ОглавлениеНазадВпередНастройки
Шрифт
Source Sans Pro
Helvetica
Arial
Verdana
Times New Roman
Georgia
Courier
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Глава 3. Как же помочь позвоночнику?
Дорогие читатели, в этой главе я приведу систему для полного восстановления здоровья позвоночника. Если вы подойдете к практике каждого ее элемента скрупулезно и последовательно, то у вас есть все шансы для полноценной и здоровой жизни.
Если предельно обобщить, то всю систему можно разделить на:
• статическую практику (статический Цигун) и
• динамическую практику (динамический Цигун).
Вам предстоит сделать семь шагов к здоровому позвоночнику. И здесь я привожу семь блоков практик, которые смогут поставить вас на ноги:
• закрытие утечки энергии,
• восстановление энергии,
• точечный массаж,
• система укрепляющих движений,
• система растягивающих движений,
• релаксация и медитативная практика,
• открытие позвонков.