Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
© Волкова Р., 2015
© ООО «Издательство АСТ», 2015
Очень информативно. Толково и позитивно написано. Это даже не просто очень подробная и понятная книга. Скорее добрый наставник. Вы мне помогли справиться с болезнью, за это огромное человеческое спасибо.
Автор прав, с диабетом можно справиться. Просто нужно заботиться о себе. Вначале было сложно, привыкла больше о семье заботиться, чем о себе. Зато теперь я знаю, как это приятно. Удивительно, но болезнь помогла мне это понять.
Когда узнаешь о том, что болен такой тяжелой болезнью, то становится страшно. Автору низкий поклон, ее книга помогала мне справиться с паникой и взяться за себя. И диабет начал отступать. Врач доволен, обо мне и говорить нечего.
Предисловие. Диабет – не приговор, а новый образ жизни
Традиция – это леность.
Давайте займемся чем-нибудь новым!
Всю жизнь я мучилась с сердцем. Больницы, вызовы «скорой» были привычны до оскомины. Но жизнь шла, отсчитывая инфаркты, пока я не состарилась. Дети выросли и разлетелись по миру. Перестройка и последовавший за ней развал когда-то большой страны, крошечная пенсия, которой не хватало даже на то, чтобы заплатить коммуналку.
И вот вслед за мной муж тоже вышел на пенсию. Казалось, что жизнь кончилась. И вскоре случилось то, что полностью перевернуло нашу жизнь. Однажды муж пришел от врача и спокойно сказал: «У меня диабет». А затем добавил: «Это не лечится». Он пытался выглядеть спокойным, но я видела такую муку и обреченность в его глазах, что сердце сжалось от жалости и страдания – наверное, в первый раз за нашу с ним жизнь неизлечимо больным оказался он.
Это был страшный удар. Он вообще был очень здоровым человеком, за всю жизнь практически и не болел, разве что грипп раз в пятилетку, а то и реже. И вдруг такое…
Мужчины не умеют болеть. Они молча страдают, принимают лекарства, которые вряд ли могут помочь, при этом отказываясь от предписанного лечения, пользуясь собственной непостижимой логикой. Так и мой муж.
Смириться с его обреченностью я не могла. Дом с давних пор был забит медицинскими справочниками и журналами. И я окунулась в них, собирая по крупицам советы, рекомендации, диеты…
Среди знакомых нашлись люди, у которых тоже был диабет. К изумлению своему, я увидела, что они живут нормальной жизнью, не жалуются и не страдают, разве что чуть бравируя отказом от тортов и конфет. Они как-то уживались со своей болезнью. Я поняла, что мне нужно создать режим, при котором мой муж не будет чувствовать себя больным.
Это было непросто. Никаких резких изменений в жизни предпринимать было нельзя: мой любимый диабетик мгновенно выходил из себя. И началась моя ежедневная, ежечасная борьба с болезнью. Впрочем, если бы только болезнью! Если бы на повестке дня был только диабет (который, согласно всем врачам и справочникам, не лечится), возможно, я ограничилась бы диетами, как другие мои знакомые. Но мне важно было, чтобы муж вернулся к полноценной жизни. Он же не просто ушедший на покой пенсионер, а очень активный человек, социально ориентированный, большой эрудит и пропагандист, при этом его деятельность была важна не только для разнообразных политических движений, но и для него самого. И я поставила себе задачу: вернуть его к нормальному образу жизни, при котором он бы не чувствовал себя неизлечимо больным.
На это ушло почти двадцать лет. Сегодня он практически здоров. Уровень сахара в норме уже несколько лет.
Фото 1. А. Волков: «С такой женой, как у меня, победить диабет вполне возможно – даже когда тебе за 80!»
Да, да, я помню: диабет не лечится. Но вот что я вам скажу. Если приучить себя к определенному образу жизни, обеспечить вкусное и полноценное питание, не забывать о физическом развитии и духовных практиках, то о диабете можно забыть. Просто жить. Активно, с интересом и увлечением. В конце концов, люди умеют смиряться с тем, что у них толстый нос или жиденькие волосы – если вы не комплексуете по таким поводам, то всем хорошо: ваша нервная система остается в порядке, а окружающим, по большому счету, наплевать, какой у вас нос и волосы.
К 80 годам муж освоил компьютер, хотя раньше даже на пишущей машинке никогда не печатал. Сейчас он пишет свои статьи и отправляет их по электронной почте, фотографирует новым цифровым фотоаппаратом и выкладывает фотографии в интернете. Беседует по Скайпу с нашими живущими в разных странах детьми, участвует в чатах и свободно пользуется поисковиками. Он по-прежнему активен, просиживает на заседаниях, ездит в командировки, выступает с докладами и лекциями… Жизнь прекрасна и увлекательна.
И теперь я хочу, чтобы каждый, кто столкнулся с диабетом, понял, что жизнь прекрасна, даже если в ней нет сахара.
Диабет – это не приговор. Просто немного иной, чем раньше, образ жизни.
Поверьте, это не так страшно и сложно, как может показаться.
В конце концов, жизнь в деревне и жизнь в городе отличаются гораздо больше, чем жизнь без диабета и жизнь с диабетом.
Живя в деревне, мы знаем, что нужно наколоть дров, растопить печь, накормить кур.
Живя в городе, мы знаем, что надо переходить дорогу на зеленый сигнал светофора, стоять в пробках, поддерживать контакты с нужными людьми.
Живя с диабетом, мы знаем, что нужно быть чуть внимательнее к себе. Что заботиться нужно не только о своем имидже, костюме и машине, но и о себе, родимом. Вот и вся разница.
На картинке, которую вы тут видите (рис. 1), я перечислила основные части той программы, по которой может жить человек, который заботится о себе (и о которой я пишу в этой книге). Кстати, совсем не обязательно становиться диабетиком, чтобы использовать ее. Я вот вдруг обнаружила, что чувствую себя гораздо лучше, чем 20 или даже 40 лет назад. Я стала более здоровой только оттого, что вместе с мужем перешла на новый образ жизни! Кстати, если говорить о системе, то надо учитывать не только собственно диабет, но и сопутствующие заболевания – обычные спутники диабета. Для них в моей системе тоже есть противодействующие компоненты.
Рис. 1. Как заботиться о себе при диабете
Когда сахар приходит в норму и все сопутствующие болячки давно не беспокоят, вы чувствуете себя здоровым. И, к удивлению, обнаруживаете, что этот новый образ жизни, навязанный когда-то болезнью, оказывается совсем не плох. Вы научились управлять своей нервной системой и не волноваться по пустякам. Вы активны и деятельны – какой смысл менять свой энтузиазм на тупое сидение перед телевизором? Вы пьете фиточаи – а чем они хуже набитого чем попало лимонада? Вы едите разнообразно и находите прелесть в этом разнообразии – какой смысл переходить на черствый гамбургер?
Да, борьба с диабетом – это система. Система здорового образа жизни.
Не забывайте, что вылечить диабет одним питанием невозможно. Срабатывает только комплексный подход. Без физической активности, умения привести в норму нервы и фитотерапии одним диетическим питанием с диабетом не справиться!
Будьте здоровы!
В конце концов, ничто не расходуется столь беспечно и не ценится так дорого, как здоровье (жаль, что тот, кто еще пока здоров, этого не понимает, но это дело наживное, и те, кто стремятся как можно быстрее промотать свое здоровье, очень скоро поймут, что я права).
Глава 1. Диабет. Признаки и причины возникновения
1.1. Что такое диабет?
Диабет – заболевание. Причем серьезное. Поэтому без знакомства и уяснения официально признанных характеристик не обойтись.
Диабетом называется множество заболеваний, связанных с обильным отделением мочи – почечный, солевой, фосфатный, несахарный и т. д. Но чаще всего речь идет о так называемом сахарном диабете.
Всемирная организация здравоохранении (ВОЗ) в 1999 году дала такое определение: «сахарный диабет (СД) – это группа метаболических (обменных) заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов. Хроническая гипергликемия при сахарном диабете сопровождается повреждением, дисфункцией и недостаточностью различных органов, особенно глаз, почек, нервов, сердца и кровеносных сосудов».
Среди хронических неинфекционных заболеваний сахарный диабет (СД) единственный, по которому ООН приняла резолюцию, призывающую все страны «создать национальные программы по предупреждению, лечению и профилактике сахарного диабета и его осложнений и включать их в состав государственных программ». Произошло это в 2006 году.
В РФ программа «Сахарный диабет» утверждена правительством еще в 1966 году. Несмотря на то, что российская диабетическая служба сделала немало в диагностике, профилактике, лечении диабета, темпы роста этой коварной болезни не снижаются, а возрастают. По данным института диабета ФГУ «Эндокринологический научный центр», сейчас больных диабетом в России более 10 миллионов человек.
Диабет входит в тройку самых распространенных заболеваний, уступая только сердечно сосудистым и раку.
• По оценке Международной диабетической федерацией (IDF) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2013 г. в мире насчитывалось более 382 миллионов человек, больных СД.
• В последние десятилетия количество больных сахарным диабетом в мире увеличивается вдвое каждые 12–15 лет.
• Каждые пять секунд число один человек на планете заболевает СД, каждые семь секунд один больной умирает. В течение года уходят из жизни около пяти миллионов человек с сахарным диабетом, в том числе в России – около 200 тысяч человек.
Таблица 1. Регионы с самыми высокими распространением СД
• Согласно совместному исследованию Школы общественного здравоохранения Имперского колледжа в Лондоне (Великобритания) и Института общественного здравоохранения Гарвардского университета (США), проведенного в 2009 г., диабет теперь затрагивает 7 % взрослого населения в мире. Причем, любая статистика отражает лишь число зарегистрированных больных, на деле же еще столько же людей не подозревают, что у них уже имеется СД. Так, по оценкам специалистов, в США реально больных СД составляет 15–20 %, тогда как по статистике лишь 8,45 %.
По оценкам ученых, лечение диабета и его осложнений в 2012 году обошлось американскому бюджету в $245 млрд – эта сумма выросла на 41 % всего за пять лет.
К 2026 году все деньги, которые выделяются на здравоохранение в США, будут уходить на лечение диабета и его последствий.
• Более 80 % случаев смерти от диабета происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
Таблица 2. Страны с наибольшим количеством больных СД
Источники: http://goo.gl/e1Q0tq, http://goo.gl/Wv9Plj, http://goo.gl/kcIIJb, http://goo.gl/fYjN3a, http://goo.gl/tsl1QK.
Всемирный день борьбы с диабетом – 14 ноября.
В 2014–2016 годах темой этого Дня является «Здоровый образ жизни и диабет».
С 2006 г. в этот же день отмечается официальный День здоровья ООН.
Этот день был выбран не случайно. 14 ноября – день рождения Фредерика Бантинга, который (совместно с Чарльзом Бестом) в 1921 году открыл инсулин.
Синее кольцо является универсальным международным символом, символизирующим объединение усилий всего мира на борьбу с диабетом.
