиссы. То есть, в книге преимущественно идёт не формирование картинки того, какой хороший, приятный брак можно получить, разрешив проблемы - а фокус именно на огромной горе возможных проблем.
Язык автора мне тоже не вполне импонирует - он основывается на исследовании, на наблюдениях за парами "за стеклом" - и это сказывается на стиле повествования. Некая холодность, отстранённость, и, самое малоприятное, позиция "я молодец, я провёл исследование и знаю, как правильно". Да, правда молодец, я предполагаю,…
13 декабря 2022 г. 03:32
1K
5 Руководство по дружбе с тревогой, а не войной
Эта книга - кладезь знаний. Автор дает не только объяснение тревожности, но и конкретные практики и инструменты, которые могут помочь снизить уровень тревожности, если он зашкаливает и становится расстройством. Научный подход, легкая манера повествования позволяют прочесть >400 страниц достаточно быстро.
В книге разбираются основные виды тревожных расстройств. В работе с ними есть некоторые базисные шаги, которые повторяются из главы в главу, поэтому информация в голове укладывается достаточно прочно. Если человек не сталкивался, например, с постравматическим тревожным расстройством, то главу можно и не читать, ибо в ней дополняется основной механизм работы с тревожностью. И так с каждым расстройством. Но мне было интересно узнать что-то новое про каждое. Предупрежден - значит вооружен.
Пос…
5 ноября 2022 г. 23:04
281
5 Книга-спасение
Я подарила эту книгу маме на Новый 2022-й год, предварительно начав читать сама. Реально, эти истории могут расшевелить во мне чувства и эмоции. Дочитала её только вчера. Одна серия реально пробила меня на слёзы. Я писала об этой книге в своём ныне закрытом блоге в ВК, и подписчики читали.
Эксперт
Reading is my super power
2 ноября 2022 г. 18:47
2K
5 Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой. Роберт Лихи
Цитата:
…уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, и интерпретацией происходящего»
Впечатление: Очень ценная книга, впервые ее рекомендовали на обучении весной и она даже была у меня скачена. И тут столкнувшись с кейсом по тревожности в работе я решила проштудировать книгу от и до. На самом деле книга сильная и доступная, автор практик, автор уважаем в своих кругах и то, что ему удалось компактно, доступным языком рассказать о клиническом диагнозе, это считаю цель любой такой книги. Несомненный плюс и я старалась сделать как можно больше лайфхаков по книге-это схематичные таблицы, что делать и как. И они обоснованные, то есть это уже отработанные схемы, а не просто размышления из чьей-то головы. Но понятно, что сам пройти этот путь, пусть даже схематический человек…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
27 октября 2022 г. 18:16
275
5 The Little Book of Talent: 52 Tips for Improving Your Skills
Оригинальное название этой книги - The Little Book of Talent: 52 Tips for Improving Your Skills.
Наши локализаторы, конечно, постарались на славу. "Маленькая книга о таланте: 52 приёма чтобы улучшить ваши навыки" в их руках вдруг превратилась в громкий, многообещающий, резкий-дерзкий почти что триллер - там и гении откопались, и подонки вдруг откуда-то взялись.
Очень сильно не одобряю такой подход! Это обман сразу с двух сторон - те, кто будет искать подонков и гениев даже близко их тут не встретит. А те, кто является целевой аудиторией и действительно нуждается в качественных советах для развития своих талантов, сможет легко пройти мимо. Дело ведь серьёзное. А если посмотреть на обложку издалека, то самое крупное и читаемое слово - это как раз будут те самые удивительные непонятные…
22 октября 2022 г. 13:38
402
3
Итак, коллектив авторов в течении продолжительного времени "изучал" семейные пары(которые пришли к ним на консультацию), которые рассказывали о своих проблемах в отношениях, в частности женщины исповедовались о своих нехватках и потребностях. Кабинет, в которым проходили эти "сеансы", авторы назвали "лабораторией любви". Помимо этого, авторы ссылаются на всяческие "исследования" сделанные в том или ином американском университете, или же тем или иным американским "доктором псхиологии".
На основе этого всего, авторы решили что получили ответ на "извечный вопрос" - 'чего хочет женщина?'
Если в двух словах, то концепция авторов состоит в том что нужно всячески подстраиваться(сонастраиваться - в авторской терминологии) под женщину, идти во всём ей на уступки(вплоть до того что вам надо подстраиваться под её менструальный цикл, никогда не злиться на то что она говорит или как себя ведёт, никогда не намекать и не "принуждать" её к сексу, не запрещать ей дружить с мужчинами, не выступать против её подружек, стать мастерами кунилингуса, не критиковать её за шопинг, обязательно оформить официальный брак, и если что растить чужих детей), и тогда будет вам счастье. Именно таких мужчин авторы называют Героями, а тех кто не следует данным советам - Нулями без палочки.
Как по мне, современные мужчины в большинстве своём как раз так себя и ведут, что называется "аленят", но ожидаемого эффекта (взаимности и жертвенной любви в ответ) не получают (или может эти "стратегии поведения" действуют только в американских реалиях?)
Из того что понравилось:
1. Термин лимеренция, и концепция о трех стадиях любви:
Начало отношений знаменует первая стадии любви (или вожделения), именуемая лимеренцией. На этой стадии вы находитесь в состоянии химического помутнения и постоянного передоза окситоцина. Этот коктейль безумной страсти составлен из окситоцина, дофамина, фенилэтиламина, тестостерона, эстрогена, серотонина и дегидроэпиандростерона. Вы не можете ни есть, ни спать, вы как одержимый постоянно думаете о своей партнерше, ведете себя как ненормальный, влюблены до безумия и даже способны на дикие вещи – и то же самое может относиться к той счастливице, которая выпустила наружу этот водопад гормонов и прочей химии вашего тела.
Лимеренцию нельзя считать необходимым или достаточным условием для любви на всю жизнь. На второй стадии любовных отношений вы потихоньку освобождаетесь из-под власти наркотика любовных гормонов и можете взглянуть на ситуацию непредвзято. Теперь вы замечаете красные флажки, которые ранее игнорировали. Вторая стадия – стадия выстраивания доверия. Обычно она занимает первые год-два отношений, когда вы обдумываете возможность совместной жизни.
Вторая стадия – это выстраивание доверия. Стадия третья – укрепление верности. Если вы дошли до третьей стадии любовных отношений, значит, настроены на серьезную связь.
Получается Ромео и Джульетта были в состоянии краткосрочной лимеренции?
2. Упоминание окситоцина и его влияние на сознание, роль феромонов.
3. Упоминание того что присутствие отца важно для жизни и взросления ребенка.
Что не понравилось:
1. Центральная идеи книги, состоящая в том что став слугой можно "пробудить" любовь в женщине:
Вы можете почувствовать, что вас слегка отодвигают в сторону. И вот вы стараетесь не покладая рук, сонастраиваетесь, учитесь поворачиваться к ней лицом, сочувствовать, понимать, уделять ей внимание, выслушивать, когда ей больно, не забываете о понижающей регуляции в разгар конфликта – так зачем, ради всего святого, ей постоянно нужно время и внимание подружек?
Вообще-то вся книга именно об этом – как понять, чего хотят и в чем нуждаются женщины.Вы говорите себе, что отношения с этой единственной женщиной – цель путешествия, где исполнятся все ваши мечты. Вы твердо намерены добиться этих отношений, и будь что будет – вместе вы сможете противостоять любым штормам. Вы даете согласие строить свою жизнь с этой женщиной, любить ее такой, какая она есть, и поддерживать ее в любых стремлениях.
Именно таков путь Героя, стремящегося к прочным отношениям. А вот Ноль без палочки всегда твердит: «Может, я найду кого получше. Почему это я должен себя связывать?»
Как добиться, чтобы отношения развивались, крепли и оставались через десять лет такими же волнующими, как и через десять дней? Через 50 лет, как через пять месяцев?
Во-первых и главных, никогда и ни за что не предъявляйте ей перечень требований, которым она должна следовать ради возможности быть с вами. (Если, конечно, вы и вправду не хотите остаться один.)
Но по сути, вся книга — это перечень требований к мужчине: как он должен себя вести ради возможности быть с женщиной.
Если вы нашли свою единственную, лелейте ее, добивайтесь сонастроенности, демонстрируйте серьезные намерения, будьте всегда рядом с ней. И вы просто поразитесь, сколь чудесной станет ваша жизнь.
2. Утверждение о том что брак это неотъемлимое условие долгой, благополучной жизни:
Женатые мужчины живут дольше, зарабатывают больше и отличаются лучшим здоровьем по сравнению с теми, кто предпочитает неофициальное сожительство.
Отношения, приходящие в браке, добавляют к жизни мужчины в среднем восемь лет.
Любопытный факт: только брак, а не просто жизнь вместе, обеспечивает и здоровье, и долгую жизнь. Тут вы, возможно, заявите: «Брак – это всего лишь штамп в паспорте. Для прочных отношений мне это не нужно». Но научные результаты неопровержимы.
Если вы не отличаетесь от большинства мужчин, то придерживаетесь убеждения, будто долгая жизнь – это правильное питание, занятия в спортзале и контроль веса. Но исследования показывают: если время, необходимое для вышеперечисленного, инвестировать в выстраивание эмоциональных контактов с близкими, особенно с женщиной вашей жизни, у вас будет хорошее здоровье и вы обеспечите себе долгую жизнь. Хорошие отношения с женщиной – вот лучшая забота о собственных интересах.
Именно таков путь Героя, стремящегося к прочным отношениям. А вот Ноль без палочки всегда твердит: «Может, я найду кого получше. Почему это я должен себя связывать?»
3. Внушение мысли о том что растить чужих детей — это норма.
• Не важно, отец ли вы по крови, браку или по собственному выбору, – вы очень важны для здоровья или благополучия ребенка.
Вы ничего не добьетесь, если…
• Не проявляете доброты и уважения к партнерше или ее (или вашим общим) детям.
И здесь же авторы сами объясняют, кто растит чужих детей:
Если эволюционная биология утверждает, что первая стадия предназначена для поиска лучшего с точки зрения генетики партнера для спаривания, на второй происходит поиск того, кто поможет заботиться о потомстве – и не важно, осознанно ли вы планируете иметь детей или нет. (Ваши рассуждения биологию не волнуют.)
То есть «эволюционно» женщины стремятся спариться с доминантами, а растить чужое потомство будут «не-доминантные».
4. Рассказы про какую-то абстрактную «эволюционную биологию»: где женщины ищут «генетически лучшего» (то есть т.н «доминантного самца»), так же в книге авторы писали об «эволюционном объяснении» женского шопинга..
Изначально люди жили в пещерах племенами. Женщины должны были добывать пищу, никогда при этом не зная, что им удастся найти. Во многих первобытных племенах они брали корзины, привязывали на спину детей и отправлялись на поиски пищи. Или за хворостом. Или за ягодами и орехами. Искали коренья, листья для приготовления настоя, лекарственные растения.
И так весь день – припасы, припасы, еще больше припасов.
За восемь тысяч лет до нашей эры женщины испытывали постоянный стресс. Поиски пропитания требовали больших знаний.С эволюционной точки зрения мы все происходим от женщин, которым пришлось развить в себе памятливость к деталям, чтобы стать хорошими собирательницами. Первые женщины должны были храбро противостоять вызовам дикой природы, ища хворост, пищу, воду и целебные средства.
Люди больше не живут в пещерах, но женщина, отправляясь за покупками, по-прежнему берет свою корзину и задействует всю свою креативность и острую память, чтобы принести дары своему семейству: пищу, питье, одежду, лекарства и вещи, необходимые, чтобы приукрасить себя, близких и свою «пещеру»
С точки зрения эволюции это верно.
Если вы уясните, что для женщин шопинг – позитивный, артистичный и креативный опыт, заложенный эволюцией в ее ДНК, то положите конец баталиям по этому поводу.
Возникает вопрос: это в какой школьной/вузовской книжке по «эволюционной биологии человека» про это почитать можно? Ввожу в гугле «эволюционная биология поведение женщин» - тоже ничего такого не находит. Мне просто непонятны эти умозрительные реконструкции «бытия первобытных людей», повадки которых некоторые авторы(зачастую именующие себя этологами) переносят на людей современных, и этим объясняют те или иные поведенческие реакции современных женщин или мужчин. Где почитать про эти научные открытия в области антропологии?
5. Ссылки на феминисток, которые выдают своё «экспертное мнение» по поводу абсолютного равенства между полами
На заре зарождения феминистского движения Элеонора Маккоби и Кэрол Жаклин в соавторстве написали книгу The Psychology of Sex Differences («Психология половых различий»). В этой книге подчеркивался один важный момент: по большому счету мужчины и женщины одинаковы.
Авторы стремились развенчать стереотипы о любых отличиях в мышлении, социализации и других аспектах мужской и женской психологии.
А о чем тогда эта книга, которую мы читаем? Не об отличиях женской психики от мужской? Если мужчина и женщина равны, зачем тогда писать целую книгу о том «как понять женщину?»
И ниже же авторы сами пишут что у женщин якобы лучше память, ну вот и есть первое отличие!
Маккоби и Жаклин проанализировали массу работ по вопросам памяти и сделали вывод, что на деле различий не имеется. Но всего каких-то 30 лет спустя одна из известнейших женщин-психологов Элизабет Лофтус, специализирующаяся на вопросах памяти, изучила те же работы, что и Маккоби и Жаклин, в придачу к более чем 20 исследованиям, проведенным со времени написания The Psychology of Sex Differences. Каковы были ее выводы? Женская память превосходит мужскую, и в особенности это проявляется тогда, когда нужно запомнить какой-либо момент из социального контекста.
Тысячелетиями женская эволюция развивалась в направлении притягательности для мужского пола, того, насколько сексуально женщина выглядит.
Можно ли то же самое сказать о мужчинах? Кто, в конце концов, имел гаремы наложниц, какой пол по сей день занимается «древнейшей профессией»? О каком равенстве может идти речь?
Так же авторы отрицают разницу между мужским и женским интеллектом:
Давайте проясним с самого начала: мы вовсе не намерены укреплять бытующие стереотипы относительно мужского и женского ума. Вы знаете, о чем речь.
Если бы вы нашли возможность взять два мозга и подержать их в руках (что ж, и такое случается), то не смогли бы сказать, какого пола каждый из них. Нет, они не окрашены в голубой и розовый цвета.
И мужской, и женский мозг состоит из трех основных частей: полушарий, мозжечка и ствола. Мозг взрослого человека (любого пола) состоит примерно из 100 миллиардов нейронов и 100 триллионов нервных узлов. И хотя мужской мозг, как правило, на 10 процентов больше женского, не принимайте это за подтверждение какого бы то ни было отличия в интеллектуальном отношении. Руки мужчин примерно на 10 процентов больше, чем у женщин. И мужской торс тоже примерно на 10 процентов крупнее. В большинстве своем мужчины крупнее женщин, и мозг – не исключение. А вот что касается интеллекта, размер мозга не имеет значения.
Думаю, все мужчины были бы только за, если бы женщины были с ними на одинаковом интеллектуальном уровне, но по факту в человеческой истории практически нет женщин-изобретателей, женщин-ученых, женщин-математиков, женщин-шахматисток, в лучшем случае только в порядке исключения из правил.
И всю эту книгу авторы рассказывают нам про разницу между женской и мужской психикой, но местами утверждают о равенстве!
И чуть ниже снова сами же себя опровергают:
Итак, мы установили, что женский мозг состоит из тех же разделов, что и мужской. Но в двух важных отношениях работают они по-разному: это ритм и страх. Уясните важность этих двух вещей – и получите значок Героя за понимание женского ума.
Так всё-таки работают по-разному?
P.S я только 'за' равенство, но только если оно существует по факту, а не в воображении феминисток или иных «исследователей», я 'за' то чтобы знать правду таковой какова она есть, а все факты говорят о том что женщина и мужчина - совершенно разные, и никакого равенства и близко нет.
6. Ссылки на непонятных «докторов психологии» и их «исследования»
В ходе масштабного исследования на тему успеха в браке доктора психологии Питер Бентлер и Майкл Ньюкомб выяснили, что наилучшим образом можно спрогнозировать успешность брака при помощи (хотите верьте, хотите нет) сознательного женского отношения к одежде
______________
Из плюсов книги: не слишком большой объем, в конце каждой главы есть "шпаргалка для героя"(так авторы назвали краткие тезисные конспекты), парочка любопытных фактов.
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
16 октября 2022 г. 18:36
255
3.5
Неплохой нонфик для тех, кто частично в теме медицины, интересуется мозгом, и хотя бы базово владеет терминологией. Читается легко, довольно быстро. Какие-то факты уже были известны, но смогла узнать для себя и много нового. Дополнительным бонусом для меня было то, что автор некоторые главы заканчивал довольно любопытно, обыгрывая ту проблему или обман мозга, которая была изложена в этой главе. Это как читателю было приятно, а где-то даже весьма забавно. Минусом всей книги для меня стало то, что после прочтения осталось впечатление поверхностности. Дается один факт, дается объяснение, или теория, или примеры и все. после каких-то из них было состояние - и это все уже, а дальше? А в каких-то моментах вроде что-то углубленно, с терминологией, но тоже отдельно взятые факты и все.…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
1 октября 2022 г. 00:44
154
5 захотите питомца после прочтения
Вообще хотелось бы похвалить всю серию-да и прочесть всё.У меня пока две-обязательно будет больше.
Если «Истории о счастье» дали мне инсайты,чуточку мудрости и помогли ещё больше полюбить жизнь,то «Истории о животных» учат тебя ценить чужую,даже самую маленькую жизнь и дают осознание что это просто животные,которые ничего не понимают.Они не могут не тронуть-(я разревелась уже на второй-про лошадь).Вообще готовьтесь всплакнуть и посмотреть на животных с другой стороны,если их у вас нет,то непременно захотите завести.
Ещё один плюс этой серии-книги небольшие,компактные,истории можно перечитывать и сами истории очень небольшие,но глубокие и познавательные.Читается легко и быстро,потом уже даже стараешься читать чуть помедленнее-лишь бы она не так быстро кончилась!Книга небольшая-отзыв тоже.
27 сентября 2022 г. 10:10
324
4.5 История жизни.
Когда я работал в Финляндии и Швеции на паромах, то много общался с представителями шведской нации.
Меня сразу заинтересовала их философия жизни и мировоззрение.Могу сказать, что описание этой книги полностью соответствует действительности увиденного мною.
Отдельно, хочу сказать об ответственности шведов, - это восхищает.
25 сентября 2022 г. 23:25
311
5 Он сделал это
Поскольку до меня, кажется, этого никто не сделал, я потратил немного времени, чтобы узнать, как дела у автора. Дальше спойлер... Последняя информация обнаружилась на странице фб. В общем, он дожил до диплома дочери. Книга опубликована в 2015, запись от 28 мая 2022. Эмма Клара Каллахан стала бакалавром искусств.
"She did it!! I love that kid so much my heart is always on the verge of bursting! Emma Claire Callaghan - Bachelor of Arts from Washington and Lee University Next stop, University of Virginia School of Law PS - yes, Lissa did remind me, "You made it!" At first I thought she was mixed up about who was graduating and then I realized she was talking about me."
18 сентября 2022 г. 15:10
1K
5
«Человек в состоянии тревоги может искать только доказательства того, что он в опасности. И чем больше ищет – тем страшнее ему становится». Я тот самый человек, который переживает 24/7 абсолютно обо всем. В своей голове я прокручиваю все возможные варианты развития событий, но исключительно в негативном ключе. Ибо, зачем думать о хороших исходах, если соломку нужно будет подкладывать именно в черную пору. Изначально я не придавала всему это значение. Мне казалось, что так живут в принципе все. Но когда моя тревожность начала перерастать в панические атаки, бессонницу, я решила, что пора с этим что–то делать. И тут мне на глаза попалась эта книга. Итак, давайте кратко расскажу, что же ждет вас под обложкой этой книги. О сюжете: Роберт Лихи является доктором психологии, профессором…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
25 августа 2022 г. 23:50
3K
4
Почему-то очень долго шла к этой книге Мари Кондо - теперь далеко уже не новинке. Прекрасно помню, с каким воодушевлением прочла в 2015 году ее первую книгу - Мари Кондо - Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни . Помню, как меня вдохновила и ее крайняя книга, прочитанная в прошлом, 2021-м, году, - Мари Кондо, Скотт Соненшайн - Магическая уборка на работе. Создайте идеальную атмосферу для продуктивности и творчества в офисе или дома . А вот до "Искр радости", купленной в 2017-м руки почему-то все время не доходили. Сейчас же примерно понимаю, почему такое происходит. Как выяснилось опытным путем, меня все же вдохновляют более абстрактные книги, оставляющие простор для действий, вот как ее "Магическая уборка", например. К дотошным руководствам я скорее…
24 августа 2022 г. 08:25
235
3 И понравилось, и нет
Книга длинновата получилась, под конец уже хотелось просто закончить ее поскорее. Тем ни менее много интересных фактов из жизни скандинавских народов. Но есть и очень нудные части.
23 августа 2022 г. 22:46
201
5 Душевно
Именно слово «душевно, уютно», хочется сказать касаемо данной книги. Очень интересная задумка автора, и читая данное произведение заряжаешься положительными эмоциями) Книга о любви отца к дочери, и те салфетки которые он ей пишет это доказывает, сколько чувств, эмоций он вкладывает в эти записки. Если в двух словах о чем книга: Главной герой тяжело болен и каждый день утром в бокс кладет записки своей дочери. Я считаю прочитав эту историю время зря вы не потеряете…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
22 августа 2022 г. 19:58
450
5
На одном дыхании прочитала замечательную книгу-сборник " Куриный бульон для души. 101 Рождественская история о вдохновении, любви и чуде." Книга превзошла все мои даже самые смелые ожидания. Она состоит из небольших рассказов, которые рассказывают, не побоюсь этого слова, о настоящем Рождественском чуде. Думаю, многие, если не все любят Рождество. Но иногда так случается, что жизненные трудности и беды обрушиваются на человека и особенно тяжело, когда это случается в такие светлые, долгожданные моменты, как Рождество. В историях этой книге рассказывается, как, казалось бы "все пропало!" превращается в "УРААААААА!". Все рассказы наполнены теплом и большой любовью. А также обладают большой вдохновляющей силой. Еще я очень рада, что прочитала эту книгу сейчас, в конце лета, так как до…
19 августа 2022 г. 17:31
965
5 Я свободна
Я обожаю книги Лихи, несмотря даже на то, информацию о своей проблеме мне приходится вычитывать среди тем, которых меня не касаются. Но с другой стороны благодаря этим книгам и знаниям и о других проблемах тревожных людей в целом, мне удалось неплохо разобраться в этой теме. Если брать мою ситуацию, что я тот человек, который может накрутить себя даже от одной случайной мысли. И мои мысли всегда в тревогах за будущие. Всю жизнь борюсь сама с собой.
У меня большая библиотека книг, но именно к книгам Роберта Лихи я возвращаюсь чаще всего. Как и все американские психотерапевты Лихи не забывает налить водички в свои работы, а еще не все примеры хорошо ложатся на российскую действительность.
Но это все такая мелочь по сравнению с той ценной информацией, которую дает автор. Все сведения о…
Эксперт
Это моё мнение, но вы можете прислушиваться
14 августа 2022 г. 11:51
564
4
В первую очередь для меня эта книга про отношение отца и дочери. В современном мире найти контакт с ребёнком очень сложно, особенно в подростковом возрасте. мало детей могут идти на контакт со своими родителями. Гарт придумал общение со своей дочерью Эммой через записки, которые ложил в её обеды, которые кстати сам и готовил. Как мне кажется это двойная забота, которая получила в конце концов обратную связь. В книге можно обозначать множество плюсов, но только она так же имеет большой минус. Нас главный герой был смертельно болен, и поэтому решился на этот шаг. Для чего? Оставить, что-то после себя для дочери или миру. Например, показать то, что общение с ребенком важно. Так же автор нам параллельно с этим рассказывает жизнь Гарта. Читать спокойно это невозможно. Хотя уже привык, что…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
12 августа 2022 г. 22:51
2K
5 Мы живем в эпоху тревожности
Не все книги по психологии одинаково полезны. Но давайте условимся, что все, относящееся к успешному успеху, позитивному мышлению, коучингу и подобным клише о мотивации — все-таки не очень психология. Или как минимум не та психология, книги о которой мне хочется открывать.
"Свобода от тревоги" — книга другого рода. Ее автор Роберт Лихи — известный психотерапевт, практикующий КПТ (когнитивно-поведенческую терапию — это направление психотерапии сегодня является наиболее научно обоснованным).
"Мы живем в эпоху тревожности".
Тревожные расстройства встречаются у людей в два раза чаще депрессии, хотя говорить о них принято как-то меньше. За последние годы распространенность тревожных расстройств только выросла.
В книге автор подробно объясняет, откуда берется тревога (эволюционно обусловленная…
23 июля 2022 г. 16:36
974
4.5 Качественная книга по теме
Хорошая, достаточно сложная и сконцентрированная книга со вполне конкретными техниками и прикладным материалом. Точно буду к ней возвращаться не раз. Много важной информации, которую стоит перечитать. Понравилась подача: никакой воды и абстрактных примеров, "жвачки". Все по делу. От этого, возможно, иногда может показаться сложной, но просто стоит внимательнее читать. Беру на заметку остальные работы автора.
12 июля 2022 г. 01:17
77
1 Скучно
Книга мне не понравилась совсем. То ли написано скучно, то ли тема настолько распиаренная, что и удивлять уже нечем. Моё субъективное мнение.
11 июля 2022 г. 11:50
2K
5 Неожиданный результат от прочтения
До покупки книги читал отзывы и спрашивал у знакомых, читали ли. Оказалось, многие уже читали. Отзывы были разные, но все сходились в одном. Книга помогает лучше понять, что же такое тревога и как с ней жить без страданий и мучений. Ещё один значимый для меня момент, что написана простым языком. Решил написать отзыв, потому что мне книга помогла совсем не тем, чем другим людям. Может, мой отзыв поможет и вам увидеть этот интересный факт. Я раньше не думал, что существует так много поводов для тревог и страхов. Когда увидел всю эту бесконечную массу, пришло осознание, что мои беспокойства - это капля в море. И я подумал: ок, не все так страшно. Да вообще не страшно. Значит, нужно теперь найти книгу, как с моими маленькими проблемами справиться. Тот масштаб ужаса, который был в моей…
9 июля 2022 г. 17:27
439
5 Чего хочет женщина?
Как же понять прекрасную половину? Что делать, чтобы не попасть впросак в отношениях с женщиной? На эти и другие вопросы великие умы пытались дать ответ. Однако, легкого и действенного метода не было. Итак, обзор книги о женщинах для мужчин. Трудно дать оценку этой книге для мужчин. Это труды коллектива авторов, построенные на основе исследований в течение 40 лет наблюдения за счастливыми семейными парами. Авторский коллектив руководства состоит из двух пар: чета Готтманов в составе Джона (исследователя), его жены доктора Джули Шварц и супружеская пара Абрамс. Абрамсы — авторы бестселлеров о близости и страсти. Например, у Дугласа - Даосские секреты любви, книга радости. Рэчел Карлтон также известна Даосскими секретами любви (но, уже для женщин). Кроме того, Рэчел — врач. Сюжет книги…
7 июля 2022 г. 00:54
149
5 Ох уж эта Мари...
Каково же было мое удивление, когда я поняла, что есть продолжение «Магической уборки». Да еще и с таким странным неговорящим названием. Сначала мне показалось, что вторая книга дублирует первую, но нет. Точнее, совсем немного. Просто советы из второй книги не будут работать без применения советов из первой, поэтому часть информации «Магической уборки» все-таки повторяется. Но большая часть объема – это снова авторский взгляд Мари на порядок. Если в прошлой части был принцип «выкинуть все, оставшемуся найти место», то в этой части рассказывается как же вещи должны лежать и «чувствовать себя» (ох уж эта Мари) на этих местах, и какую «РАДОСТЬ» они должны вам приносить. Спойлер:) радость должны нести все – от книги до ложки.
Не стоит ожидать от книги, что она расскажет, как быстро навести…
22 июня 2022 г. 18:30
584
4
дочитала.обложка — нежный софт тач. я знаю, что вы ничего не поняли. переводится, как "мягкое прикосновение». не знаю, как объяснить, но вы точно поймёте, когда такая книга окажется у вас в руках.это один из любимых авторов. рассказывает про психологию самозащиты, очень интересная и близкая каждому тема. всё простым языком и с примерами.
