Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Этап 1
♥ Первый этап помогает осторожно выявить и устранить любые блокировки, препятствующие восприятию Первичной Энергии.
Вам понадобится найти уединенное место с зеркалом, где вас никто не побеспокоит (держите под рукой носовой платок – он может пригодиться!). Сядьте напротив зеркала и, глядя на себя, скажите вслух: «Я достойна любви». Глядя себе в глаза, повторяйте эти значимые слова в течение нескольких минут. Отмечайте любые возникающие эмоции, не сдерживайте их.
Если у вас заниженная самооценка, то, вполне вероятно, вы ощутите некоторый дискомфорт. Однако сначала вы можете вообще ничего не почувствовать, особенно если «блокировка» достаточно прочна. Это нормально – всему свое время. Эта практика чем-то напоминает медитацию, а именно – вы обнаружите, что у вас имеются некоторые мысли насчет того, что вы делаете; просто наблюдайте за своей реакцией, будь то слова или ощущения, и продолжайте процесс.
Если вам все-таки трудно произносить эти слова своему отражению в зеркале, попытайтесь представить, что ваше отражение – это ваша подруга, и скажите: «Ты достойна любви» ей, опять же не сдерживая возникающих эмоций. Можете даже представить, что человек напротив – это ребенок, который был одиноким изгоем много лет и нуждается в вашей любви, чтобы отойти от края пропасти… Затем постарайтесь передать такую же любовь себе (важно сообщить любовь своему «Я», как только воображаемая картинка поможет вам ее пробудить).
♥ Попросите Бога/Первоисточник/Вселенную поддерживать вас в ходе этого процесса.
Этот этап практики может быть довольно болезненным и пробуждать негативные эмоции, особенно если менее всего чувствуете себя достойной любви. Пусть подступившие слезы текут свободно – это освобождение исцеляет ваше «Я». С другой стороны, если вы вообще ничего не чувствуете, то нужно проявить терпение. Чтобы получить внятную реакцию на эти энергетически заряженные слова, может потребоваться время или несколько попыток. Сидите и повторяйте эти слова до тех пор, пока не почувствуете, что они проникают в вас. Не надо пытаться вызвать у себя слезы – просто сидите наедине с собой и с любыми мыслями и чувствами, которые будут возникать. Когда эмоциональная реакция произойдет, постарайтесь посидеть и подождать, пока эмоции улягутся, и вы почувствуете некоторое облегчение.
♥ Сделайте это для самих себя – вам нужно это услышать.
(Я пишу эти строки и вдруг вспоминаю удивительный момент фильма «Умница Уилл Хантинг», когда психотерапевт главного героя продолжает повторять: «Это не твоя вина» снова и снова до тех пор, пока Уилл не перестает защищаться, позволяет этим словам проникнуть внутрь, и его боль разрешается в слезах. Если у вас сразу «не идет», продолжайте в том же духе, возможно, нужно сделать еще несколько попыток. Кстати, если вы еще не смотрели этот фильм, возможно, вам стоит это сделать.)
Конечно, первый этап практики может оказаться для вас просто «утверждающим». Если у вас возникает естественное желание улыбнуться, когда вы произносите: «Я достойна любви» (и это не улыбка смущения или неловкости), тогда вполне возможно, что вам ничто не мешает поверить в то, что вы достойны любви. Приятные ощущения от произнесения этих слов – это не то же самое, что отсутствие негативных ощущений. Если от этих слов у вас теплеет внутри и тянет улыбнуться, это признак того, что вы уже знаете, что достойны любви, и готовы перейти к следующему этапу.
Только все же постарайтесь посидеть наедине с собой несколько минут, повторяя эти слова, перед тем как определиться со своей эмоциональной реакцией.
Когда вы в полной мере почувствуете себя достойной любви, вы готовы перейти к следующему этапу. Если вы испытали сильную эмоциональную реакцию, вам лучше на этом месте остановиться и начать все сначала в следующий раз. Если на этот раз вам не хочется продолжать дальше, пусть это вас не беспокоит – для продолжения практики нужно быть открытым и готовым к этому, и торопиться не стоит. Можете проходить первый этап столько раз, сколько захочется, прежде чем перейти ко второму.
