Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Предисловие
В этой книге я хочу рассказать о том, что я делала для того, чтобы жить так, как мне бы хотелось. А также про альфа-технику, которая помогла мне исполнить самое большое желание. Ощущение, что моя жизнь складывается не так, как я бы хотела, появилось у меня после института. Я отучилась на эколога, но работу по специальности не нашла. После этого я решила пойти работать хоть куда на первое время и параллельно искать работу экологом. Я устроилась диспетчером на завод. Когда я училась в институте, то ходила на занятия по йоге, где познакомилась со своим будущим мужем. Но прежде, чем заводить семью, мне хотелось заработать много денег, чтоб купить дом, машину и т. д. Однако с моей работой денег на мои желания не хватало. С тех пор я искала способы улучшить своё положение. Я ходила на курсы английского языка, получала второе высшее образование по специальности менеджер, но не закончила его, потому что ушла в декретный отпуск. После того, как я вышла из декрета, я устроилась экологом, но на работе не было взаимопонимания с начальницей. Потом я начала проходить тренинги личностного роста, на одном из которых познакомилась с альфа-техникой, и моё внутреннее состояние и настроение начали улучшаться. Ко мне стали приходить знания, и моя альфа-техника начала меняться. Со временем я становилась всё более счастливой, и хочу поделиться последней версией своей альфа-техники и знаниями, которые мне помогли. Конечно, не всё получалось всегда и сразу так, как я хотела, но это уже не оказывало большое влияние на моё внутреннее состояние. Выполняя альфа-технику для исполнения самого большого желания, мои менее значимые желания либо автоматически начали исполняться, либо становились не интересными и отпадали сами собой. Я стала замечать новые возможности, которых раньше не видела. Эта техника подойдёт тем, кто тратит много времени и сил на достижение цели, но ничего не получается. А также тем, кто достигает цель и ненадолго испытывает счастье, но потом это ощущение уходит, и ему хочется достигнуть новой цели. Ещё тем, кто достигает цели, но потом испытывает разочарование. В этой книге я постараюсь объединить все знания, которые помогли мне улучшить своё состояние.
1. Что такое альфа-техника
Что такое альфа-техника хорошо описывает Джо Диспенза в своей книге "Сила подсознания". Он пишет о том, что учёные научились измерять электромагнитное поле мозга (рис. 1).
Рис 1. Электромагнитное поле мозга
Бета-волны фиксируются при повседневном состоянии сознания, альфа-волны доминируют при погружении в творческую активность, тета-волны соответствуют состоянию на грани сна и бодрствования, дельта-волны излучаются мозгом в период глубокого сна.
От рождения до 2 лет в мозговом излучении преобладают дельта-волны. У взрослых такие волны наблюдаются в состоянии глубокого сна. Поэтому у детей этого возраста информация воспринимается без критического осмысления и оценки.
От 2 до 5–6 лет частота электромагнитного излучения повышается до тета-волн. В этом возрасте дети живут в мире воображения, далёком от конкретики и практически не способны к рациональному мышлению. Но в этом возрасте утверждения, которые дети слышат от взрослых, закладываются прямо в подсознание, поэтому очень важно не говорить детям, что они хуже других, что у них всё валится из рук и т. д.
Между 5 и 8 годами наблюдаются альфа-волны. На этом этапе устанавливается аналитическое мышление, дети формируют для себя законы окружающего мира. Но внутренний мир ещё такой же реальный, как внешний. Дети живут в двух мирах одновременно, поэтому им легко представить себя птичкой или рыбкой, что взрослому удаётся с трудом.
С 8 до 12 лет частота колебаний повышается до нижней границы бета-волн и продолжает увеличиваться. Дети вступают в расцвет аналитического ума.
После 12 лет устанавливается бета-диапазон, который подразделяется на низкий, средний и высокий. На этой частоте между сознанием и подсознанием закрывается дверь. По мере взросления бета-волны поднимаются с низких до высоких, которые характерны для взрослых людей.
Бета-волны. Обычно, когда вы днём находитесь дома или на работе и делаете какие-то дела, вы прибываете в бета-диапазоне. Вы можете сидеть за компьютером, слышать окружающие звуки, одновременно пить чай, ваш мозг в это время принимает информацию от органов чувств и устанавливает связь между внутренним и внешним мирами.
Альфа-волны. Когда вы закрываете глаза, расслабляетесь и погружаетесь в себя, когда вас не отвлекают посторонние звуки, вы переходите в альфа-диапазон. Здесь внимание с внешнего мира переключается вовнутрь, и вы погружаетесь в лёгкое медитативное состояние. В течение дня мозг сам может переключаться с бета-волн на альфа, когда, например, вы слушаете лекцию и, задумавшись, ушли в себя. В таком состоянии всё, о чём вы думаете, само собой очень хорошо запоминается.
Тета-волны. У взрослых такие волны наблюдаются, когда мы засыпаем, то есть тело уже спит, а мозг ещё нет. В таком диапазоне работают гипнотерапевты, так как человек очень подвержен программированию. Дверь между подсознанием и сознанием открывается.
Дельта-волны наблюдаются у человека в состоянии глубокого сна, когда сознание отключается, а тело восстанавливает силы.
Ещё существуют гамма-волны, которые обладают самой высокой частотой колебаний от 40 до 100 герц. Гамма-волны приближаются к высокочастотным бета-волнам, но они отличаются тем, что возникают в возвышенных, «просветлённых» состояниях разума. Такие моменты наивысшей осознанности называются трансцендентными или пиковыми переживаниями. Они характеризуют сдвиги в сознании.
Чтобы легче переходить от бета к альфе, а затем и к тета-волнам, давайте рассмотрим все три уровня бета-диапазона.
• Низкочастотные бета-волны (13–15 Гц или колебаний в секунду) соответствуют спокойному заинтересованному состоянию. Мозг работает на таких волнах, когда вы, например, с интересом читаете книгу и понимаете её содержание.
• Среднечастотные бета-волны (16–22 Гц) возникают тогда, когда вас просят пересказать то, что вы только что с интересом читали в книге. Теперь вашему мозгу стоит поднапрячься.
Средние и низкочастотные бета-волны соответствуют сознательному мышлению и активному вниманию. В таком диапазоне мозг обрабатывает данные, поступающие от зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания.
• Высокочастотные бета-волны (22–50 Гц) наблюдаются в стрессовых ситуациях. Постоянная настороженность, чрезмерная концентрация внимания, зацикленность на чём-то, перевозбуждение характерны для этого состояния.
От природы мы взяли механизм выживания «бей или беги», который помогает нам справиться с опасностью в чрезвычайной ситуации. Активность мозга резко повышается, происходит сильнейшая встряска сердца, лёгких и нервной системы, что ведёт к изменению психологического состояния. Появляется тревога, волнение, гнев, боль, страдание, отчаяние, страх, чувство соперничества. Всё внимание направляется во внешнюю среду, чтоб спастись и выжить. В краткосрочной перспективе это помогает нам сразиться со львом или убежать от крокодила. Однако если режим «чрезвычайной ситуации» затягивается, то бета-волны выбивают организм из равновесия, так как на это требуется очень много энергии. А также количество веществ, вырабатываемых мозгом, становится выше, чем у здорового человека.
К сожалению, многие люди функционируют на высокочастотных бета-волнах. Очень часто в нашей жизни встречаются ситуации, когда мы хотим или побить кого-нибудь, или убежать далеко, но мы не можем, например, побить своего начальника или убежать из дома от семьи. Поэтому мы вынуждены постоянно находиться в состоянии стресса. Нас мучают навязчивые действия, хроническая усталость, бессонница, тревожность и депрессия. Со временем мы привыкаем к своим проблемам, и они становятся для нас нормальными.
«Кто-то разрывается на части, чтобы всё успеть и ощутить своё могущество, а кто-то отчаянно цепляется за свои горести, чувствуя полнейшее бессилие. Одни стремятся выбиться вперед, расталкивая локтями соперников, а другие ощущают себя жертвой обстоятельств» [1].
В общем виде мозг – это часть центральной нервной системы, которая координирует остальные системы организма. Именно она заставляет сердце биться, желудок – переваривать пищу, управляет дыханием, регулирует работу иммунной системы и т. д. До тех пор, пока мозг работает упорядоченно, он посылает в спинной мозг когерентные или согласованные сигналы, которые вызывают здоровые реакции.
Когда люди хронически пребывают в стрессовой ситуации под воздействие высокочастотных бета-волн, происходит перегрузка системы.
«Это напоминает плохой оркестр, где музыканты играют кто в лес, кто по дрова. Выработка множества вредоносных веществ нарушает нормальное взаимодействие между отделами мозга, все области работают обособленно и друг против друга. Тогда мы ведём себя как человек, страдающий множественным расстройством личности, только разные персонажи проявляются в нас не по очереди, а одновременно» [1].
Некогерентные или несогласованные сигналы мозга вызывают нарушения здоровья: проблемы с сердцем (аритмии, повышение давления), с пищеварительным трактом (несварение желудка, гастрит и др.) и с иммунитетом (простуды, аллергии и даже рак). Под воздействием стресса или привычки испытывать гнев, страх, грусть и т. п. ДНК в клетках начинают давать сбои. В стрессовой ситуации мозг посылает такие сигналы клеткам, из-за которых происходят изменения на генетическом уровне, что приводит к разным заболеваниям.
Нервная система даёт сбои под воздействием высокочастотных бета-волн и стрессовых веществ, которые утверждают внешний мир в качестве единственно возможной реальности. В таком диапазоне почти всё внимание направлено на внешний мир (на людей, предметы, места), на части тела и их функции (хочу есть…, я толстая…, у меня дурацкий нос…) и на время (скорее!.. у меня мало времени…).
На высоких бета-частотах внешний мир кажется реальнее внутреннего. Мы отождествляем себя с материальным миром: мы критикуем знакомых, недовольны своей внешностью, зациклены на проблемах, мы цепляемся за вещи и боимся их потерять, мы занимаем себя посещением различных мест и всё время беспокоимся о времени. Из-за этого у нас не хватает энергии, чтоб заглянуть в свой внутренний мир. Для этого мозгу надо перейти с высоких бета-частот на альфа-частоты. Именно в альфа-диапазоне мы можем менять наши привычки и достигать любых желаний. Альфа-сессия естественным образом приводит наш разум в более когерентное синхронизированное состояние. Под воздействием новых упорядоченных сигналов мозга, все системы организма – сердечно-сосудистая, иммунная, пищеварительная и т. д. – также начинают работать согласованно, и наступает исцеление.
Лучшее время для альфа-сессии утром, когда вы только что проснулись или вечером, когда вы готовитесь уснуть. В это время дверь в подсознание приоткрывается. Можно делать её сидя на стуле, в позе лотоса или лёжа прямо в кровати, главное, чтобы вас никто не отвлекал.
До появления квантовой физики считалось, что атомы состоят из твёрдой материи, реальность подчиняется законам механики, и разум не может влиять на неё. Но квантовая модель показала, что это не так. Большую часть атома составляет пустое пространство, атом – это энергия. То есть все окружающие физические объекты не являются твёрдой материей.
Физики сделали ещё одно открытие:
«человек, наблюдающий за мельчайшими частицами атома, воздействует на появление энергии и материи. Электроны существуют в бесконечном множестве вероятных реальностей, находящихся в невидимом энергетическом поле. Но каждый отдельно взятый электрон появляется только в тот момент, когда попадает в поле зрения наблюдателя. Другими словами, ни одна частица не может появиться в нашей реальности, пока мы не обратим на неё внимание. То есть, когда нет наблюдения, нет и реальности. Это значит, что разум и материя глубоко взаимосвязаны» [1].
На субатомном уровне (субатомные частицы – это составные элементы атома: электроны, протоны, нейтроны и т. д.) энергия реагирует на направленное на неё внимание, и материализуется. То есть человек может управлять эффектом наблюдателя и сам выбирать в какую реальность материализуются волны бесконечных вероятностей. Иначе, если человек способен материализовать электрон, то теоретически он может материализовать любую вероятность. Это значит, что в квантовом поле уже содержится реальность, в которой мы здоровы, богаты и счастливы. Нужно только применять осознанное внимание, которого можно достичь путём ежедневных упражнений.
В связи с этим в калифорнийском центре «Математика сердца» был проведён один эксперимент, в котором участвовали три группы специально подготовленных людей.
«Одной группе дали в руки стакан с молекулой ДНК и попросили силой мысли воздействовать на её изменение. Другой группе дали тоже самое и попросили вызвать положительные эмоции любви и благодарности. Третью группу при тех же условиях попросили соединить положительные эмоции и направленную на изменение ДНК силу мысли. Результаты эксперимента показали, что только у третьей группы молекула ДНК действительно изменилась на 25 % за 2 минуты. У остальных всё осталось по-прежнему» [1].
Этот эксперимент доказывает, что квантовое поле не реагирует на наши желания, и не реагирует на наши цели, оно откликается только тогда, когда мысли и эмоции согласованы друг с другом. Когда положительные эмоции, испытываемые от всего сердца, соединяются с чётко сформулированным осознанным намерением, тогда и происходят реальные изменения в нашей жизни.
В квантовом поле результаты появляются неожиданно. Если вы смогли предсказать события, то вы ещё живёте по старым предсказуемым однообразным законам. Чтобы произошли квантовые изменения, нужно сначала изменить внутренний мир (мысли и чувства), не дожидаясь, пока органы чувств зафиксируют какие-либо внешние изменения.
Ещё очень важно быть благодарным за то, что ещё не произошло. Однако благодарность не должна оставаться только на уровне мыслей. Нужно и чувствовать себя так же, словно то, чего мы хотим, уже присутствует в нашей жизни.
Постоянно возвращаясь к одним и тем же мыслям и чувствам, мы создаём одну и ту же реальность, а она, в свою очередь, вызывает те же эмоции, которые влекут за собой соответствующие мысли. Таким образом, пока наши мысли и чувства будут зависеть от жизненной реальности, мы будем воспроизводить её снова и снова.
Чтобы измениться, в наших мыслях должен присутствовать образ идеального Я – образец для подражания, выгодно отличающийся от реального Я, который нас не устраивает.
В нашем мозге записаны множество действий и моделей поведения, которые мы воспроизводим автоматически, не задумываясь. Пока мозг реагирует в соответствии с заученными программами, уровень мышления не выйдет за рамки прошлого, так как активируются существующие нейронные связи, отражающие всё, что мы уже знали и испытали. Поэтому, согласно квантовому закону, который и сейчас действует на нас, наше прошлое становится нашим будущим. Через привычные действия мы подключаемся к старому Я.
Чтобы измениться, нужно стать выше внешних обстоятельств в мыслях и в действиях. Нужно верить, что вы достигнете своего идеального образа, несмотря ни на что. Когда мы ведём себя в соответствии со своим намерением, когда наши поступки не противоречат мыслям, когда разум и тело действуют заодно и слово не расходится с делом, мы обретаем поистине великую силу.
Все великие люди непоколебимо верили в желаемое будущее, и их не смущало то, что желаемые перемены пока не подкрепляются фактами или ощущениями. События, на которых были сосредоточены их мысли, не являлись частью реальности хотя бы потому, что все они ещё не произошли. Но со временем всё происходило именно так, как они хотели.
«Учёные проводили исследование, в котором члены одной группы в течение пяти дней по два часа в день мысленно репетировали фортепианные упражнения для одной руки, не дотрагиваясь до клавиш. Вторая группа такой же период отрабатывала аналогичные движения пальцев вживую, на клавиатуре. В результате в мозгу участников обеих групп произошли практически идентичные изменения» [1].
Таким образом, мы действительно можем изменить мозг, начав мыслить по-другому. И, если мы сосредоточены на какой-то идее, мозг вообще перестаёт отличать внутренний мир наших мыслей от внешней действительности. Это значит, что наши мысли буквально становятся реальностью. Применяя этот процесс – мысленную репетицию – к любому желаемому действию, мы можем изменить свой мозг, не дожидаясь каких-либо конкретных событий.
С помощью альфа-состояния можно проникнуть в подсознание и перепрограммировать его.
Книга «Сэнсэй» Анастасии Новых составлена по заметкам из личного дневника бывшей десятиклассницы. В ней рассказывается о 16-ти летней девушке, которая узнала, что у неё рак мозга. Она столкнулась лицом к лицу со смертью и это заставило её переосмыслить свою жизнь. Друзья уговорили её походить на занятия по боевым искусствам, чтобы как-нибудь отвлечься. Они встретили там учителя, который изменил жизнь главной героини. Помимо боевых искусств молодые люди стали заниматься духовными практиками, после чего этой девушке удалось полностью вылечиться. Некоторые практики из этой книги я тоже включила в свою альфа-технику. Их учитель говорил, что
«мысль – это реальная сила, гораздо большая, чем человек может себе представить. Человек, который владеет здоровой мыслью, владеет здоровьем. В голове не должно быть ничего негативного, только положительный фактор» [2].
