42 совета начинающим пенсионеркам

Введение

Это книга-перевертыш. Помните детскую игру– читать слова слева направо и справа налево? Любимое слово было «шалаш» – длинное, читаешь по-разному, а всё равно «шалаш». Так и эта книга: читаешь сначала – мысли упорядочиваются, к концу – практическое применение. И наоборот, начинаешь с практики, а заканчиваешьорганизацией ума. А книга – про то, как организовать свою жизнь, когда не ходишь на работу и сам себе предоставлен. Когда нет у тебя начальника, и встаешь не по будильнику…

Этот период может наступить в любом возрасте. И в порыве радости свободы можно улечься на диван перед телевизором с пироженкой–одну же можно! А потом начнутся муки: как постройнеть, где взять энергию, как вернуть здоровье и интерес к жизни? Так часто бывает, когда только вышел на пенсию– вступил в так называемый «третий возраст».Третий возраст пролетает быстро и, дай бог, чтобы у всех был четвертый возраст– это когда придет старость и немощь телесная, что естественно, но не было бы при этом душевной слабости!

Получается, жизнь откладывать некуда. А если не задумываться над чередой своих будней– что в них и как, можно погрузиться в суету, от которой дни полетят один за другим, будут строиться картонные замки, а на закате лет отчего-то посетит отчаяние и сожаление о бесцельно прожитой жизни, потому что почти всё в ней–иллюзия. Вывод напрашивается сам собой: в третьем возрасте при любых обстоятельствах надо ставить высокую планку!

Эта книга –одна из многих на эту тему.Но кому-то именно мой опыт покажется убедительным.Ко мне пришло осознание, что каждый свой час нужно проживать с чувством и разумно. И от нового дня должно оставаться внятное впечатление, которое можно выразить словами. Но это сейчас. А тогда с выходом на пенсию остро ощущала отсутствие внутреннего стержня, зато весьма осязаемым был соблазн превратить свою жизнь в суету сует.

По инерции продолжают жить после выхода на пенсию те, кто продолжает работать – да и неплохо это для пополнения своего бюджета. Однако не везде сейчас ждут работников в солидном возрасте…При неограниченном же свободном времени успевать хочется многое. К примеру, можно начать мешать детям своей «помощью»– давать ненужные советы или вести умные разговоры, проявляя непрошенную заботу о внуках. Тянет браться за первые попавшиеся дела, хвататься за любую соломинку, чтобы ощущать свою сверхзанятость и крутиться как белка в колесе. Но это всё ложное впечатление, что есть удовлетворённость жизнью. По факту как раз наоборот – захлёстывают с головой одиночество и нереализованность. А если ещё болезни одолевают, от которых веет дыханием смерти, как не упасть на самое дно?..

Поставим вопрос: что человеку в этом возрасте хочется на самом деле? Ответим: заниматься делами и иметь внутренний контакт с собой, идти в неизвестность, которая впереди, но с верой и доверием к Богу, тем самым прокладывая традицию предшествующих поколений.Тем более что путь к духовным ценностям, и даже к воцерковлению сейчас доступен всем. Нужно учиться совмещать решение задач материальных с духовными и разумно использовать ценные ресурсы денег, времени и здоровья. Без дисциплины не обойтись, но пусть действия эти будут осознанными и по собственному желанию.

Делюсь своим опытом, а также историями других людей, с которыми познакомилась на просторах Интернета и в лекционных залах во время обучения. Полученные знания по мере осмысления применяла на практике. Получила результат: организованную жизнь и переживание самоценности каждого дня.Сегодня у меня имеется полезная занятость на пенсии и осознание себя и своего места среди людей. Разобралась со своей траекторией жизни. Моя книга –для всех, но больше адресована прекрасной половине человечества, ведь мне, как женщине, лучше понимаются их переживания. Садитесь поудобнее, возьмите красивый блокнот с ручкой и приступайте к чтению. Если отвлекут, можно легко вернуться к этому процессу с любого места.

Благодарю

Выразить на бумагу свои мысли получилось благодаря, как всегда, поддержке мамы и дочери. Мама верит: за чтобы я не взялась, всё будет гениально (здесь я улыбаюсь), а если у меня что-то не получается, просто этого еще не делала. Уникальное свойство моей мамы–доверять мне полностью. И с дочерью мне тоже повезло: она умеет вдохновить, похвалить и поддержать любой мой проект. Остальные члены семьи обычно бывают не в курсе –узнают по результату. С удовольствием пошутят и по-доброму восхитятся моей напористостью, что для меня не менее важно. Спасибо, мои дорогие, за веру в меня!

Все свои идеи также проверяю на малой группе своих друзей в беседах за чашечкой чая. Всегда чувствую с их стороны интерес к тому, что делаю, о чем думаю. А я, в свою очередь, обогащаюсь жизненным опытом своих собеседников, их подсказками и ответами на вопрос «что делать?». Многих единомышленников нахожу в интернет-пространстве–у авторов платных и бесплатных курсов и марафонов. Хочу вас с ними познакомить: Дмитрий Богданов –разработчик системы личного развития «Матрица», автор и ведущий тренинговых программ, писатель, предприниматель, руководитель медиахолдинга «ElixsGroup» и «Института Психологического Бизнеса». Опыт работы в тренингах и консалтинге –с 2006 года; Андрей Клюхин,соавтор системы тренингов «Матрица»;Ксения Акушева – инвестор, адепт системного бизнеса, создатель крупнейшего сообщества предпринимателей Екатеринбурга, автор системы достижения целей и увеличения дохода, бизнесмен, вдохновитель, мотиватор, автор и создатель закрытого сообщества развивающихся людей с общими ценностями «Ближний круг». А также Александр Молчанов –писатель, публицист, сценарист, драматург, коуч;Александра Молчанова –автор и создатель«Сценарной мастерской Александра Молчанова»; Евгения Королева –блогер, писатель, коуч; Дмитрий и Юлия Антоновы –основатели ассоциации правильного питания «LEVELUP»; иерей Константин Корепанов – клирик Свято-Троицкого кафедрального собора Екатеринбурга, духовник Екатеринбургской духовной семинарии и детской церковно-приходской школы, старший преподаватель екатеринбургского Миссионерского института, автор и ведущий программ «Читаем Ветхий Завет», «Читаем Добротолюбие» на телеканале «Союз», катехизаторы огласительных бесед при Храме-памятнике на Крови во имя Всех Святых в земле Российской просиявших. Я заранее прошу прощения у каждого из вышеперечисленных авторов за творческое осмысление мыслей, которые довелось от них почерпнуть.

Вы открываете мою книгу, в которой, надеюсь, сможете найти ответы на все свои вопросы. Но, возможно, вопросов окажется не меньше, а больше. Тогда будет повод обратиться к непосредственно методикам авторов курсов (они указаны выше), которые можно найти в Интернете. Каждому, кто подошёл к третьему возрастному периоду, приходится возрождать свою жизнь заново. И желательно относиться к этому процессу творчески. А сейчас, дорогие друзья, в добрый путь!

Значение третьего возраста в жизни человека

Удивительно, но развитие цивилизации сделало для человечества подарок–люди стали жить дольше, и жизнь значительно изменилась. Существуют разные возрастные периодизации. К примеру, 100 лет жизни человека делят по 25, отмечая 4 периода жизни: от рождения до 25 лет–молодость, 25–50 лет – взрослый период, 50–75 лет–зрелость и 75–100 лет –старость. В каждом периоде есть свои кризисы, взлеты, расцвет творчества и свои задачи.

Меня заинтересовал период от 50 до 75 лет, потому что он видится уже оснащенным и жизненным опытом, и хорошим самочувствием, и желанием жить его счастливо, пока есть силы на реализацию своих целей. И впереди ещё четвёртый возраст (если бог даст!).Но сохранение здоровья во многом зависит от нас самих.

Как прожить третий возраст, чтобы мы могли сказать, что накопили ресурсы (и нетолько в виде эмоциональной радости и впечатлений!), но и получили здоровьесберегающие привычки для тела и психики, в результате история моей жизни и при моих усилиях складывается самым лучшим образом. Тогда я благодарен Господу, что у меня есть этот период!

Но даже при наличии в этом возрасте симптомов плохого самочувствия, не стоит расстраиваться. Попробуйте как можно скорее начать помогать себе, находить ресурсы и еще больше вкладывать усилий, чтобы ощущать в каждом своём дне веру в душе и наполненность радостью. По сути, на данном этапе жизни основное место работы – это вы сами. А работа заключается в каждодневных действиях, формирующих вашу реальность.

Особенности современного третьего возраста

Особенность третьего возраста в наши дни (с момента выхода на пенсию), что мы можем или работать на общепринятой работе, или не работать. В этом у нас есть осознанный и неосознанный выбор. Мы сами определяем свою позицию:

–я работаю и хочу этого;

–я не работаю и не хочу этого;

–я работаю, но не хочу этого;

–я не работаю, но хочу этого.

Есть еще промежуточные состояния,но основных четыре (из вышеперечисленных). Какую позицию выбираем, так на мир и смотрим, так и строим свою жизнь: либо у нас всё определённо, либо мы мечемся – хочу, но! Особенность третьего возраста – это самому ответственно принять решение о своей занятости, и уже после этого определиться с другими компонентами жизни, о которых речь пойдет дальше.

О чём повествует статистика?

Население нашей страны на 1 января 2020г. (источник– Росстат) составляет 146 748 590 человек.

Общая численность мужчин –68 100 000 человек, женщин –78 600 000.

Нация стареет, и это характерно более для женщин, чем для мужчин. Женщины среди людей пенсионного возраста составляют 2/3 от общего количества.

Средний возраст по стране–40,2 года (у мужчин– 37,5 года, у женщин – 42,6).

1/4 жителей страны –пенсионеры. Детей на 25% меньше, чем людей трудоспособного возраста (последних–82 700 000 человек).

На 1000 людей трудоспособного возраста приходится 775 человек «демографической нагрузки» (нетрудоспособного населения): 332 ребенка и 443 пенсионера.

Прогнозы предсказывают, что процент трудоспособного населения увеличится с повышением пенсионного возраста. Процент пожилого населения до 2030 года будет по этой же причине уменьшаться, но после 2030 года будет расти –за счет старения нации.