Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Возьмите чистый лист бумаги
Возьмите чистый лист бумаги и ручку (если Вы решили всерьез отказаться от привычки, которая незаметно стала второй натурой, заведите тетрадку или откройте вордовский документ, куда можно записывать мысли по поводу, ощущения от пережитого, хвалить себя за маленькие победы над собой, теперешним). Сверху вниз проставьте номера для ответов с 1-го по 10-й и, особо не задумываясь, пишите то, что приходит в голову, отвечая себе на вопрос: «Зачем я бросаю курить?»
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Если десять причин – это не предел, пишите дальше, до тех пор, пока мысли не иссякнут. Не забудьте, нам нужно найти одну единственную причину, по которой Вы решили бросить курить. Она, причина эта, может быть скрыта даже от Вас – хозяина своей привычки (или ее слуги?), и наша совместная задача – найти этот главный мотив для совершения героического поступка. Попробую предположить, что стоит в Вашем списке ответов на вопрос «Зачем я бросаю курить?»:
Чтобы сохранить молодость и здоровье;
Чтобы не тратить деньги на сигареты;
Чтобы не кашлять по утрам;
Чтобы не хвататься за сигарету с самого утра, а так же по любому поводу и без повода, а лишь потому, что организм требует повысить содержание никотина в крови;
Чтобы не показывать дурной пример детям;
Чтобы угодить супруге (или супругу);
Чтобы избавиться от психологической зависимости;
Чтобы волосы, одежда и руки не воняли куревом;
Чтобы хирург не отрезал мне ноги из-за тромбофлебита, вызванного курением, и чтобы не заболеть туберкулезом или раком легких;
Чтобы всю оставшуюся жизнь не работать на лекарства;
Если в моем списке Вы нашли что-то новое и важное для себя, добавьте эти мотивы в свой список, после чего обведите кружочком те номера ответов, которые Вам кажутся наиболее важными.
